回校才知道有个体育老师今天生日，学生送了一盒幸福西饼给她，大家分吃隐约记得幸福的奶油是植脂，只吃了小半个，不想吃了。然后其他人决定中午开大餐，点喜茶和kfc[生病]我说我不吃喜茶了，然后下课回来看到他们还点了尊b pizza。更糟糕的就是尊b，油特别差的连锁pizza，完全不想吃尊b。所以我还是安心的吃我的学生陪餐加教师饭菜。
今天学生餐是芥菜、鸭翅、甜的番茄炒蛋。我不爱吃鸭翅，没肉之余皮还多，芥菜太稀巴烂了，番茄炒蛋也是一款我在饭堂不会点的菜。所以自己去教室饭堂打了一碗汤，里面把能捞的鸡骨架都捞起来，加了一个芥菜（没办法学生老师都是这个素菜）、一份苦瓜黄瓜炆猪瘦肉，一共五元。芥菜吃剩下已经煮黄的、五个鸭翅里用筷子挑出中间的肉丝吃了[笑cry]番茄炒蛋先把蛋都捞出来吃（很少）再刮掉裹酱吃了大概半个番茄的份量吧。其余都是吃自己打的菜。
今天应该算是比较80分避雷了吧？（因为还是吃了几口蛋糕）

#陕中医•趣知道#
有些人觉得冬天吃水果太凉，喜欢加热后再吃。那么若是把水果煮熟后再吃，会不会损失营养呢？
其实，加热所导致的营养损失并没有大家想象的那么多。水果中最怕热的营养主要是维生素C、B等，但损失一般也不会超过50%。而且损失也并不意味着完全没有了，跟完全不吃水果相比，水果煮熟后再吃还是可以获得大部分营养的。 而且水果做熟后，减少了纤维等成分对消化道的刺激，有些人认为对于消化能力还不是很健全的孩子、老人来说是不错选择，加热后别有一番风味，没准还可以多吃一点。
来源：科普中国

高密度脂蛋白胆固醇能保护血管，因此越高越好；但如果低密度或非高密度脂蛋白胆固醇偏高，就要当心了，这就提示您的生活方式需要改善了——饮食上建议减少油腻食物的摄入，喝低脂奶。但如果没有动物类营养素摄入，人体就会缺乏维生素B12等一些必须的营养物质，因此这类食物也不能完全不吃。强调控制动物内脏、油炸、甜点、零食等的摄入量，减少应酬。增加运动量也是必要的，建议每周至少运动5次。