#如何1分钟快速入睡#
睡眠这种东西之前我说过一些快速入睡的方法
大致的步骤是：先把放松四肢，让四肢的肌肉不再用力，可以先从脚开始，小腿、大腿，然后是尽可能放松肩膀、上臂和下臂，然后是你可以感觉到整个人都是轻飘飘的状态。就是仰泳不用力那种状态，类似于你浮在水面上那种感觉，会游泳的同学应该知道我在说什么。然后就是只注意自己的呼吸，不需要想其他的事情。 大概30秒左右吧，你就睡着了
前提：不要想事情！不要想事情！不要想事情！
而影响睡眠的不仅仅是大脑的活跃程度、时间、精神状态，还有一个很重要的原因是床上用品，包括但不限于：四件套、被子、枕头、床垫。
举个例子比如床垫。
软的床垫你躺上去会很舒服，但是你睡久了会感觉到全身腰酸背痛，其原因是因为床垫过于软支撑力不足导致被身体压塌，腰部肌群会帮助你防止下坠位移过度，久而久之就会有腰酸背痛的感觉。
非常硬的床垫，比如你直接睡在地上或者木板或者其他的地方，好是好了，就是硌得慌，没有一个足够的睡眠体验，这时候你大概率也会醒……
现在的床垫其实通过技术的升级控制，可以达到软硬刚好的程度，吃我一记安利——蓝盒子Z1记忆棉弹簧床垫
外边蓝色围一圈，白色打顶的设计看上去平平无奇跟普通席梦思没什么太大的区别，高端的产品往往就是这么的朴实无华且简约。
而实际上这玩意内部采用了5层的内部结构设计，，每一层都有自己的作用，记忆海绵有乳胶的柔软度以及还原效果，而且三段式设计的聚点支撑®系统给足了身体支撑，整个床垫你躺上去既不会太软也不会太硬，一切就是三个字——刚刚好。
还值得一提的是，这床垫久了以后不会跟普通的弹簧床垫一样，久了翻身会发出嘎吱嘎吱的响声。
因为它是独立袋装的弹簧弹簧中的每个弹簧都独立装入无纺布袋中，袋子隔离了铁丝之间的金属摩擦，从此杜绝整张床垫的弹簧之间的金属摩擦声的。
所以哪怕你睡觉喜欢动，也不会被噪音吵醒。
想要快速入眠，一个好的睡眠环境是不可少的，这个床垫唯一的缺点就是贵吧，但是也还算可以。蓝盒子还承诺100天免费安心试睡，不满意可以退（可以咨询客服详细了解过后购买）
枕头也一样，可以去看看~别有洞天。

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“世界上的人大致分为两种：一种人可以帮你把你的茶杯填满，一种人则是帮你把你的水喝得一滴不剩”
这两种人都会分布在周围，怎样接纳，接纳一切，确实是一项很难的功课，相信意念的力量，相信修行的意义，就要强迫自己把注意力放在前面这种人身上，而不被后面这种人影响，被影响了也不要纠缠，就当作是消除业力了。