领导在工作上给了我绝对的自由，平时基本不过问我在做什么，有事请假特爽快，偶尔就问下现阶段工作开展情况，这对重度拖延症患者来讲其实不是一个福祉[允悲]就在刚才，他问我周一要交的材料都做的差不多了吧，然而一个礼拜过去了，下午要回家，啥材料都没有的我特慌，但表面还是很镇定的说我再整整，争取周一可交[苦涩]

<自白>
名字可以随便叫，我知道是在叫我就行
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2022-1.25(已补卡

是个快乐的脑瘫，有重度多动症，人生相对自由的人，画画是爱好，只会是兼职，本职幼教，

创作只是为了让我的灵魂活下去而已

目前余生还剩下不到2万2千天 了哦[并不简单]，人活不到两百岁，快去干点爱干的事

活到80岁倒计时
[您的可支配生命剩余]。

21896天

德国柏林自由大学的医生，曾对患重度抑郁症的5名中年男性和7名妇女，进行了为期9个月的追踪调查。
他们发现药物对患者的疗效相当有限，甚至是无效的。
后来，研究人员要求患者每天跑步30分钟，并且在10天的运动期间，逐渐增加运动量。
结果10天以后，有6名患者表示抑郁情绪已大为改善。
生理学研究表明，运动可以使机体释放一种叫“内啡肽”的化学物质，这种物质就是我们常说的“快乐素”，它不仅能让人产生愉悦的情绪，还能大幅度提高能量的供给，使人精力旺盛。
正如纽约大学神经系统科学家温迪·苏祖基，在TED演讲中谈到：
运动能带来更好的心情、更充沛的能量、更佳的记忆、更强的专注力。
总有人抱怨，每天上下班，哪里还有时间和精力运动。
其实，当你感到疲惫、压抑的时候，你的脑细胞也在变少，血清素也不够用。
而运动，则会刺激你分泌更多的多巴胺、血清素等等让你感到快乐的元素，治愈你的疲惫。
所以，越是忙碌，越是累的时候，越是要运动。
有句话说得好：
“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”
在篮球场上酣战一番，在跑步机上跑上个五公里，出一身大汗之后，洗个热水澡，沉沉睡一觉。
养足精神之后，生活就没有什么坎能把你难住。
#洞见#