快开学了，这个娃表现出前所未有的求生欲[哈哈]
1.“妈妈求你件事呗，帮我把阅读存折签个字，开学要交的！”假期虽然读书不认真，但求我的时候是极其诚恳的。
2.“妈妈，能不能晚上跟你们睡？就这两天。”我同意了，结果半夜“咕咚”一声，娃掉地上了。
3.“妈妈，你帮我算算还缺几首诗没背，我周末要全部背完了，上学老师会问的。”
4.昨晚睡觉恨不得一直抓着我，生怕爸爸给她抱走了。
5.前天听说还要交读书画报，连夜和爸爸赶工制作，不只是态度端正，行动上也很积极。
相较于上周的“白天不努力，晚上写日记”、“晚上不睡觉，小孩在作妖”，本周在主动回归上学状态的过程中。

第二百三十三天…
你的冷漠让我心寒
取消了聊天置顶 放弃了每天的早安和晚安
我知道 只要你稍微对我好一点 我就又会跑回去
可 一次次消耗的爱 也终究有一天会冷掉
你不缺对你好的人 但世界上在无一人似我
你不珍惜的小朋友 会有人捧在手心里…
我们需要时间…#我是les##心情日记# https://t.cn/RZgfYxp

 
一日三餐，晚餐怎么搭配？
[玫瑰]【晚餐注意“查缺补漏”】
晚餐不要吃太饱、吃太晚。要想一下，一天中漏掉了哪些需要吃的营养？
想想蔬果豆全谷？
想想五颜六色？
想想十字花科？
是否摄入了足够的纤维？
比如说，可以吃全麦面包配一碗豆子/西兰花/南瓜炖菜，或者咖喱土豆。
[玫瑰]【零食最爱“水果省饭”】
零食可以很灵活，饿了就吃，但是应该以水果为主。
除了水果，水果干、蒸/烤红薯等，前一餐剩下的都可以做零食。可以根据体重情况，选择热量高些或低些的零食。
这样吃不需要担心缺乏营养，也不用计算吃了多少量或热量。不饿不吃，饿了就吃，吃可以吃饱。
注意4：3：2：5或1：1：1：1的蔬、果、豆、谷比例，以保证热量和蛋白质的摄入。
[玫瑰]除此以外，晒太阳、运动，11点前睡觉，5—6点起床，常怀感恩，心无挂碍，无疾而终 https://t.cn/RxnDutB