【想要好睡眠，就不要在睡前胡思乱想】
如果睡前，你还在想东想西，那你估计睡不着了。
因为就算你什么都没做，仅仅在脑子里想问题，就足够让你的肌肉不由自主地收缩。
相反，如果你内心平静，脑子里始终保持一个静止且舒适的画面，比如，你正躺在一只飘在湖面上的小船里；比如，你正躺在铺满天鹅绒的吊床里……任何你喜欢的舒适画面都可以，保持它至少20秒。
如果你正好睡不着，那就试试呗。

去了一趟南靖云水谣和田螺坑土楼
心情始终平静不下来
也许是旅程太匆忙了 当天来回
脑海里久久不能忘怀大山深处给我带来的幽静
第一次远离城市
到达大山深处 只有流水声 鸟叫声环绕
好似世界一下子有了隔音
车水马龙的喧嚣
喧闹的城市
一下子就消失了
让人很不真实
也许我震撼的是这个

期待下一场说走就走的旅程

#微博爆料# 【洋县一工地发生打砸施工设备事件，网友实名举报遭遇冷处理，呼吁有关部门用点心！】
#扫黑除恶扬正气守正护安暖民心#
安康人张守君通过社交媒体反映，自己近年来一直在汉中从事建筑行业。近日遇到一件糟心事让他寝食难安；现实名反映汉中洋县黑恶势力头目李龙，恳请有关部门过问此案件，督促@平安洋县 依法依规查处，维护法律公平正义和个人的正当权益。
张守君称：自己于2022年2月22日经与洋县陕西磊畅建筑工程有限公司刘宏韬签订劳务分包协议后，组织50余名工人，自购了230余万元施工材料后进入洋县108国道金水镇过境公路B段施工现场进行施工。
2022年3月4日上午李龙以洋县本地工程只能是他来干为由，纠集50余名社会闲散人员对我方施工现场进行打砸，采取暴力威胁方式将我方工人驱逐出工地。在打砸过程中，李龙指挥打手驾驶装载机故意对我工地一辆包车进行反复碰撞，在明知我越野车内有乘客情况下，仍指挥打手暴力使用装载机对我越野车进行碰撞，造成2名工人受伤（现仍住院治疗），多人收到惊吓和我本人近一百万元的实际损失。#汉中爆料#

打砸过程中，李龙本人多次在现场叫嚣自己在洋县个人势力强大，公、检 、法领导都是他的好兄弟，并对我拒不退场的工人放出狠话“5万元买一条人命，打死打伤一个往医院拉一个”。本人郑重承诺以上内容全部属实（均有现场视频、照片以及在场技术人员及施工人员作证）。
打砸发生后我方立即报警，李龙及纠结的社会闲散人员迅速逃离现场。金水镇警方出警后只是简单现场登记后，让我方等消息，警方需要初查。我于3月7日到金水镇派出所询问案情，派出所给我的回答是是否立案调查，要在30日内才能给我答复，而此时打砸我工地的黑恶势力头目李龙当时就在派出所，又向我放出豪言“法律拿他没得办法”！。
综上所述，我特向有关部门实名举报，请求相关部门重视，能够过问此案件，还我一个公平正义。
在经历此次事件后，我内心始终难以平静，一直存在种种疑问，在常态化进行扫黑除恶的严峻形势下，位居全省平安建设满意度第二的汉中怎么会出现李龙这样恶意竞争、欺行霸市的黑恶势力，恳请汉中有关方面重视，让群众在每一起案件办理中都能感受到公平正义！#汉中# 请@汉中公安 @平安洋县 @阿贵时评 @绪刚观天 关注！
反映人：张守君

电话19891519999 https://t.cn/R2WxdDX