#健康生活# 【水果当饭吃，老得快】水果中蛋白质、脂肪含量很低，尤其缺少人体必需的脂肪酸、优质蛋白质以及铁、锌、维生素B1、维生素D等矿物质和维生素，长期用它代替正餐，易造成营养不良。比如维生素B1缺乏，人就容易疲乏、气短，运动能力下降；蛋白质以及铁和锌等微量元素不足，会让新陈代谢率下降，头发质量下降。还会造成脸色发黄，皮肤缺乏弹性，特别是中年女性，更容易显老。
#健康生活# 【老坐沙发，脊椎不舒服】沙发座椅又软又低，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉长。沙发太柔软，重心的支撑就不稳定，人就会有意无意地挪动身躯，寻求身体新的平衡与稳定，长时间会让人感到腰酸背痛，疲倦乏力。在软沙发上也难以保持脊柱正常的生理弧度，时间长了会使背部肌肉紧张，诱发或加重腰痛。（生命时报）
#健康生活# 【老坐沙发，脊椎不舒服】沙发座椅又软又低，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉长。沙发太柔软，重心的支撑就不稳定，人就会有意无意地挪动身躯，寻求身体新的平衡与稳定，长时间会让人感到腰酸背痛，疲倦乏力。在软沙发上也难以保持脊柱正常的生理弧度，时间长了会使背部肌肉紧张，诱发或加重腰痛。
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