【打精力汤的菜要烫熟吗?】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师#
一般蔬菜
请先清洗干净，水滚后关火汆烫30~60秒即可，可降低菜味、避免虫卵附着。
草酸含量偏高的蔬菜，例如:苋菜、菠菜、竹笋、苦瓜、筊白笋、野菜...等，草酸与钙会结合成草酸钙，因此最好先将这些菜用热水汆烫，去除过多的草酸，以免防碍人体对铁质与钙质的吸收。

根茎类
都要煮熟后才能食用，不过例如甜菜根少量的可以生食，也可以先烫过，减少甜菜根的土味。

豆类及菇菌类
黄豆、毛豆、黑豆等豆类，黑木耳、白木耳、香菌等菇菌类，一定要先蒸/煮熟才可食用或打豆浆，千万不可以生吃。

芽菜类
基本上清洗干净沥干后即可食用，若不放心，也可用滚水汆烫10秒后再食用。但记住，温度不要太高，也不用烫太久，会破坏酵素。

存一下bee大妈粉丝犯贱截图，还有很多张犯贱的截图都存了不过懒得找了，不过自己干了什么自己清楚，都删干净了也没用，毕竟某人原本是天赐神颜的优秀演员和模特，非要自我作贱勾搭孕妇的有钱老公破坏别人家庭变成人人喊打的小老婆，粉丝不知羞耻就罢了还成天到处造谣犯贱招惹各家粉丝哈[可爱]对她本人好感度一落千丈，坐等凉的那一天[太开心] ​​​

今天是豆丁出生的1y7m16d[心]
今日早饭：11点多吃的西红柿鸡蛋拌面
中：？
晚：芹菜炒虾仁+剁排骨
补：
水果：香蕉
零食：旺旺雪饼 旺旺仙贝
大便：1次
技能：
❗状况：感冒第三天了，好多了❗
睡觉情况：午觉睡了两个小时，晚上翻腾累了睡了。
昨日夜间睡眠：还可以，又变成4点醒了。
这几天没有更新就是因为周四觉得你半夜睡觉不太踏实，周五就感冒了，我也特别累，还没时间收拾房子洗澡，本来想昨天等你睡了看看手机，我都比你先睡着，这几天妈妈也没有看题，都是你爸整得我所有的事都干不了，好不容易房子收拾干净洗了个澡，明天又要上班了，跟没休息一样，好在你感冒好多了，吃了两天的药，昨天我们去给你买鞋子啦，脚长的太快了，买了江博士，虽然不好看但是有助于足弓发育，也很贵，不过有实体店能试鞋子就挺好，希望赶紧发工资吧，天哪，就是昨天出去花了挺多钱的，今天你的磁力片也到了，但是你好像没什么兴趣，好啦，明天要早起，晚安啦豆丁，妈妈永远爱你。