0️⃣在家好快乐！！
1️⃣早睡早起真的皮肤会变好能淡斑！！开学之后一定要继续！！
2️⃣多喝热水真的对减肥有帮助欸真的对皮肤也好！！开学之后一定要继续！！
3️⃣咱就是说不管有没有用试试薄荷健康的14日餐看看14天是不是真的能瘦10斤
4️⃣家里的天气真是太好了！！
5️⃣啊这个学真的上够了 真的不想上学了 快让我去上班吧（幼稚发言）
6️⃣做饭好快乐 我这个年纪还能去新东方吗

第1阶段：30天瘦5斤（Day10➖1.5）


晨重：99.7⤵️0.2
新桌布瞬间让我的餐桌变成ins风郁金香花也好可爱粉粉嫩嫩吃饭都超开心！早餐还是贝果这次是香蕉奶酪的嘻嘻～

今天太冷啦！晨练骑个单车‍♀️运动前喝了左旋小黑瓶橘子味还蛮好喝～加速一下运动代谢分享一个我每天的加餐（：坚果忘拍了hoho

晚餐等臭哥到家吃一人食盖饭当然他是要加饭的～伴着汤汁好好吃！！香薰蜡烛陪伴的夜晚一起喝杯牛奶睡觉觉～周五快乐

运动打卡 ：
早：动感单车20min
晚：帕梅拉燃脂舞9min/欧阳春晓沙漏腰20min 帕梅拉HIIT有氧10min
▫️#plog博主日记##健身##减脂餐##2022新年健身flag#

#阿zheng运动记录#
由于我经常循环式开始运动的第一天！
发此微博监督我自己！
每周四是运动休息日（请假休息除外）
为了身体运动的Day2⃣️ 2022.2.17
✔️Chris热身拉伸
✔️帕梅拉3分钟热身唤醒
✔️帕梅拉15分钟冲击臀部
✔️普拉提瘦大腿内部
✔️肌肉夫妇无跳跃站立训练
✔️帕梅拉10分钟腿部拉伸
✔️帕梅拉8分钟腿部放松
✔️韩小四改善斜方肌
[许愿虎][许愿虎][许愿虎]

#卤水二妹姐[超话]##keep[超话]##运动就是坚持[超话]#