【素食、清粥小菜并不养生】

是大鱼大肉让我们吃出了慢性病，似乎是整个时代的共识。但大鱼大肉的反义词可不是清粥小菜，而是适量鱼肉。

即便到达老年，每日的蛋白质需求量也没有下降，为了预防肌肉衰减还要比年轻时摄入更多。

素食是一种选择，但并不是选择素食就会变得更营养，每天还是要保证适量的鱼肉蛋奶豆，才更健康。

可以这么做：

①每天有二两肉。
②每周吃三四次鱼虾。
③每天有蛋有奶有大豆。

#素食养生#

新的一年当然要给自己准备了新书包啦 Gaston Luga的双肩包真的深得我心啦 它是瑞典的一个小众品牌
优雅的北欧设计 简约不失大气
我跟我老公背都很合适
表面是使用优质且容易清洁的防水材料 下雨天也不用担心包包会湿掉 用的也是素食皮革 是一种环保材料 既好看又环保
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#心之素素[超话]#
【素简生活】
素简如同是一幅水墨丹青，黑白大方，简洁而寓意深远，是诗意，也是人间乐趣。人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。素与简，不仅是一种生活方式，更是一种人生哲学。

纯正质朴之中，一些淡淡的、类似素食主义式的清苦，叫有心人回味那特有的况味。素简是心里的自然淳朴，不是表象，是内心的亲和，淡淡如幽兰，能散发出本性里的清洁。素简是坦然的真性情，是精神上的恬淡如菊。素简如同是一幅水墨丹青，黑白大方，简洁而寓意深远，是诗意，也是人间乐趣。 ​

素，是一种雅致的情怀，不张扬，不奢华，只是带着一股子的明媚与清新，如同芬芳的花儿暗自生香。简，是一种纯朴的风格，不繁琐，不单调，展露着落拓不羁与世无争的仪态，简之美如同天边的流云流畅明快。 https://t.cn/8kZ7NRv