今天运动啦～
视频跟练健身操1h
步行约1w步
这几天体重有小幅度下降，咔咔咔[坏笑][坏笑]
做了荞麦面的菜团子，荠菜小葱鸡蛋馅，特别鲜[馋嘴]

因为要遛狗，每天的步数基本都在1w以上，有时还会过2w，作息也调整到早睡早起[太开心][太开心]

关于饮食，其实已经开始加入减脂餐啦！不过因为我有养生的诉求，暂时没办法严格按照减脂食谱去做。[打call]但素！我尝试了好几次清淡版的药膳养生汤，也很好喝，还尽量靠近减脂餐了！（忘记拍图哈哈）

比如今天炖的老母鸡莲藕汤，和前几天炖的乌鸡山药汤，当归+红参+麦冬是炖汤老三样，就还挺好！[偷笑]
另，黄酒蒸阿胶也每天在吃的[鼓掌][鼓掌]

这周末很忙，没空在知乎写回答。那么明天希望得空补一下。
从我记事起好像家里就一直用的梳子断了，我最喜欢的梳子，先给我妈梳头后来我带到学校每天用的梳子啊。在买到下一把之前继续凑合几天吧。
在目测500mx500m大的校园里走2w步实在是出乎意料，大拇脚指尖磨出水泡哦。
啊！我忘了浇花！现在去...
浇完花就睡觉了噢...

七西小心机按摩枕
肩颈不舒服的姐妹要注意啦，肩颈长期劳损酸胀多半是不正确的坐姿或长期伏案低头造成的。整个人不舒爽不说，严重的可能会引起肩周炎或颈椎病啊！!!
作为一个资深手机党电脑党，每天手机＋电脑10小时＋，脖子真的扛不住，丽有时候猛地抬头会两眼发黑。 S 肩膀硬得不行，转动脖子都咔咔作响，而且连带不自觉的耸肩。体态真的难看的要死魚
最近顺藤摸瓜发现了这个宝藏按摩仪七西小心机按摩枕！从未想过这样小小一个按摩仪可以带来这样的享受。仿人手的揉捏手法直接把酸痛揉散开来。以前我去旅游没到一万步就歇菜了，走不动了。这次国庆评论每天2w＋步。不用大半夜还要打开“大众点评”去搜“马杀鸡”了。自己在酒店也搞定自己。
真的只要你戴上这个东西，无论你在哪里，高铁上／书桌上／飞机上／地铁上／沙发椅子上，都可以瞬间放松！！这种不用出门就能按摩的感觉真的太爽了。
姐妹们还是得好好照顾自己呀，颈椎问题可大可小，要注意预防和多活动放松，如果没时间，像我这样整个按摩仪也是很舒服的。星要做个健健康康快快乐乐的打工人．#七西小心机