#每日一善# [玉兔]#阳光信用#
日行一善，善行善德。月月行善，日积月累。年年行善，善德善报。日行一善，日省一过，日行一善，积善成德，但行好事，莫问前程。每日，我们做一件善事，可大事可小事。每天积一些福报，每天聚一些功德，以小成大，以少成多。天地虽大，但有一念向善，心存良知，虽凡夫俗子，皆可为圣贤。人行善，福虽未至，祸已远离；人行恶，祸虽未至，福已远离。
日行一善，善行善德。月月行善，日积月累。年年行善，善德善报。日行一善，日省一过，日行一善，积善成德，但行好事，莫问前程。每日，我们做一件善事，可大事可小事。每天积一些福报，每天聚一些功德，以小成大，以少成多。天地虽大，但有一念向善，心存良知，虽凡夫俗子，皆可为圣贤。人行善，福虽未至，祸已远离；人行恶，祸虽未至，福已远离。
我是个坚定的爱国者，我深沉地爱着自己的祖国，深沉地爱着身边每一个同胞。我希望我的祖国越来越好，我希望我的每一个同胞越来越好，也希望自己越来越好。我不仅仅只是希望，而且在身体力行，我每年每天、每时每刻都在做着向真向善向美向上的工作，一生乐此不疲。我爱生活爱生命，我爱国爱世界，我愿愿意在热爱里度过这一生。我认为，来这世界一遭，爱过便是值得。（鲁克《谈情说爱》）
#闽科•新视界##青春向善,筑梦闽科#
科普小知识：合适的坚果摄入量
【嗑多少瓜子了？每天吃3颗核桃脂肪就超标了】
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授李媛介绍，脂肪是人体所需的重要营养素，坚果中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，只要摄入适量即可。《中国居民膳食指南》推荐每天摄入的坚果仁不超过10克，相当于①7-8颗腰果②4颗夏威夷果③3颗碧根果④2颗核桃⑤20颗巴旦木⑥一小把葵花籽。
此外，脂肪摄入量低于每天膳食总热量的15%就会影响激素分泌，可能会减少睾酮分泌，从而降低新陈代谢水平，影响肌肉发育。
科普小知识：合适的坚果摄入量
【嗑多少瓜子了？每天吃3颗核桃脂肪就超标了】
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授李媛介绍，脂肪是人体所需的重要营养素，坚果中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，只要摄入适量即可。《中国居民膳食指南》推荐每天摄入的坚果仁不超过10克，相当于①7-8颗腰果②4颗夏威夷果③3颗碧根果④2颗核桃⑤20颗巴旦木⑥一小把葵花籽。
此外，脂肪摄入量低于每天膳食总热量的15%就会影响激素分泌，可能会减少睾酮分泌，从而降低新陈代谢水平，影响肌肉发育。
✋热门推荐