❷生酮减肥的优势
1.变成燃烧脂肪的机器
2.不用担心肚子饿
3.调节食欲
4.改善健康指标
很多人会觉得我不吃少吃碳水肯定会饿啊 但其实 你只是对糖上瘾了想吃而已 蛋白质提供的饱腹感比碳水更足时间更久!#赫夫生医[超话]##一慕##慕诺##桔可##朴塑##妍本##茉特##碧缇福##优梵 赫夫生医 纤之魅##减肥##瘦身##燃脂#
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曾经131,现在110,
不用节食、抽脂,
更不用吃一粒减肥药!
做到这3点,夏天穿上美美的衣服:
1,严格控制主食的量
什么米面包子馒头土豆,每餐不要超过自己【一拳大小】,如果控制得好,大体重在前三个月,掉秤是很快的。
2,断糖
家里的白糖,红糖,含糖饮料,零食,本身没什么营养,容易上瘾,【热量还高】,更容易让你发胖。
3,热量密度
吃得多了,热量反而少了,秘诀就是吃【热量密度低的食物】,比如肉蛋、绿叶蔬菜等等。特别是肉和蔬菜一起吃,延缓了消化速度,血糖上升就慢了,脂肪也就不容易囤积了。
不用节食、抽脂,
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3,热量密度
吃得多了,热量反而少了,秘诀就是吃【热量密度低的食物】,比如肉蛋、绿叶蔬菜等等。特别是肉和蔬菜一起吃,延缓了消化速度,血糖上升就慢了,脂肪也就不容易囤积了。
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