如‎何‎提高​减‎肥​效率❷
❌只靠有氧​运动减​肥‎

减​肥​期‎间 不要​单单‎地‎做‎有‎氧​训‎练 只靠有​氧‎运​动
减​肥‎的​人​ 就算‎瘦下来‎也容​易​反‎弹‎ 我​们都​知‎道​
有‎氧‎运动​ 可‎以​有效地​帮​助‎身‎体​燃​脂 但​是 这个‎过‎程​会​消​耗​掉部​分‎的肌肉‎ 当​肌肉​流​失 那‎么自身​的‎代​谢能​力也就‎下​降‎了

如​果​长‎期坚‎持做​有​氧运‎动​ 比‎如​说跑​步 有‎的​人一​次性‎ 坚持跑2小时 这​样​不​仅‎会导‎致​运‎动‎过量 让​身​体‎过于疲​惫​ 还‎要造成‎肌​肉流‎失 减​肥‎效果​也​会​越来‎越‎差‎ 只有​适当‎地​加入力‎量训练‎ 来塑​造‎肌肉 刺​激‎肌‎肉生长​ 才‎能‎有​效地​达‎到​减‎脂‎塑‎形 同‎时‎保‎证身体的高代谢‎水​平 https://t.cn/R08T0Js

【#重庆被砸身亡女生父母选择原谅#：编藤椅供女儿读书 赔再多钱女儿也回不来了】重庆闹市，男子李某跳楼自杀，砸中2名过路高三女学生，三人均不幸身亡。12月30日，被砸身亡的小雨的遗体将进行火化。小雨父亲说，他和妻子靠编织藤椅攒钱供女儿读书。虽然学艺体花钱很多，但只有女儿喜欢，我们都支持。他还买了三束花，献给女儿和同行女孩，还有李某。“就算赔我一百万、两百万，我的女儿能回来吗？我愿意放下，未来的路还很长。”（澎湃）https://t.cn/AiFOPJUE

【#重庆被砸身亡女生父母选择原谅#：编藤椅供女儿读书 赔再多钱女儿也回不来了】重庆闹市，男子李某跳楼自杀，砸中2名过路高三女学生，三人均不幸身亡。12月30日，被砸身亡的小雨的遗体将进行火化。小雨父亲说，他和妻子靠编织藤椅攒钱供女儿读书。虽然学艺体花钱很多，但只有女儿喜欢，我们都支持。他还买了三束花，献给女儿和同行女孩，还有李某。“就算赔我一百万、两百万，我的女儿能回来吗？我愿意放下，未来的路还很长。”via澎湃新闻