由于自己学修的缘故，一直喜欢坚持以食养生
茶饮这种方式是我蕞喜欢的，每天满满一壶又能让自己多喝点水又健康养生。
闺蜜们也经常让我给她们搭配花茶来喝，坚持喝一段时间会发现确实变化很大，闺蜜们也很认可，特别改善了姨妈痛这个让人糟心的问题。
也算是一种机缘，也想把自己这种花茶的食养方式分享给更多的姐妹。我觉得这种简单又方便的方式应被更多人接受。
我先是从PYQ分享起，然后到这里。没想到那么多姐妹认可支持，感谢你们的信任。让我天天打包累成，不过很快乐，我会将这份热爱坚持并认真走下去～
很多姐妹来资讯我，希望我分享一下我的创业心得，我还是非常乐意把这种养生方式分享给你们的。感兴趣的朋友可以观我，或者后面s✉️我，相约这个养生蓝海。

#中医##中医养生# 惊蛰万物复苏，也是细菌、病毒容易流行为患的时节。有研究发现，此时肝病、流感、水痘、带状疱疹等传染病多发，所以一定要注意个人卫生和饮食健康。

中医养生讲究顺时调理。惊蛰时节人体肝气上升，饮食应顺肝之气、助脾益气，建议适量食辛味之品，以清淡为主，过于辛辣刺激油腻之品要少吃，建议多吃富含植物蛋白、维生素的食物。

此外，要多注意休息、劳逸结合，从而提高身体的抵抗力。特别是慢性肝炎患者和慢性肝炎病毒携带者，更要注意养生，以免疾病复发加重。

食谱推荐：

葱白萝卜汤

材料：萝卜200g，葱白一段（长约5cm）。

做法：将葱白切成小段后和萝卜片一起用大火煮开，也可以先将白萝卜煮好，再加入葱白焖煮一会。

功效：鼻塞、嗓子不舒服时喝一些，可以防治感冒等。

香椿炒蛋

材料：嫩香椿头150g，鸡蛋6个，盐、料酒、植物油各适量。

做法：香椿头洗净，用开水烫一下，捞出放入冷水变凉、切末。将鸡蛋磕入碗内，加入香椿、盐、料酒，搅成蛋糊。炒锅注油烧至七成热，将鸡蛋糊倒入锅内，翻炒至鸡蛋嫩熟，淋上少许熟油即可。

功效：此菜具有滋阴润燥，泽肤健美的功效。

山药百合大枣粥

材料：山药90g，百合40g，大枣15枚，薏苡仁30g，大米适量。

做法：将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米共煮粥即可。

功效：山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

【惊蛰节气如何养生】惊蛰刚过，乍暖还寒，此时最易诱发痼疾。历代养生家认为节气养生至关重要，惊蛰时节宜饮食有节，起居有常，劳作有序。
金华市妇幼保健院中医科副主任中医师余志怡介绍，古代养生名著《摄生消息论》指出“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，意思是说春季系肝旺之时，肝气旺，则会影响到脾，多吃点甜食，能加强脾的功能，以助抗御肝气侵犯的能力。https://t.cn/A66G5Y8g