近日，朱丹在个人社交平台晒出自己素颜健身照，照片中的朱丹穿紧身健身衣，四肢纤细身材很好。素颜出镜的她将头发扎成马尾，运动气十足。在教练的帮助下，做出健身动作，十分标准。面带微笑的朱丹，看起来心情很不错。
在另一张照片中，朱丹换了一个造型。双手举高，背贴在半圆的健身器材上，脚立在另一栏杆之上。高难度的动作在朱丹做来，似乎也十分的轻松。看起来朱丹平常都很喜欢健身，经常锻炼，才能如此轻松地做出这个动作。
网友们也纷纷在评论区夸赞朱丹十分优秀，在工作之余也不忘锻炼，而且动作还如此标准，健身状态极好。还说不敢相信朱丹已经生了两个孩子，身材恢复得很好，皮肤白皙腰很细，曲线完美。
除了这次健身之外，朱丹此前也分享过自己健身时的照片，并配文虎年第一练，看得出来在今年朱丹的健身目标明确。朱丹穿着灰色的紧身服却依旧显得宽松，做着有些难度的动作也面不改色，看来身体素质还不错。
在朱丹分享的虎年第二练中，她在老师的帮助下做着平板支撑，这次穿着更紧身的健身服装，显得手臂格外纤细，不知道她健身的目的是为了减重还是让身体线条更加优美，但不管出于什么目的，健身对身体健康很有好处，大家都可以行动起来。
朱丹现在的身材很好，但此前在她生完二胎后身材有些走样，不过她自己称这身上的肉肉是她生娃的勋章，并说自信的女人最美。相信许多妈妈在生完孩子后会有身材焦虑，但如朱丹所说，这是大家的勋章，希望能减轻大家的焦虑。
由于职业的要求，许多女明星做了妈妈之后会努力地去恢复身材，但作为普通的妈妈们来说，只要保持自己身心健康，无论身材如何，你们都是最美丽的女人。

健身方法宝瓶气
《黄帝内经·素问》中有“寅时面向南，闭气不息七遍，饵舌下津无数”，这实际上是闭气生津，然后服食津液的养生法。晋朝的养生家葛洪说：“鼻中引气而闭之，阴以心数一百二十，乃以口微吐之及引之”。宝瓶气是我国古代的闭气养生方法，是直接增强肺活量，用充足的氧气活化全身细胞，全身器官、五脏六腑、四肢百骸，就可以正常的运作。四、五天内迅速提升、加强肺功能，从而快速明显有效改善身体健康。肺主皮毛，肺好了，皮肤好。
宝瓶气是一种基础的健身方法，以前不公开传授。
任军居士2022.3.2写于禅修精舍

开始一段关系的核心是吸引力，情感咨询，情感分析，但挽回当中这个吸引包括两部分，失恋复合，分手复合，一部分是自我的提升，比如你换了个新发型，挽回男朋友，挽回女朋友，发张美照给他，他感觉你比以前漂亮了很多那么自然是最直观的吸引力，或者你在聊天中不经意透露出你在健身在学烹饪或者一些以前他没发现的优点以及一些聊天技巧去调动对方的情绪等都会有帮助去重新建立吸引。#怎么挽回前男友##挽回分手的最佳时间#分手挽回，失恋挽回，而另一部分，就要去展示自己对于核心矛盾的改变，挽回异地恋，挽回异国恋，两个人分手必然是有原因的，可能是因为你太作，或者价值观不一样，那么就要在聊天当中逐渐让他意识到你的改变，当然这个主要是从侧面去展示，你直接和他说我以前太作了我知道错了我会改没用，因为目的性太强。#怎么挽回婚姻##情感挽回#所以你要渗透在一些不经意的聊天当中，比如你们聊电影，你说我最近看了部电影挺不错，我觉得女主角在感情当中特别独立不会把负面情绪寄托到别人身上，让人挺有感悟的。当然这个改变单靠说没用，关键还是要落实到实处，你嘴上天花乱坠，哪天他没回你消息又忍不住去问他怪他，那一切都白搭。#怎么挽回前任前男友前女友异地恋异国恋婚姻家庭#