夏天到了，不知道现在刷手机的你是不是被常年的身材焦虑困扰，是不是每年夏天看着某书和某音上颜值身材博主的曲线而暗自发誓好好减肥。减肥，这个现代人类恒久不变的刚需，不知道屏幕前的人有多少可以自信的说出，我没有身材焦虑。有问题不可怕，咱们慢慢解决，俗话说得好，三分在练，七分在吃，减脂餐是减肥当中最为重要的一环。没有什么食物吃了就能让你胖或让你瘦，体重增减仅决定于热量盈余或赤字。减肥的原理是一段时期内总摄入的能量小于总消耗的能量，就能瘦。#健身# https://t.cn/Rx1kzs3

常年阶段性减肥博主来打卡了
最近入手了烤箱 幸福感基本爆棚 工作日的便当都是烤箱做了～
这次买的鸡胸肉相当nice 16年入健身坑 各大即食鸡胸基本都尝了一遍 不柴且调味好就很棒了 当然最好吃的还是现烤的
@補食派 金标鸡胸口味不错 口感嫩 黑胡椒/奥尔良/原味 三种味道都很经典✨ 盲选都不会踩雷

今日食谱：烤鸡胸肉蔬菜
材料：即食鸡胸两份 蔬菜若干（卷心菜、胡萝卜、洋葱）
烤酱：一勺番茄酱、15ml味极鲜、孜然粉/烧烤粉
1⃣️烤箱230度预热 放入蔬菜
2⃣️180度烤20分钟 刷上烤酱烤10分钟

卡路里250大卡，蛋白质不低于50g，脂肪3g。
完美的健身餐
今天也要努力鸭

#周洁琼[超话]# zjq#周洁琼的净化博#
周家的神兽们
LULU：周家大哥，奶油色英短，常年减肥。总是很忧愁的样子（我怀疑是因为减肥没成功）。18年拍了人生中的第一部电视剧《大唐女法医》，是会wink的小可爱，盛产表情包。
@周噜噜大少爷

mumu：周家老二，阿比西尼亚猫，最帅。继承了麻麻怼镜头也不崩的本领。血统高贵，放荡不羁爱自由，总是会做出一些让人无法理解的高难度动作。目前已有两次走丢记录。
@周mumu呀

小可爱：周家老三，博美，还不知道名字【更新：周七七】。出道即C位，一张图引起大家的热议，带出去倍儿有面，拥有特别待遇：被溜。@周七七最可爱

补一个空降
周坚强：在综艺《Hi室友》里和周洁琼室友一起救助的一只猫咪，身世坎坷，节目结束以后被工作人员收养，现在看起来也很肥的亚子。
@奶虎坚强

最后@周洁琼_OFFICIAL