#糖尿病##健康中国2030# 二型糖尿病可以不靠药物就能获得很好的效果

二型糖尿病是因为身体糖分过多导致，我们想要摆脱它需要做到:

1. 摄取糖分，
去除饮食中所有的糖分和精致碳水化合物，少吃或不吃面粉类，白米饭，马铃薯等碳水化合物含量高的食物。
吃完整天然无加工的食品，优质蛋白质 新鲜肉类，天然脂肪椰子油，牛油果。

2. 燃烧残留糖分，
运动，肌肉训练，有氧运动，平板支撑等运动。

这个方法安全简单，不用吃那么多药，最主要的是我们需要保持一个开放心态，勇于挑战传统做法，接受一个全新的生活方式。

其实我也没那么钟爱草莓的东西 但喜欢粉色是真的 芋圆珍珠要双倍 喜欢吃野苹果 自打他记住了这些小爱好 给我的所有东西都带着我喜欢的元素汤姆农场给我找来了草莓味的 夸了一下白桃乌龙的包装之后也次次带 果呀呀也点芝芝莓莓/虽然这个单品是真的很一般//会给我记得加好多芋圆珍珠 去尝试吃了下野苹果/哈哈哈哈哈哈好好笑 手感麦夫也带的是草莓白面包 法兰蒂草莓干我都要吃厌了 连三只松鼠的草莓干都来了（？） 装着信的盒子是粉色的 猪猪帽子是粉色的 手上的小皮筋是粉色的 好多好多喔我记不下来 我是从糖分中摄取幸福的憨憨 [汗] 自从没写日记都没有叨叨日常了 真想把所有事情都记下来[晕]不开心的时候看看就开心了

米茨Mici解读在不同的时间喝不同的葡萄酒

葡萄酒的种类很多，按颜色可以分为红葡萄酒、白葡萄酒、桃红葡萄酒，按含糖量分为干红葡萄酒、半干红葡萄酒、半甜红葡萄酒和甜红葡萄酒。每款葡萄酒的口感都是不同的，其实，米茨Mici认为喝的时间也不尽相同，这样才能更好、更健康地品尝葡萄酒。
半干葡萄酒，适合在清早起床后饮用，它的含糖在4.1~12.0g/L。
在丰富的早餐前先喝一杯半干葡萄酒，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
上午工作中可以喝甜葡萄酒，含糖等于或大于50.1g/L。
甜葡萄酒能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，略高的糖份还有助舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得，赶快来一杯米茨Mici甜葡萄酒吧！。
午饭前来一杯半甜葡萄酒，含糖在12.1~50.1g/L。
午餐前喝一杯加香葡萄酒也就是开胃酒，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
晚餐的时候喝一杯干葡萄酒，含糖小于或等于4.0g/L。
借葡萄酒降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
总之，不同的时间喝不同的葡萄酒，有助于改善体质，还能让心情愉快，这种一举两得的事儿，米茨Mici告诉你赶快来试一试吧，不过记得要适量哦！