#臻哥说# 卓有成效管理者的“一日三省吾身”和“一日三梳吾发”同等重要

德鲁克先生在定义卓有成效管理者的诸项技能时，有提自我反省的能力，稻盛和夫先生的六项精进，有说“要每天反省”，孔子也早说“吾一日三省吾身”的箴言。这是思想的修行。同时，我们还要做好身体健康的修行，以帮助我们更好的胜任思想的修行。这就是一日三梳吾发。

第一梳：清晨洗漱完毕后，可以用5-10分钟的时间梳头。要顾及到前后左右各个地方，从额到颈；由慢到快，由轻到重，双目微闭，专心梳理。梳头结束后，双手可以做拉耳抓颈等动作，让整个头部血脉畅通。

第二梳：午饭之后，还可以再利用5-10分钟的时间梳梳头发。依照早晨的方法再梳一遍，可对头皮轻轻按摩，刺激头部穴位。

第三梳：晚上临睡前，用5-10分钟梳头。包括拉耳抓颈，让头部穴位得到更有效的刺激和按摩。动作要轻缓，双目紧闭，心境平和。记住，睡前的头部按摩，对提高睡眠质量很有帮助。

#臻哥的生活笔记##hello三月#

上周一中午妞妞回来说她被老师选中要参加一个演出，当时我的心里有点担心，因为她已经有两年没有练舞蹈了，我不知道她是否能跟上。每天看老师发的视频觉得还可以跟上。
周六去彩排周日正式演出，一切都很顺利！
要再次感谢她们的班主任，一个语文老师，她从本班挑十几个孩子，自编自导，排练，所有的工作都是一个人完成，只是为了跟给孩子们带来更多的机会！感恩！感谢！

因为不想“打扰”到朋友，也不想被过度围观，极少在朋友圈发个人动态，也甚少刷朋友圈，以至于经常错过很多朋友的动态，未能及时分享喜悦或分担忧愁。
宝宝们出生后，手机里拍了很多照片，每天至少要打开相册5次，看看他们的笑脸，听听他们的笑声，会在微博上记录他们的成长。为的，就是以后可以就图回忆。
因为年龄见长，不再爱自拍；因为懒得叫，老公也极少给我拍照，手机里自己的照片很少。

刚看公号文章，下面这张图有触动到我。以后还是要多拍照，老了，记忆减退后，才有东西可以回忆。