当一个人有迫切心理的时候就会感到焦虑，尤其是在挽回的时候，他怕自己不快点挽回成功，对方就和别人跑了。还有让自己焦虑的原因就是杞人忧天，人们往往对自己还没有开始做的事会出现的后果感到担忧。比如：如果挽回不成功怎么办？你都还没有开始挽回，你怎么就知道不能挽回成功了呢。总是把结局往坏了想，你不焦虑谁焦虑。挽回是没那么容易，但也不是什么疑难杂症治不好的病。你现在就要调整你的心态，不要想一些还没有发生的事，而是要为自己成功挽回做准备。好的心态决定你的发挥，直接影响到你挽回的效果。#如何挽回爱情挽回婚姻##如何怎么挽回异地恋军恋同性恋姐弟恋#

【阅读-5.4】美国哲学博士韦恩•W•戴尔写的《你的误区——如何摆脱负面思维掌控你的生活》第4章 摆脱旧的自我 语录：
1.审视一下你在多大程度上受束于旧的自我。所有自我挫败性的“我怎么怎么”一类话，都是使用消极性言辞的结果。“我就是这样。”“我总是这样。”“我不知怎的就是控制不了自己。”“我天生就是这样。”如果你总是把这几句话挂在嘴边上，这些锁链便会使你不能发展，不能改变自己，不能将你的生活变成充满现实成就的积极生活。
2. 每当你发现自己又说了这些话时，大声纠正自己：不说“我就是这样”，而说“我以前曾经是这样”；不说“我也没办法”，而说“只要努力一下，我就可以改变自己”；不说“我一直是这样”，而说“我一定要做出改变”；不说“我天生就是这样”，而说“我曾认为自己生性如此”。
3.任何阻碍发展的自我描述词语都是应当驱除的恶魔。如果你非要有个自我描述标签，不妨试试这个：“我是个驱魔师，专门驱除自我描述词语这个恶魔，而且我喜欢驱除恶魔。” https://t.cn/RxBsCFp

当一个人有迫切心理的时候就会感到焦虑，尤其是在挽回的时候，他怕自己不快点挽回成功，对方就和别人跑了。还有让自己焦虑的原因就是杞人忧天，人们往往对自己还没有开始做的事会出现的后果感到担忧。比如：如果挽回不成功怎么办？你都还没有开始挽回，你怎么就知道不能挽回成功了呢。总是把结局往坏了想，你不焦虑谁焦虑。挽回是没那么容易，但也不是什么疑难杂症治不好的病。你现在就要调整你的心态，不要想一些还没有发生的事，而是要为自己成功挽回做准备。好的心态决定你的发挥，直接影响到你挽回的效果。#如何挽回爱情挽回婚姻##如何怎么挽回异地恋军恋同性恋姐弟恋#