前天BY老师点出跑步的真谛不是配速而是心率，我被提壶灌顶后，去查了一下最大心率燃脂心率啥的，今天就控制心率和时间，不在意距离和配速了。
跑了二十多分钟并一直控制在135上下不到140的心率，果然舒服多了，跑完后的恢复也很快，毕竟这个心率相对轻松。
再度感谢@头疼星人BY [作揖]
要磨练的就一个了：时间。从现在的25分钟，升级到40+分钟，这个意义最重要。把变量控制在一个参数。不要在意距离和速度，重要的是稳定持续的输出。
跑了二十多分钟并一直控制在135上下不到140的心率，果然舒服多了，跑完后的恢复也很快，毕竟这个心率相对轻松。
再度感谢@头疼星人BY [作揖]
要磨练的就一个了：时间。从现在的25分钟，升级到40+分钟，这个意义最重要。把变量控制在一个参数。不要在意距离和速度，重要的是稳定持续的输出。
#强风吹拂高能预警#有毒吧，别蹭日漫《强风吹拂》（改编自三浦紫苑《强风吹拂》）的热度好吗，人家豆瓣9.几的评分。蹭还蹭的如此的明显，作者直接把书名改成《强风吹拂》！
呵，真实令人震惊。我想说的是：你知道“跑步的真谛到底是什么？”
我不能忍，并非仅仅因为蹭热度，而是我不想在有人说起《强风吹拂》是那一部电视剧。我希望他（她）能想起有一本名叫《强风吹拂》（三浦紫苑）的书和改编动漫——给我们带来欢乐带来悲伤带来感动更带来鼓励的书。
个人认为，电视剧粉没有理由撕，事实就摆在那——人家的口碑比你好，深度比你更深，发布得也比你早。又有什么理由说？
我希望电视剧不要太差吧，但愿？呵！
呵，真实令人震惊。我想说的是：你知道“跑步的真谛到底是什么？”
我不能忍，并非仅仅因为蹭热度，而是我不想在有人说起《强风吹拂》是那一部电视剧。我希望他（她）能想起有一本名叫《强风吹拂》（三浦紫苑）的书和改编动漫——给我们带来欢乐带来悲伤带来感动更带来鼓励的书。
个人认为，电视剧粉没有理由撕，事实就摆在那——人家的口碑比你好，深度比你更深，发布得也比你早。又有什么理由说？
我希望电视剧不要太差吧，但愿？呵！
小说里最后走走还是觉得自己不知道跑步的真谛，但是动画里改成了对他来说跑步的本身就是灰二哥哥！！！！！呜呜呜这是什么绝美友情！！！！！我的眼泪收割机！！！！！！我给大家表演一个反复去世！！！！！！！！呜呜呜得想办法搞到灰二哥哥！！！！！！！！！ ！！！！！！！！！！！！！！！
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