夏季减肥6大错误做法，你占了吗？

1、三餐：早餐不按时吃，中餐、晚餐无规律，时而不吃时而暴饮暴食；

2、主食：水果不是万能的，水果≠主食，长期替代会导致代谢变慢，营养不良；

3、空调：炎炎夏日，空调房里久坐不动，是夏天增肥的“罪魁祸首” ；

4、冷饮：冷饮会降低自身的新陈代谢，给肠胃带来压力，对减肥有害无利；

5、夜宵：夏天除了空调就是夜宵，啤酒烧烤小龙虾，正在逐渐转变成脂肪“黏”上你；

6、湿气：有一种胖叫做“湿” 胖。#减肥##细胞健康决定身体健康#

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夏季减肥6大错误做法，你占了几个？

1、三餐：早餐不按时吃，中餐、晚餐无规律，时而不吃时而暴饮暴食；

2、主食：水果不是万能的，水果≠主食，长期替代会导致代谢变慢，营养不良；

3、空调：炎炎夏日，空调房里久坐不动，是夏天增肥的“罪魁祸首” ；

4、冷饮：冷饮会降低自身的新陈代谢，给肠胃带来压力，对减肥有害无利；

5、夜宵：夏天除了空调就是夜宵，啤酒烧烤小龙虾，正在逐渐转变成脂肪“黏”上你；

6、湿气：有一种胖叫做“湿” 胖。#减肥##细胞健康决定身体健康#

究竟什么是湿气？
从中医的角度说就是脾虚
90%的现代人饮食都不规律
时而暴饮暴食、时而挨饿吃的少
加上压力大、少运动
长期这样，伤害了脾胃
而脾是运化水湿的
脾虚就造成了体内湿气淤堵
而体内的湿气从来不孤军奋战
总是要与体外的邪气里应外合
遇寒成为寒湿，气血虚“黄脸婆”
遇热则成为湿热，脾胃燥热
湿热初期就是口苦食欲差舌苔厚
皮肤上长满了湿疹或疮疱
等到深入脏腑后引起脾胃湿热
还会积食腹胀，恶心反胃，大便溏稀
遇风则成为风湿，腰酸腿痛关节炎
常发生于中老年群体
就是骨头连接处被湿气入侵
导致腰上、后背、膝盖疼痛
放任不管关节面还会硬化、肿大
引发严重的风湿性关节炎[合十]https://weibo.com/u/3163115951