#Sunny·早餐##爱●早餐##每日营养# 我的早餐:杂粮粥(粳米、糙米、红曲米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁、玉米碎、红豆、豌豆、黑豆、绿豆、百合、银耳、红枣),水煮蛋,凉拌豆腐丝,爆炒绿豆芽,番茄炒蛋,豆腐,酸奶。PS:简单一餐,轻松满足膳食指南的要求,噢对了,不要忘记吃水果,今天的水果是梨子。[嘻嘻]
今日菜谱是蒜泥拌黄瓜,番茄炒蛋,紫菜鱼丸汤和油煎虾饼。油煎虾饼是买的新鲜的基围虾剁碎的哦,妈妈说虾仁没有营养要听话。当中还夹杂了剁碎的胡萝卜和杏鲍菇。就这个菜花了我两小时,但是最后煎出来好好吃好满足哦。以后可以自给自足了,妈妈再也不用担心我的营养了。现在我葛优躺着,吃着猕猴桃和甜橙。[太开心]
儿子做的晚餐,给了我一个大大的惊喜,让我一回家就有饭吃。虽说番茄炒蛋的蛋花太碎,豆皮炒肉丝,尖椒肉片里的肉也是乱切的,可对于一个十五岁的男孩子来说,已经不错了。他说平时看我做饭看的多了,自己也就大概明白点炒菜的流程。他说不想做伸手党,能自己做的事情就自己动手。行,未来我就不担心我孙子孙女整天吃盒饭了[哈哈]
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