【你有多了解你自己?之血虚体质】

血虚体质通常出现在女性同胞比较多，男性同胞也不少，主要原因为体内造血与供血不足，或因手术车祸等意外损伤，而造成体内各个细胞与器官得不到充足的营养，进而表现的各种症状。再者，女性每个月都规律行经，更会影响身体失血过量，如加上没有好好调补身子，日久将形成血虚体质。

要如何从生活当中调适过来呢?

▪️从环境起居方面，血虚体质之人要注意环境湿度，不宜太干燥、避免冷气直吹受风，要注意保暖、要避免熬夜、工作或房事过度损伤气血，造成恶性循环。

▪️除此之外，运动方面，可以稍微增加运动量但不可过量、有助于促进体内气血循环、亦能增强骨髓造血功能，适合慢跑、健身操、球类运动、气功、爬山等。

▪️从精神调适方面，平时应该保持心情愉悦，有助于气血运行通畅、避免思虑过多，劳心过度，损伤心血、谨防“久视伤血”，平日对电脑、看书、看报纸或看电视，时间不宜过长，以免损伤肝血，建议定时多看远方绿色植物、可以做一做眼部按摩放松肌肉。

▪️从生活饮食中调理血虚体质

血虚体质之人，宜常食补养肝血与补血养心的食物，因为据中医理论，肝藏血，心主血脉藏神，故补血养心肝十分重要。此外，也应该多食益气生血之品，因气血有互助互补之用，因此在补血的同时还需补气。再者，也不忘适当补铁，应该多吃富含铁、蛋白质、维生素的食物，禁食肥甘厚味的食物。同时，在进补时还要注意脾胃消化功能，不宜一时进补太多，导致消化不良，进而对身体带来负担，更损伤身体。
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2022教资时政考点100道
总结出7大类:自我认知类，计划组织类，人际沟通类，教育教学类，应急应变类，综合分析类和时政类。
近两年考查时政类的问题也是不少的，很多同学对此会出现答不上来的情况，时政类的问题目的是考查考生是否关注国家大事和教育类大事。
建议 平时可以多看新闻，报纸当然也可以通过别的方式去了解热点时政。
看到的姐妹们快码住，赶紧行动起来⑧
祝大家一次上岸，冲冲冲 https://t.cn/A6x6v51l

阵雨、巧克力面包and电影～
大概是看了一半有些疲惫、信息量轰炸太大、but毫无疑问…法兰西、特派…这部电影是美的…
但就让我觉得有些信息量过载…当元素太多反而会陷入混乱，画面或者影视的载体与信息量的浓度实在太过浓稠…如果说旁白过重、那也许观众也需要一些时间节奏消化，也许是我反应慢叭[二哈]
但就突然联想到了前两天看的“杀手不冷静”、一样的画面精美，一样的浓重复古滤镜…不过当然还是法兰西好看啦，但当时就想说，在当下这个时代的这种模仿有一种无聊的颓废感、历史上艺术家用优雅的构图研究审美的艺术，也是在有限的资源条件下经过长时间的思考与设计后呈现的精彩与惊艳。而现在的复古情结则是物质富足之后懒于思考随手创造布局复刻、简单的重复几十年前的艺术、有种偷懒以及缺乏新意的无聊感。再叠加上所谓的一些词汇就妄称精妙绝伦。是完全笑不出来的喜剧。
杀手是没有内容，法兰西则是内容过多。不过确实有种杂志报社的读报纸的感觉哈哈哈、也许需要多看几遍才行…