#健康知识# 原来花粉过敏的“元凶”不是花，而是......
戴口罩也无法100%抵御花粉过敏

有些人会有疑问，为什么戴了口罩仍会有过敏症状？
这是因为任何款式的口罩都无法100%拦截空气中所有花粉。花粉会随着空气进入室内，患者在室内取下口罩仍能吸入花粉。除了通过呼吸道吸入途径，花粉还可以通过面部、颈部、手部等皮肤接触引起过敏反应。

花粉过敏者还要兼顾防疫，如果频繁揉眼、抠鼻，在疫情期间会进一步增加新冠肺炎病毒的感染风险，建议花粉过敏的人居家外出做到以下几个方面：
外出戴眼镜

有实验表明，与不戴眼镜的情况相比，进入眼睛的花粉量减少约40%，更有专门的防花粉眼镜能减少约65%的花粉量。
佩戴口罩

出门要戴好口罩，最好是戴N95或者KN95口罩，以阻隔一些颗粒较小的花粉。
勤洗手

因花粉过敏者发作需要不停摘下口罩擦鼻涕或揉眼睛时，必须要反复洗手。双手每次触碰到口罩外层也要洗一次手。每次洗手花20~30秒的时间，手指缝处也要认真打肥皂，用流水冲洗干净。
关紧门窗

居家时关紧门窗，以防花粉飞入，同时避免将花粉带入卧室等生活空间。同时，不要在室外晾衣服，避免衣服、被单、床单等沾染花粉。
对于过敏严重的人
可在进入花粉季节前
提前一到两周进行预防性用药
可有效控制或预防花粉过敏

冬残奥会闭幕式导演沈晨：
唱片镌刻下“双奥之城”的难忘回忆
北京日报 | 2022年03月14日

闭幕式上，13套定音鼓呈圆形向心排列，形成奔流不息“时间”的形象，一帧帧精彩的赛事瞬间化作唱片飞入场地中央的留声机中，随着唱针的转动让这一切成为永恒记忆。本报记者 武亦彬摄

　　3月4日，北京2022年冬残奥会开幕式上，一圈圈同心圆贯穿全场，诉说着“团结、友谊、平等”的美好寓意和残健共融的理念。9天后，温暖的同心圆延伸变化，再次在国家体育场鸟巢中绽放。

　　闭幕式导演沈晨介绍，冬残奥会开闭幕式创意策划开始于2020年，历经了几十稿的修改。在“简约、安全、精彩”的原则下，同时考虑到疫情防控等现实因素，最终制作和排练时间不到两个月。参加本次闭幕式的演员共有约800人，其中30%左右为残疾人。“这800人中，大概有80%也参加了开幕式的表演。”沈晨说。从开幕式到闭幕式只有9天，节奏非常紧张，因此在开幕式彩排的阶段，“我们就抢出了一些时间，见缝插针地进行闭幕式的合成。整个过程中，大家都非常辛苦，残疾人朋友和我们一起日夜鏖战。”

　　与冬残奥会开幕式一脉相承，闭幕式同样聚焦于残疾人本身，同心圆的理念也被保留，并继续丰富发展。“我们设置了一个特殊的舞美道具，它有将近20米长，非常精致写实地还原了留声机的唱针。在几位残健艺术家的共同推动下，唱针缓缓来到场地中，所有的仪式和表演环节从这里开始启动，鸟巢的圆形空间转变成了一张张唱片。”

　　冬残奥会闭幕式以“在温暖中永恒”为主题，唱片的灵感是破题关键。“我们一直在寻找具体的形象来呈现主题。”沈晨解释，“永恒”关联着时间，而“时间是很难表现的，大家经常运用的就是时钟。但如果把这个形象放在鸟巢里来完成冬残奥会闭幕式，好像就把事情讲小了，有所欠缺。”到底该如何破题呢？一个偶然的下午，沈晨看着鸟巢整体的场地，突然想到，能不能辅以舞美道具，再次利用开幕式上的同心圆？

　　“我们希望能用一个艺术形象从整体上把闭幕式勾画出来，让它像一件完整的艺术作品。”于是，主创团队想到了唱针和唱片。转动的唱片既昭示着时光的流逝，也是回忆的见证和镌刻，“这些唱片记录着冬残奥会难忘的9天时间和‘双奥之城’的回忆，它们也可以很好地把各个仪式环节、表演环节联系在一起。到最后，我们拿起唱针，主火炬慢慢熄灭，但人们心中的火焰永远明亮，曲终人未散。这个核心的视觉形象确立后，都很被认可和喜欢，从半年前到现在，它基本上没有被修改过。”本报记者 高倩

这段时间孩子换季咳嗽，我也是嗓子总觉得干痒和口渴…于是来用迷你养生壶煮煮雪梨薏仁饮清清嗓子理理肺叭！

食材：雪梨、冬瓜干、薏仁、南杏仁、冰糖、蜜枣。

做法：
①雪梨削皮切块放入摩飞养生壶中；
②加入其它所有食材；
③倒入清水至最高刻度线；
④选择温度100℃、时间45分钟，启动机器；
⑤程序完毕倒入杯中，等温度适宜即可饮用。
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