《新刊琼琯白先生玉隆集》（元刻本）

八百多年前，在被称为蛮荒之地、瘴疠之乡，作为贬谪官员、流放罪犯场所的海南岛，出了个著名的诗人、画家、书法家、哲学家。他名叫白玉蟾，聪慧颖异，刻苦自学，善诗词和四体书法，其草书视之若龙蛇飞动，尤妙画梅竹人物，间或自写其容，数笔立就，工画者不能及。《中国美术史》记载他的事迹，《中国画家大辞典》有他的传，著名的《千家诗》选入他的诗。他涉猎群书，学识渊博，精通儒学、道学、佛学。由于在道学理论和修炼方面的卓越成就，他被尊称为道教南宗第五世祖，道教宗师第一文笔，对后世影响深远。

白玉蟾，字如晦，号琼馆，自称神霄散吏，海南道人，琼山老人，武夷散人。本姓葛，名长庚。祖籍福建闽清。白玉蟾天才横溢，慧悟超绝，为文制艺，无所不能，诗词歌赋，书法绘画，无不精妙绝伦，著述甚丰，在中国文学、哲学以及道教思想史上都占有相当重要的地位。

此《新刊琼琯白先生玉隆集》六卷，宋白玉蟾著，元建安勤有堂余觉华刻本。每半叶十一行，行二十字，黑口，四周双边。目录页钤有：黎氏图章、顾颉刚、缪荃孙藏、黎简之印、海宁杨芸士藏书之印、面城楼藏书印、陆氏筠岩之印、漱绿楼藏书印、黄节、栋臣、云轮阁等藏书印。卷一末署“建安余觉华刊于勤有堂”一行。此本极为罕见，唯傅增湘《藏园群书经眼录》著录。

余觉华，字荣甫，撰有《修真捷径》九卷，辑录道家服气炼丹歌诀，从余觉华著书、刻书内容均不离道家来看，此人可能也是道教中人。中国国家图书馆藏现存最早的白玉蟾著作元建安余氏刻《琼琯白玉蜻武夷集》八卷，可能也是余觉华所刻。至于余觉华与余志安是什么关系，因缺乏史料，目前尚不清楚。日本内阁文库藏有元勤有堂刊《琼琯白先生指玄集》，上海图书馆藏有元建安余氏静庵刻本《琼琯白玉蟾上清集》。

余志安（1275-1347)，又名安定。字栋庄。父余文兴，号勤有居士。余志安以父号名其书堂，曰“勤有堂”。大德八年(1304）到至正五年（1345) 四十年间，勤有堂刻书甚多，是元代建阳最负盛名的书坊，清乾隆间调查余氏勤有堂情况时，余氏后人称“宋理宗时有余文兴号勤有居士，亦系袭旧有堂名为号”云云。似乎余氏勤有堂是宋理宗时的书堂，余志安是“袭旧有堂名”，其实余志安只是以父号命名书堂，勤有堂的开创者是余志安，并非勤有居士余文兴，而且据《潭西书林余氏族谱》，余文兴生于理宗嘉熙元年（1237），卒于元至大二年（1309）。在此时期内，所谓余文兴勤有堂刻本，至今未见著录。余志安从大德八年（1304）刻《太平惠民和剂局方》开始，到至正五年（1345）刻元陈师凯撰《书蔡氏传旁通》，凡四十一年间，刻书约三十种。

好爱我的家人们[哇]

寒假的时候当志愿者，前几天拿到了人生中第一份工资，给家里每个人都发了200块钱红包
妈妈说啥也不收，我爸说是因为我妈不想让我手里太紧（因为一共就1275块钱）；爸爸本来收了，但是又把红包给我发回来了说还给我让我自己留着用，我说那就当成生日红包他才收；让爸爸把钱给爷爷奶奶带回老家去，爷爷当天就给我打了电话跟我说谢谢还让我自己留着用，他们也一直不收，我爸说了好久才收下，结果他们一人只收了100块钱然后悄悄塞了200块给我爸因为今天是我爸生日
我拿到第一份工资想跟他们分享，结果他们都说不要，都跟我说留着自己用，还跟我说谢谢。跟我爸聊天十分钟他就跟我说了三次谢谢，可是我花钱的时候从来没跟他们说过谢谢啊
爸爸说“有你们，我很幸福”
嗯，我觉得我也很幸福[哇]

今天测了一下身体成分，处于需要减脂和增肌同时进行的人群，我的体脂率23.7%，若降到15%以下则大致减脂约8kg，1kg脂肪需要9000kg，达成目标总需热量缺口72000kcal。我每日基础代谢约1502kcal，按照15%热量缺口（225kcal）算我应该每日摄入1275kcal，约409天（14个月）完成减脂计划。每日蛋白质摄入量为2g/kg，于我来说应该为126g，蛋白粉每100g约74g蛋白，热量约1631kJ～390kcal，26g蛋白质通过鸡胸肉（一袋）补充，热量约117kcal，全麦面包一片208kcal热量，含4g蛋白和15g碳水，剩下约500kcal热量则通过吃饭解决（二两米，一两肉，五两蔬菜）。这样下来，配合8+16轻断食法，早上起床第一顿饭约9点吃，一袋全麦面包加一包鸡胸肉，带上蛋白粉去健身房训练并喝掉，下午5点前吃一顿饭，剩下所有时间不准进食，且没日需摄入约3L水。这样下来，约400天就能减脂成功….