北京 #中医# 刘海云主任科普：“三分治七分养”，每一个来我门诊就诊的患者，我都会跟大家强调日常养护的重要性，临近年底，又是寒冷的冬季，对所有的口腔黏膜疾病患者提几点注意事项，大家要注意一下：
[并不简单]1、忌食生冷酸辣硬食物，饮热水，吃热饭。

[并不简单]2、按时作息，晚九点半上床。

[并不简单]3、适度运动，每天不少于6000步，微汗为宜。

[并不简单]4、保持乐观心态。

[并不简单]5、晚餐清淡，量要少，不食刺激性食物如辣，兴奋性如咖啡、浓茶以及酒等。

[并不简单]6、每天所需水分多（90%）在上午饮，下午六点以后尽量少饮水，口渴可以漱口。晚餐清淡少吃盐不易口渴。

最后再次提醒一下大家：除了服药外，必须注意不要受凉感冒，节制饮食，以免旧病未除又添新病，雪上加霜。最主要的是须保证充足睡眠，至关重要，成败关键！#北京德胜门中医院##中医#

中医科李文霞主任讲解：#口干# 、#眼干#、#鼻子干# 是什么原因？

如果同时出现这三种情况，那么就需要考虑是不是 #干燥综合征# 引起的了。

#干燥综合征# 是一种自身免疫病，临床除有唾液腺和泪腺受损功能下降而出现口干、眼干外，还会有其他外分泌腺及腺体外其他器官的受累而出现多系统损害的症状。欲哭无泪的症状就是比较严重的干燥性角结膜炎的表现。

需要提醒患者的是，#干燥综合征# 给患者的身体和生活都会带来严重的影响，因此建议大家出现症状时一定要及时到医院进行诊治。#干燥综合征##中医##北京德胜门中医院#

口腔黏膜科李文霞主任分享：不喜欢喝水但又容易上火怎么办？

几个食疗小妙方不喝水也能助你去火！
#百合莲子银耳汤#：
材料：百合5克，莲子10克，银耳一朵。
做法：将莲子去芯，与百合、银耳同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子软烂即可。
功效：补益脾胃，润肺降火，宁心安神。适用于鼻腔烘热、口燥咽干、干咳无痰等虚火症状。
#枇杷酱#：
材料：枇杷500克，冰糖10克，柠檬汁少许。
做法：将枇杷洗净然后加入盐浸泡十分钟，然后将枇杷的外皮去掉。
在枇杷中间切一刀，去掉核，将枇杷切成小块装入

碗中，加上冰糖和柠檬汁搅拌均匀，腌制30分钟，将腌制好的枇杷放入锅中，大火烧开后转小火。熬制过程中随时搅拌，直至黏稠。
功效：枇杷有润肺止咳、和胃下气的功效，实火虚火均可食用。
#麦冬代茶饮#：
材料：麦冬15克。
做法：开水冲泡后代茶饮。
功效：麦冬味甘微苦，性微寒。归肺、心、胃经。
可养阴清热泻火，适用于用于大便干结、咽喉干痛、声哑失音等虚火症状 #上火##中医养生##北京德胜门中医院#