放学后～
都都20分钟
桌游，马术俱乐部，今晚一口气玩了十关，真的是好玩。不过玩到后面进度就会慢下来了，难度在加大。好在他自己感兴趣，能驱动他主动多思考。
爱心拼，目前还算比较容易，很快就能过关。
科学罐头电路积木，每晚都要玩一玩。

分享今晚发生的一件小事：
晚上和爸爸一起搭积木，我规定时间是8:50结束，然后去刷牙洗澡。因为十点准时入睡，上床还要读绘本。

刚开始很开心的搭建，后面因为积木搭了三次都倒了，有点崩溃。闹情绪，大哭大叫。

我在洗澡，爸爸没哄好，我洗完澡出来也没哄好。该用的招都用了，试着共情，去理解他的感受，让他释放情绪，转移注意力等等。中间还和爸爸一起，我们三个一起深呼吸，用很搞笑的方式演绎了如何把心里的不愉快给吐出来。做得时候在笑，笑完又开始哭，反正怎么都没用。

这个时候也不愿意洗漱，什么都不干，就在自己的情绪里出不来了。让他自己躺沙发上哭，我还在想到底要怎么做呢？我在客厅来回踱步。忽然看到了巧克力。想到上次有一次，跟他讲过吃甜食能让人心情愉悦，还讲了为什么会让人感到愉悦，最后也是用这招还挺管用。我就把巧克力拿到他面前跟他说，吃块巧克力吧，甜食会让你觉得心情愉悦，吃了以后你就不难过了。然后牛牛吃了巧克力，跟着爸爸去洗漱了。

中间大概有半个多小时吧！很庆幸，今晚我和牛牛爸都有足够的耐心来应对他。没有人发脾气或是觉得不耐烦。

上床后读完绘本，再跟他来聊这件事，告诉他要接纳自己的情绪，但除了伤心难过，是不是可以多思考一下，如何能得到自己想要的结果，下次再遇到这种事该怎么做，爸爸妈妈如果遇到难题了是怎么解决的。这时候再来聊就很容易能接受了。

#牛牛五岁##牛牛妈育儿#

第一次看心理学的书，这本讲的应该都是很浅显的东西，不过好多理论第一次听到还是觉得很新奇也很颠覆。
真正的成年人是一个内心强大的人，在认识自己、尊重自己、爱自己的过程中，在人生的起起落落里，不断地给自己勇气和力量。
书里蛤蟆先生很快走出了阴霾，而作为的读者却跟不上这么快的转变，找到可以一直支持自己的力量还有好长好长的路要走。
#蛤蟆先生去看心理医生#

#香港同心抗疫# 【香港逾600万人已打第一针新冠疫苗　即将迎来9成接种率】公务员事务局长聂德权今日（3月1日)在社交平台表示，新冠疫苗接种计划推行刚过1周年，本港今日第一针接种人口已达600万人，占12岁或以上接种人士89.3%，相信很快迎来9成接种率。

社会对疫苗接种需求明显增加，过去一星期，平均每日有82,967总接种剂次，其中平均每日有33,538人打第一针。