夏天快到了,给需要减肥的人安利一个安慕希减肥法@安慕希 不运动六天瘦6.2斤~对小基数瓶颈期有效!!!
自己的情况:160cm,初始体重94-93斤,又懒又是小基数还想瘦[酷]过往经验90斤是瓶颈期很难下去,代谢一般般,一天水基本喝不到2000ml,不喝酒、奶茶、饮料、果汁、茶,只喝开水,爱吃零食,整个减肥过程不运动,用时6天,本懒惰型选手携她的顽固型脂肪,被安慕希带飞成功过了瓶颈期,到87斤啦~亲测有效哦,现在还在慢慢掉秤,虽然不多,但主要是保持啦~
首先选一款自己喜欢的安慕希,我喜欢安慕希黄桃燕麦,所以就选了这款~
2月19日开始减肥,24号已经87斤啦,前三天因为只吃一顿,合适在家实施,不出门不怎么消耗热量,第二天下午到第五天上午疯狂喝蜂蜜水,所以不是很饿,如果能忍受不喝蜂蜜水,那会瘦的更多哦,第4-6天是没有晚餐的哦,实在饿的不行就吃根黄瓜吧。
对自己体重要求没那么高,25日进入维持阶段,之后会更新维持阶段食谱的,维持阶段大概十天时间。维持阶段过后就开始塑形啦,大家一起用安慕希瘦瘦迎接夏天吧~
详细食谱如下图
自己的情况:160cm,初始体重94-93斤,又懒又是小基数还想瘦[酷]过往经验90斤是瓶颈期很难下去,代谢一般般,一天水基本喝不到2000ml,不喝酒、奶茶、饮料、果汁、茶,只喝开水,爱吃零食,整个减肥过程不运动,用时6天,本懒惰型选手携她的顽固型脂肪,被安慕希带飞成功过了瓶颈期,到87斤啦~亲测有效哦,现在还在慢慢掉秤,虽然不多,但主要是保持啦~
首先选一款自己喜欢的安慕希,我喜欢安慕希黄桃燕麦,所以就选了这款~
2月19日开始减肥,24号已经87斤啦,前三天因为只吃一顿,合适在家实施,不出门不怎么消耗热量,第二天下午到第五天上午疯狂喝蜂蜜水,所以不是很饿,如果能忍受不喝蜂蜜水,那会瘦的更多哦,第4-6天是没有晚餐的哦,实在饿的不行就吃根黄瓜吧。
对自己体重要求没那么高,25日进入维持阶段,之后会更新维持阶段食谱的,维持阶段大概十天时间。维持阶段过后就开始塑形啦,大家一起用安慕希瘦瘦迎接夏天吧~
详细食谱如下图
这是我的一部分小零食,我经常说,别让嘴巴闲着这是最危险的事情。
当你长时间饿着,就会一下子吃很多饭,肉,而且饥不择食控制不了你自己。
我经常会在特别饿的时候吃一点点小零食,就一点点,平稳过渡。
跟我减肥很舒服,除了让你运动以为,不会拦着你不让吃这个不让吃那个。别搞成身体里住着无数警察部队,而要培养自己成为美食家。享受美食,但要及时停下来。
我小时候的梦想就是有很多零食,那时候太穷,连果丹皮都买不起。现在想吃什么都行。但我真正做到了不爱那么多只爱一点点。
这也是常年保持身材的秘诀。别对自己太压抑。
当你长时间饿着,就会一下子吃很多饭,肉,而且饥不择食控制不了你自己。
我经常会在特别饿的时候吃一点点小零食,就一点点,平稳过渡。
跟我减肥很舒服,除了让你运动以为,不会拦着你不让吃这个不让吃那个。别搞成身体里住着无数警察部队,而要培养自己成为美食家。享受美食,但要及时停下来。
我小时候的梦想就是有很多零食,那时候太穷,连果丹皮都买不起。现在想吃什么都行。但我真正做到了不爱那么多只爱一点点。
这也是常年保持身材的秘诀。别对自己太压抑。
吸吸果冻感觉就是女孩子的zui爱的小零食啦!ta家的吃着不会说是很甜腻的那种~算下来一只才两块钱,比龟在线下买的划算多啦[允悲]
有草莓、香橙、荔枝、菠萝、芒果、葡萄6种口味✌果汁含量高于15%,酸酸甜甜,日常嘴馋吃它也不用担心会胖哇~龟最爱葡萄和香橙,膏们呢[doge]
亲亲吸吸果冻小包装150g*10支 ¥19.9 【拍10件!!!】
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