盆底肌损伤是完全可以避免的
是可以通过产前孕期产后的针对性运动避免盆底肌损伤的
盆底肌群有承托脏器的作用（图二为盆底肌位置图）
损伤后不仅会引起尿失禁，还可能导致子宫脱垂、排尿障碍等[可怜R]
不少女性产后大笑、咳嗽、打喷嚏时，会有漏尿的尴尬，这就是生产后盆底肌“受创”造成的。
盆底肌在备孕时就得练起来，孕期、产后第1时间开始就要练，越早练越不容易有损伤的风险
分享一个基础的盆底呼吸训练法
注意配合呼吸
吸气时把气往下吸到盆底的部位，让盆底肌完全放松张开，呼气收缩肛门前侧的肌肉，（敲重点；吸气下沉呼气上提）想象盆底带着下腹部上提4~6秒，放松5~10秒，每次20个呼吸，每天2~3组‍♀️
不仅在家可以训练，等公交、排队的时候都可以练，没人看得出来～坚持做下去你会看到效果的，这组动作一生都可以坚持练下去，越早练越能把生育损伤降到最低
如果自己找不到感觉可以找一个靠谱专业的孕产瑜伽老师引导你几节课，也可以在专业软件（G动）的引导下辅助做一些加强版盆底锻炼，里边有不同阶段的锻炼方案，备孕、孕期、产后都可以使用，越练（尤其在育前）越能增加盆底的抗风险能力。
催婚催生的长辈很少和我们提起这一块的话题
她们也是稀里糊涂的生了孩子后，独自承受着因为不懂这方面干预的相关知识而生育造成盆底损伤引起的生活上的麻烦
并认为是成了家的女人为了生孩子应该承受的
不‍♀️答应我宝贝们一辈子都要爱自己好吗
你生的孩子成年之后也要追求自己的梦想和事业，你的男人其实比你想的更爱他自己，真正陪你走完一生的是宝贝你自己，任何人都不值得让你牺牲身体健康～
说这些不是让大家不结婚生孩子了‍♀️只是要更理智对待生育。
我们都要尽早了解生育知识，为的是减少意外发生。
#顺产##孕期日记##我国超3成已婚育女性有漏尿症状##盆底肌修复##盆底肌#

#女经理怀孕住院被调岗降薪直至辞退#
职场女性怀孕和现在的从业要求一直都有冲突，而且事实上，怀孕哺乳期员工在公司背低绩效其实已经不算罕见了，这更像是一种不能明说的潜规则，而企业嘴上说优待怀孕哺乳期员工，但其实说白了从效益角度讲他们并不喜欢这类人群。

有些企业会开始想要从源头来避免内部出现更多怀孕员工，比如在招聘面试过程中会提问候选人是否已婚，是否有孩子，是否有备孕计划等，如果是近期打算怀孕或者已怀孕状态的候选人，HR也会从岗位和候选人性价比的角度来评估是否合适，有些急招岗位可能会就此终止面试。

也有企业甚至会需要HR来想出一些如何防止员工刚入职就怀孕的预防措施，网友集思广益想出来的应对措施还挺有意思，一起看看：

1、招聘大龄，已生育的员工。
2、告诉员工公司刚装修完，这样备孕的员工会不敢来。
3、在入职合同上通过书面形式规定明确。
4、招单身员工。

想什么预防措施的都有，但也恰恰说明了现在就业市场和备孕女性存在的矛盾不是一个能轻易调和的存在[思考]

老师，您好，关注你几年了，这几年都是你帮我指点人生，也是我的引路人，感谢。我女，已婚，请蚕子老师分析下生育运势，昨年备孕，没有怀上，算下什么时候能怀孕？

【生育分析】坤造：丁丑、壬子、丙戌、戊子，大运：9岁起大运，癸丑、甲寅、乙卯、丙辰、丁巳、戊午、己未、庚申，现在大运：甲寅大运。

丙火日元生子月弱，地支戌土暗藏丁火帮身，年干丁火帮身，年支丑土耗身，月干壬水克身，八字综合分析日元弱，五行喜木火，忌土金水克身。

女命属牛的，纳音为涧下水的命，八字日元为丙火，属于太阳之火，出生于冬天，此时五行水旺，八字组合为七杀格局。

命中五行缺木缺金，八字日元弱，五行喜木火帮身，从五行看，五行土表示子女星，年支丑土为伤官星表示男孩，日元戌土为食神表示女孩，从命中看命中有儿女双全的命。

从你目前运势来看，目前大运在甲寅运，这个大运木旺克土，子女星被克制，对生育子女不利，加上命中五行水旺日元弱，身体方面容易气血不足宫寒等对怀孕不利，生育需要等待机会。

从未来运势来看，2021年牛年，这年组合土金相生，也是本命年犯太岁，这年对怀孕不利，所以怀孕不能成功。

2022年虎年，这年五行木旺也对怀孕不利，时机不到。2023年这年兔年，这年对怀孕有利，特别是农历的六月九月和腊月对怀孕有利。

2024年龙年，这年土旺，子女星旺，这年合动了子女宫，这年有生育迹象，这年生育男孩的几率比较大。

后面2028年这年对生育女孩有利，可以好好把握。根据八字来看，命中五行喜土喜火，建议平时多吃一些红色食物比如枸杞红枣莲子山药对身体有利，也可以喝一些中药调理身体，平时不要熬夜，放松心情，多注意锻炼，这样对怀孕有利
#婚姻##情感#