2021年9月，美国哥伦比亚大学欧文医学中心的研究人员在国际顶尖学术期刊 Nature 发表的一篇题为：Circadian autophagy drives iTRF-mediated longevity 的研究论文。该研究表明，间歇性禁食可以延长寿命，但前提是不要吃宵夜。
这项对果蝇的研究发现：间歇性禁食可以延长寿命，并推迟了肌肉和肠道中衰老标记物的出现。不仅如此，研究人员还揭示了间歇性禁食是如何在细胞内减慢衰老过程的，并指出了在不产生饥饿感的情况下（例如药物）获得禁食带来的健康益处的潜在方法。
此外，该研究还发现禁食的时间对于延长寿命至关重要，只有在晚上禁食或午餐前后开始禁食寿命才会延长。白天禁食，晚上进食则没有帮助。
而协和医院的这项针对健康人群的人体临床试验一定程度上佐证了上述观点，即不吃晚餐的限时进食方式更有利于代谢健康 https://t.cn/RI7nYAL

来看计划报告、预算报告中的这些热词！

提请十三届全国人大五次会议审查的计划报告、预算报告中，这些热词值得关注！

01

优质粮食工程 让百姓吃好

计划报告提出，深入推进优质粮食工程。在确保粮食安全的基础上，解决好粮食供求结构性矛盾，加快粮食产业高质量发展是必然选择。增加优质粮食产品和服务供给，加强质检体系建设，注重产购储加销“五优联动”，让“中国饭碗”成色更足；提高农户种粮收益、种粮积极性，才能在更高水平上保障粮食安全，助力全面推进乡村振兴。

02

万企兴万村 行动正当时

计划报告提出，开展“万企兴万村”行动。2022年是巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接的关键一年。“万企兴万村”行动正当其时：以“三农”为着力方向，通过开展经营性合作、公益性帮扶，促进乡村产业、人才、文化、生态、组织振兴，让农民稳定增收，乡村蓬勃发展。

03

数据要素市场：让活力充分涌流

计划报告提出，加快培育数据要素市场。现在数据已经成为和土地、劳动力、资本、技术并列的五大生产要素之一，要借助看不见的手，让数据要素价格由市场定、流动随需求走，配置高效公平，促进数据要素高效合规流通使用。

04

油气全国一张网：一张网稳住一盘棋

计划报告提出，打造油气“全国一张网”。建设统一、高效的油气网络，促进管网互联、油畅气通，不仅能激活油气市场，更能稳住全国能源安全“一盘棋”。

05

打通冰雪丝路要有新思路

计划报告提出，推动“丝路海运”、“冰雪丝路”加快发展。冬奥会和冬残奥会带动冰雪经济迅速走热，“冷资源”变身“热产业”。深化与共建“一带一路”国家在冰雪运动、冰雪文化旅游、冰雪装备器材等领域的务实合作，将进一步丰富共建“一带一路”合作领域，更好满足我国及共建“一带一路”各国人民日益增长的美好生活需要。

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东数西算：织就全国算力网

计划报告提出，实施“东数西算”工程。数字时代正在召唤一张高效率的“算力网”。“东数西算”是把东部密集的算力需求有序引导到西部，使数据要素跨域流动。打通“数”动脉，织就全国算力一张网，既缓解了东部能源紧张的问题，也给西部开辟一条发展新路。

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失业保险稳岗返还须及时

预算报告提出，继续实施失业保险稳岗返还政策。就业，一头连着企业运营，一头连着民生冷暖。对不裁员、少裁员的企业给予一定比例的失业保险稳岗返还，资金主要用于职工生活补助、技能提升培训等支出。这一惠企措施及时、扎实落到企业头上，市场主体活了，就业就更有保证。

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兜牢兜实三保底线

预算报告提出，推动财力下沉，支持基层做好“三保”工作。一些地方特别是市县财政收支矛盾突出，保基本民生、保工资、保运转支出加大。中央加大了对地方转移支付，省级财政也要最大限度下沉财力，基层更是要守住底线，确保经济运行秩序和社会大局稳定。

（新华视点）

【#抗疲劳饮食法#：吃清淡点[喵喵]】紧张的工作节奏使现代人常常感到疲劳，除了保证睡眠，日本大阪市立大学研究发现，饮食清淡，即烹饪法较单一，少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也有助抵抗疲劳。研究人员表示，疲劳是“细胞配件”生锈或损坏所导致，良好的饮食结构则能“焕新”配件，有助预防慢性疲劳。 ​​​（生命时报）