#小司推送# 【#给晚睡强迫症患者的入睡指南#】#我们为啥总控制不住地熬夜#？很多人白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时间才真正属于自己，睡太早总觉得亏了。晚睡并非都因为不自律，可能是患上了“晚睡强迫症”，心理学上类似于拖延症。熬夜前请先想清楚，追剧聊天是否值得付出健康的代价。有网友支招：实在不行，找一本翻开就困的书看看[doge]
#让你越睡越快的8个建议#【“晚睡强迫症”患者收好，这可能是最有效的治愈指南！】每次看到熬夜的N种危害，都下定决心早睡；看到有人猝死的新闻，都“想今天一定不熬”。结果还是不到半夜不睡觉、睡前抱着手机不放……实用助眠指南，送转给那个熬夜的TA↓ （生命时报）#你为啥总喜欢晚睡##睡前玩手机尽量控制在20分钟内#
【#给晚睡强迫症患者的入睡指南#】#我们为啥总控制不住地熬夜#？很多人白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时间才真正属于自己，睡太早总觉得亏了。晚睡并非都因为不自律，可能是患上了“晚睡强迫症”，心理学上类似于拖延症。熬夜前请先想清楚，追剧聊天是否值得付出健康的代价。有网友支招：实在不行，找一本翻开就困的书看看[doge]（生命时报）
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