2月28日，一则新闻“我国超三成已婚育女性有漏尿症状”冲上热搜，引发网友关注。
南京王女士从50岁开始在大笑、咳嗽等情况下会漏尿，医生介绍，我国三个已婚育女性中，就可能有一个有尿失禁。不少网友在帖子下面留言，“每天增加一个恐婚恐育知识”、“不婚不育，芳龄永继”…怀孕竟会对女性造成如此大的伤害？怀孕真有这么可怕吗？
产后漏尿常见于顺产的女性，原因主要为随着孕妇腹中婴儿的不断长大，生产时婴儿从阴道中出来，撑大阴道并压迫盆底肌，导致女性骨盆底的肌肉群受到伤害，变得松弛。
而盆底肌是支撑膀胱的重要组织，盆底肌松弛使得膀胱底部的支撑力减弱。当女性身体内腹压增加时，如大笑、咳嗽、打喷嚏等，就容易出现漏尿的情况。
运动锻炼是修复女性盆底肌功能的重要途径，主要为提肛运动。提肛运动指的是有规律地往上提收肛门。其中最简单的站着练习，吸气的同时，脚尖呈九十度，与肩部同宽，再收紧肛门处肌肉，维持大概五秒钟，然后放松，这样反复进行，每天大概进行45次。
长期坚持，能改善局部血液循环，有效改善肛门松弛，减少漏尿的可能。
其次，女性还可以平躺在瑜伽垫床上，双腿弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，收缩时间在5秒钟左右，休息10秒后，再重复练习。总共练习约十次。
此外，需强调的一点是，产后的半年内是孕妇修复身体的关键时期，小编希望各位女性朋友在此期间内，最好坚持运动，同时注重饮食健康，最大程度降低分娩产生的副作用。
不少女性认为产后漏尿十分尴尬，不好意思向他人提起这一情况，错误的认为时间一久其便会自己好转，而不采取任何措施。但产妇在发现漏尿问题后，一定要及时解决，早日恢复盆骨的健康，以防日后对自身身体造成更大的伤害。
注：本文为健康科普文章，文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需，不具任何治疗建议，具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。
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