治腿先治腰，为什么呢？

腿疼为什么和腰有关系❓为什么腰间盘突出会导致腿疼❓

因为大多数的腰椎间盘突出都会压迫坐骨神经导致一侧或两侧下肢出现放射性疼痛或麻木 ‼️

根在腰，

如果腰不康复，

即使腿现在不疼了，

腰疼会复发，

腿也会复发，

提醒您，

治病要从根源开始，

疏通经络是最好的调理方法

敲打大腿这里，治腰腿疼有奇效！

一般来说大部分腰腿疼的原因多是由虚寒、肾虚着凉而造成的，也有少部分是外伤而致。

人的很多部位都可能出现疼痛，其原因可能是多种多样，但归根到底是由于气血运行不畅而造成，因此学过中医的人经常会说：痛则不通，通则不痛。

敲打大腿主要敲打大腿上的伏兔穴。 

伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到濡养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就马上能够解除疼痛。   

取穴法：坐正，小腿与大腿成90度，手掌并拢横向贴于膝盖，中指中点处即为伏兔穴

学过针灸的人，都知道中国有个针灸大师贺普仁，贺老根据自己多年临床实践经验的积淀，在治疗腰椎间盘突出上就取一个穴：它就是伏兔穴，贺老把伏兔穴称为三奇穴，奇特、奇异、奇效，姿势奇特、穴位奇异、效果奇效。

怎么敲打伏兔穴呢？

很简单，用拳头直接敲打伏兔穴即可。

最好用拳头的小指头那一面敲打，因为小指头上面有个后溪穴，而后溪穴也是治疗颈肩腰腿痛的一个奇穴，这样，就可一举两得，每次敲打36下就可以了。

另外要记住的是，敲打伏兔穴要跪着敲打，为什么呢？

因为站着这个穴就不存在了，必须跪着，伏兔穴才会出现，用特定的姿势，来取这个特定的穴位，才能收到特定的效果。

也可以用砭石按摩，力度要适中。不可一味重按。

也可以艾灸伏兔穴，先找到伏兔穴的位置，然后艾灸伏兔穴，每天1至2次，每次10至15分钟。#中医养生##陈易玄#

#腱鞘炎可以完全恢复吗#
腱鞘炎腱鞘炎 顾名思义，腱鞘发炎，那么腱鞘是什么呢？腱鞘就是套在肌腱外面的滑膜管。
腱鞘是干什么的呢？腱鞘是固定肌腱不乱跑，稳定肌肉拉力的重要结构。既然是滑膜管，就肯定也有保护和润滑肌腱的作用，避免肌腱受到卡压和因为没有润滑摩擦增大产生炎症的。
好了，既然知道肌腱和腱鞘的关系了，那么腱鞘炎就很好理解了，肌肉收缩，肌腱滑动，异常得摩擦到了腱鞘，所以就发炎了啊。一般这种情况有过度使用手部，过度负重，异常姿势负重，反关节角度发力，还有肌腱连接的肌肉力量不足，挛缩，紧张所导致的肌腱滑动异常，等等。
所以你会发现，要么是手的发力姿势错误，肌肉既发不上力，肌腱又受到了过大的拉扯力，要么就是关节角度没问题，但超出了肌肉承受范畴。
为什么很多人腱鞘炎总是治不好反复发作呢?问题就出在这里了，症状是腱鞘发炎，而大众熟知主流常见的治疗方式，就是贴膏药 按摩 针灸 消炎药 甚至封闭针来消炎止疼， 发炎严重一点产生囊肿了，很多有又跑去医院按破囊肿，或者做小针刀和粘连剥离手术。
但是，又到但是了，产生腱鞘炎的是错误用手，和小臂肌肉收缩舒展异常，只治症状，不排除问题当然好不了了，你消一次炎，摩擦继续发炎，消炎发炎消炎发炎，然后增生囊肿了，反复循环。
得了腱鞘炎后，治疗方向，肯定是消炎止疼，这没错，消完炎，止完疼之后，就是要去排查手腕功能障碍，例如腕关节的掌屈活动度在50到60度左右,背伸活动度为30到60度,外展活动度为25到30度左右，先看看自己的手腕活动是不是能打到这些标准啊？
再有最常见的腱鞘炎部位桡骨茎突腱鞘炎和尺侧腕伸肌腱鞘炎，哪些地方都有哪些肌腱从那里经过啊，例如桡骨茎突腱鞘炎，那里有拇伸肌肌腱、腕伸肌肌腱、拇展肌肌腱，是不是需要去看一下这些肌肉是否有异常挛缩，无力等症状。如果有问题，我们是不是可以通过按压，揉搓，同时针对性的对这些肌肉进行强化，来缓解疼痛，和强化手腕关节的稳定。
这才是治疗腱鞘炎的关键所在，并不是不疼了就好了，这些问题不排除，早晚还有复发的那一天。

——我们什么都可以将就，唯独胸部不可以将就[害羞][害羞][害羞]

人体一共365个穴位，其中183个分布在胸部周围。一共12条经络，有9条经过胸部，4条连接子宫，人体70%的血液流向胸部，如果胸部健康说明身体的健康程度高达70%。所以亲爱的，无论你再怎么忙，怎么将就，都不要忽视胸部的健康，记得好好保养她[嘴唇][嘴唇]#贴针灸丰胸##丰胸方法##丰胸#