小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第402天

滴✔️打卡 第93天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:144.3斤

今日体重: 142.3斤0.2斤

昨日饮食：
早餐:真果立¹盒

上午加餐:

午餐:红薯粥⁴⁰⁰g+莴笋炒鸡蛋约¹⁰⁰g+西红柿炒茄子约¹⁵⁰克+煮虾尾约¹⁵⁰g+红烧鸡块¹块+红酒¹+凉茶²罐+脐橙丶苹果各²块

下午加餐:

晚餐:苹果¹+沃柑¹

喝水量： 1200ml

‍♀️昨日运动量：断断续续慢跑60分钟
•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第401天

每逢佳节胖三斤[允悲]

滴✔️打卡 第92天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:143.9斤

今日体重: 144.3斤0.4斤

昨日饮食：
早餐:红薯粥⁴⁰⁰g+馒头¹+白菜炒羊肉约¹⁵⁰g+炸萝卜丸子约¹⁵⁰g+红烧鸡块约⁷⁰g

上午加餐:

午餐:大骨汤⁴⁰⁰g+煮鸡蛋²

下午加餐:

晚餐:橙子¹十沃柑¹

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量：断断续续慢跑60分钟+散步80分钟
•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第400天

每逢佳节胖三斤[允悲]

滴✔️打卡 第92天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:143.7斤

今日体重: 143.9斤0.2斤

昨日饮食：
早餐:蛋炒饭¹碗+韭菜鸡蛋蒸饺⁸个+沃柑¹

上午加餐:小面包¹+虾卷¹

午餐:红薯粥⁴⁰⁰g+炸萝卜丸子¹⁰+炒莴笋约¹⁵⁰g+白丸子汤¹小碗+脐橙¹+橙子汽水¹杯

下午加餐:

晚餐:苹果¹

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量：断断续续慢跑85分钟+散步两个多小时
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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#