总是头晕，有气无力，齿痕舌就一定是脾虚吗？

1、 脾阴虚——皮肤干燥，嘴唇起皮。口干舌燥，咽喉干痛。大便燥结，小便短赤。
2、 脾阳虚——畏寒喜暖，身重乏力。食欲减退，手脚冰凉，不能吃生冷油腻，一吃就腹痛腹泻。
3、 脾气虚——面色枯黄，没有光泽，头发粗糙，沉默寡言，声音小。
4、 中气下陷——稍微一劳作就觉得疲惫，头晕眼花，胃下垂，子宫下垂或者觉得小腹坠胀，二便不爽。
5、 脾胃湿寒——迷迷糊糊不清醒，头重脚轻，四肢乏力，恶心呕吐，腹痛腹泻。
6、 脾胃湿热——口干口苦，有口臭，大便黏滞不爽，恶臭黄腻。
脾主运化，水谷精微。脾虚则百病生，平素一定要好好注意休息，适当锻炼。平时和一些茯苓薏仁茶可以辅助养护咱们的脾胃。#每天学点中医##忆果缘1971#

适当吃桂圆能有什么好处？

【益气补血】

补血补气一般可以吃桂圆，桂圆是一种营养比较丰富的水果，含有大量的维生素以及钾元素，能够有效补充身体所需要的营养。

而且可以起到补血安神以及健脑益智的作用，因此吃桂圆有助于补血补气，但在吃的时候也要注意适量，尽量不要一次性吃太多，以免引起上火的现象。

【延缓衰老】

桂圆可以益气补血，增强记忆，因为桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

桂圆除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，桂圆还有降脂护心，延缓衰老的功效。

【健脾益胃】

桂圆肉晒干以后也可以入药，桂圆性味甘平，以入脾胃经为主，有健脾益气的作用。在中医理论当中，甘味的食材或者药品都是首先入脾胃经的。

脾在中医理论当中主运化生津，就是吃进胃里的食物要通过脾的运化作用，吸收其中的水谷精微物质，才能够变成营养，输入到人体的四肢百骸，达到营养肌肉和骨骼的作用。

所以桂圆的味道是甜的，它是主入脾经，能滋养脾气，在中医的一些传统方剂如归脾汤当中就有桂圆的成分在里面。

如果作为日常的食疗可以泡水或者生吃，达到一个健脾的功效。#忆果缘1971##每天学点中医##健康饮食#

胃病人群的饮食建议：

——少食多餐，一日可进餐多次如5~6次，但每餐进食较少食物。

——每餐都不要进食过饱，避免引起消化不良的食物，尽可能减轻消化系统的负担。

——进餐时细嚼慢咽，让食物在口腔得到充分的咀嚼，这样可以减轻消化道的负担。

——尽量让饮食健康，营养，易消化。

——日常生活中可适量增加南瓜、山药、甘蓝、包心菜、平菇、银耳、肉末等食物的摄入。#每天学点中医##忆果缘1971##健康科普#