辟谷20天，减重23斤[赞]
​这是该客户第三次辟谷，于2月10日远距离传功辟谷使其达到辟谷状态
​2月19有个饭局推不开，吃了一些东西。而后选择继续辟谷
共计辟谷20天​。昨晚说太馋了[嘻嘻]，准备今天复食
总结下，随着辟谷次数的增多，身体机能适应这种不吃饭的状态，辟谷时间会维持的更久，状态会更轻松

#哪些装修细节更容易让家保持干净#
对于现在年轻人来说，每天都要清洁打扫，不是说不可能，而是太辛苦。
毕竟现在年轻人工作压力真的很大，有时候根本不是懒，而是没有时间和精力去做这些。
而对于家居环境来说，长时间不清洁，肯定会变脏变乱，该如何解决？总结了这13个细节，建议装修前就看，入住后就可以尽情偷懒。
1、厨房台面弧形挡水条
厨房台面做弧形挡水条，能减少台面一圈的卫生死角，不会积水，也减少发霉，每天做完饭一块抹布就能擦的干干净净。
还能让整块的操作台面瞬间都干净清爽，比传统的挡水条方式，减少大量的死角清洁工作。
我们以往装修采用的普通挡水条方式，拐角缝隙都容易藏污纳垢，玻璃胶处经常发霉。
如果已经这样装修，那建议家里常备几管除霉啫喱，发现霉斑就涂抹在上面，不用管，过半天或一天，霉斑就能自动消失，再用抹布擦一擦就可以了。
2、前挡水条
现在也有装修师傅会建议厨房做前挡水条，表面看着实用，可以防止洗菜或者切菜的时候，台面上的水流到地上。
但是不好的是，稍微大一点的菜板，就会放不稳，这点还是根据自家厨房台面的大小情况再来判断，不要盲目去做。
不过，卫生间的洗漱台记得加前挡水条，洗脸、洗衣服的时候，能减少弄湿地面，也就不用经常拖地了。
3、灶台防溅墙
厨房灶台前墙面，是最容易溅油渍有污垢的地方，特别是经常做饭，却不能做到每次都清洁的家庭，灶台前这个地方，更是不忍直视。
因此，想要轻松清洁，灶台墙面装修，可以考虑下面四种方法：
使用大块瓷砖，缝隙少，即便是有油污溅上去，也没有卫生死角，因此清洁起来也就轻松很多。
或者是选择比较好的无缝石材，其实和大块瓷砖是一样的意思，都是做到更整体，清洁轻松的效果。
日式装修，更喜欢在灶台前使用珐琅板，是一种防油耐高温的搪瓷钢板，表面完全无缝隙，又十分光滑。
正常油污溅上去，轻轻一擦就搞定，比前面两种更具优势。
当然，如果已经装修，并且墙面使用的是很小块的白砖，缝隙非常多，建议使用防油污贴纸，透明的贴在上面，表面看不出来，却能减轻清洁的麻烦。随时也可以撕下来更换，简单好操作。
4、客厅吊灯
不是勤快人，装修时，客厅吊灯就要简洁，同时，也有不少人进入误区和惯性，喜欢在房顶一圈做吊顶，安装灯带。
虽然在视觉上能拉高层高，却给懒人造成麻烦，就是边缘内部都容易积灰。
更建议吊通顶，留光缝的方式，视觉上拉高层高效果不明显，可是完全没有灰尘缝隙，更适合懒人。
5、客厅电视下电源线
装修时客厅电视墙如果疏忽，入住后，电视线、电源线、网线全都缠在一起，凌乱一堆。
想要看起来清爽，不用整理，在装修时，就建议预埋线槽，多留插座。
这样等到电视安装后，基本可以做到没有一点杂乱感，客厅看起来也更清爽。
而对于已经产生的凌乱线路，装修后无法补救，还可以借助其他的方式。
①插线板收纳盒
使用插线板收纳盒，尽量把电线都放入其中。
盖上盖子后，也比较整洁，而且选择插线板收纳盒的时候，建议一定选择两侧都开孔的。
这样更便于线路梳理，也能更好散热，用起来也会方便非常多。
②悬挂式电源收纳架
也可以通过一个收纳架，将插线板和线路收集起来，悬挂在电视柜内部，视觉上也能减少杂乱。
③插座固定器
实在不行，还可以使用插座固定器，将插座固定在电视柜侧面或者上面，再使用，插线板就不会被随意移动。
也更便于整理，桌面自然也会更加整洁，清爽，不用费力经常去打理。
6、床架可上翻床
床铺选择也会影响家务量，有些床非常笨重，基本上一旦固定，几乎不会移动。因此床底下的灰尘、毛絮、一些掉落的零碎物品，都无法及时清洁。
建议选择可上翻的床，不用很费力就能上翻，底部灰尘随时可以清理。或者高脚的床铺，底部可以进扫地机器人，也是不错的选择。
床底干净了，也会给人一种整个卧室都清爽的感受，让心情和睡眠都会更好。
7、液态硅胶出水口花洒
花洒长期使用，表面就会有水垢凝结，选择花洒的时候，可以入手这种液态硅胶的材质。
这样即便长期使用，水垢也很少会凝结在上面，也就不用经常为花洒清洁，和疏通花洒孔而烦恼。
当然，如果使用的是普通的不锈钢花洒，也确实被水垢堵住，花洒可以使用柠檬酸溶液，进行浸泡。
不锈钢水龙头有水垢附着，显旧难看，也可以喷洒柠檬酸溶液，再进行清洁。柠檬酸的酸性，可以把水垢溶解成水溶性物质，家里水垢多，又懒得费力刷，备一瓶柠檬酸，就能轻松搞定。
8、放弃顶喷、独立浴缸出水口
如果家里不常用淋浴顶喷，就建议不要安装，一来减少预算，二来顶喷的水管安装在淋浴间，占地方，长期还会有水垢附着在上面，增加清洁工作。
同时，如果浴缸离花洒很近的话，安装浴缸的时候，也不需要安装独立浴缸出水口，可以选择花洒一体的出水口。这样既能冲洗拖把，又可以旋转至浴缸排热水，都是节省预算，也降低清洁量的方式。
9、嵌入式浴缸
卫生间空间足够，尽量做嵌入式浴缸，嵌入式浴缸和墙面以及地面几乎无缝隙。这样安装浴缸，除了日常使用后把浴缸内冲洗一下，完全没有其他的清洁量。
10、一体式水槽
厨房水槽使用台上盆，使用几个月，一圈就全都会发黑发霉。可以用一体式水槽，不锈钢台面和水槽完美连接，无缝一体的工艺，能完美治愈强迫症和洁癖星人。
用再长时间，都不会有缝隙污渍，清洁起来也仅需要一块抹布就搞定。同时厨房水槽选择大单槽+抽拉水龙头，也更方便清洗大的锅具，和冲刷水槽内部。
如果想要有沥水的功能，再入手一个小小的沥水篮就可以了，绝对的完美水槽组合~
11、开关
装修时，别觉得安装开关是小事，有些师傅给并排安装了四五个，占地方不说，开关上积灰还要经常打扫，不如一个四开开关实用。
减少开关面板，也就减少了墙面的灰尘附着。
想要减少室内走线，开关使用更便捷，还可以使用开关贴，根据自己需要贴在顺手的位置即可，无需安装双开关，就能很方便开关灯。
12、壁挂马桶/浴室柜
现在装修，别再安装传统的马桶了，水箱不美观，马桶和地面的缝隙容易发黑，马桶背后和墙面之间，也容易有污渍和异味。
使用壁挂马桶，就没有这些问题，水箱入墙，简洁美观。壁挂在墙面，和地面没有一点卫生死角，清洁都省力很多。
相同的道理也很适合用在浴室柜上，抬高浴室柜和地面的距离，就能减少死角缝隙的存在。平时还可以放洗脚盆，清洁的时候，拖把、扫把都能轻松进入打扫，再不用蹲在地上清洁。
13、倾斜角度窗台/壁龛
淋浴间做壁龛，可以增加收纳量，也非常适合用在小卫生间，不过壁龛内部也存在容易积水的情况。
因此在施工的时候，记得提醒施工师傅，壁龛需要往外稍微倾斜一点，这样就算平时有洗澡水溅入，也能自动流出来。
淋浴间的窗台也是如此，长期积水，缝隙就容易脏，相同的方法，能保证即便很少打扫，淋浴间也照样清爽干净。

因为老头环实在内容太多地图太大了，根本不是肝俩礼拜就能完成的事，我决定做一个project timeline，把老头环当长期项目进行推进。
大地图拆解成小任务，详细分配到每天。根据不同内容制定任务清单以防遗漏。控制预算，每天不要玩太多时间。每周写报告，设定闹钟催进度。每月进行项目总结，更新下个月的工作重点。当boss卡太久导致项目滞后要迅速开会研讨对策减少无用投入。