秃头少女的自我救赎
买到超级便宜的草莓，20块一大盒，5块一小盒
看了你家那小子里面做了腌笃鲜很好喝的样子， 试做一下超级鲜
婆婆寄了几只土鸡，做了顿胡椒竹笙猪肚鸡
老蔡杭州出差买的青团，比陈老师家做的差太多了！记忆里面有很多味道都是独家限定，田莹的锅包肉，程睿的洋葱炒鸡蛋和酸萝卜排骨汤，陈老师家的青团子和涌泉蜜桔，浦妈妈的虎皮香鸡蛋[awsl]

▶#Danny的市場肚#｜#市場當先趣#｜蕭繡敏製作人
▶時間：03月19 號 （六）9：00-10：00
FM96.7 環宇廣播電台

只要有商品買賣，就有「#市場#」的存在，而市場的定義不只多元，還有許多意想不到的市場世界存在喔！此外，在市場裡，你除了可以發現許多新鮮有趣的事，也可以窺見別人的夢想，和成全自己的希望。

因此，今天「市場當鮮趣」這個單元裡，我們要帶大家跳脫框架，去發現不一樣的市場。特別是今天這個市場很有趣也很弔詭，它跟我們可以說有很重要的「#生活#」和「#產業經濟#」的重大關係。此外，這個市場目前最大的附加價值，還是「#文化教育#」喔！但是有些矛盾，偏偏它又是我們一般人無法接觸的「#特別市場#」？而我們今天的市場玩樂達人，是資深的電視製作人「#蕭繡敏#」，他要帶我們去一起去探索這個非典型市場，那就是「#電視節目海外買賣市場# 」的新鮮事！非常精彩，千萬不要錯過。

播放歌曲
1）客語歌曲：放心去旅行/羅文裕
2）客家歌曲：查有此人/魏如萱
3）客語歌曲： 行 / 黃偉傑

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Danny 上菜囉 | 今天我們煮 #韓國五花肉大醬湯#
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今天我們「#市場肚#」的料理教室，由 Uncle Danny 親自教學，而今天的料理是跟韓國國運、家運很有關係，也是韓國老祖宗代代相傳的庶民食療代表之一的「韓國五花肉大醬湯」

【材料】
1）韓國大醬2-3湯匙
2）韓國辣椒醬 1湯匙
3）板豆腐1塊，切小塊備用
4）節瓜 一條（比小黃瓜大些），切丁備用
5）金針菇1/3包
6）新鮮辣椒2根
7）大蒜是2-3瓣，拍打成泥備用
8）青蔥2根,切段備用
9）五花肉200公克，切塊備用
10）白蘿蔔（白玉小條），切片備用
11）洋蔥一小顆，切丁備用
12）糖少許
13）清水或高湯約1000cc

【作法】
1）鍋中加入少許麻油，放入五花肉煎至兩面變色飄香，放置半邊鍋。
2）另外半邊鍋鍋中加入大蒜和善用鍋內油質炒香，然後加入大醬和辣椒醬拌炒，再加少許糖綜合味道，最後一起拌炒。
3）加入白蘿蔔、洋蔥、節瓜一起拌炒，然後再加入高湯燉煮約5分鐘。
4）加入豆腐一起燉煮10分鐘。
5）加入金針菇、蔥段、辣椒，繼續燉煮5分鐘候，便可上桌。
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「韓國大醬小教室」

1）大醬是由黃豆經過特殊工藝加工而成。最近，東京的日本國家癌症研究中心發表了一個大型的實驗報告指出，只要女性每天喝三四碗大醬湯，患乳腺癌的機率可以下降40%。

2）大醬的原料黃豆中含有的「異戊醛」是一種天然的植物激素，它除了預防乳腺癌外，還能降低與激素相關腫瘤的發病率。

3）大醬還含有「乳酸菌」和「酵母」等多種利於蛋白質消化的微生物。據調查，每天喝一碗大醬湯，胃潰瘍的發病率低，因為大醬中的酵母利於消化。

4）營養專家還建議上學的孩子早餐要喝一碗大醬湯，因為大醬湯能迅速被腸胃吸收，大醬湯所含的「卵磷脂」、「維生素」能使腦細胞更加活躍。

#减肥[超话]# Day364，孕期饮食day190
体重比昨天减重1.3
早：花生红豆豆浆➕煎鸡蛋➕杂粮棒棒➕黄瓜
中：燕麦馒头➕豆芽➕胡萝卜肉丝➕洋葱炒鸡蛋➕包菜
下午：牛奶➕燕麦馒头➕西红柿
晚：萝卜➕炝菠菜➕洋葱青椒肉片粉丝➕全麦馒头
夜宵：西红柿
饮水：2000ml
运动：4877步
是因为月份大了吗[笑cry]还是本身就是懒，现在感觉走两步都好累[苦涩]可能是体质比较差吧，懒得动，每天走多一点都得逼着自己坚持[允悲]