#健身# 胸
史密斯机卧推：空杆/8/6；
哑铃上胸推：5kg/10/6；
哑铃卧推：4kg/13/6；
引体机下胸撑：25kg/8/6；
机械夹胸：4kg/5/6。
今天情绪真的很不好，起床就收到坏消息。去健身路上打不起精神。健身房里一切如常又很恍惚。中午上班开会的内容更是加重我的漂摇风雨感。为什么动荡的事情都要挤在今年上半年发生？有点后悔养了小金刚了。以后咋办？自己都浮萍一样活着，还要挂心五只小生命。
史密斯机卧推：空杆/8/6；
哑铃上胸推：5kg/10/6；
哑铃卧推：4kg/13/6；
引体机下胸撑：25kg/8/6；
机械夹胸：4kg/5/6。
今天情绪真的很不好，起床就收到坏消息。去健身路上打不起精神。健身房里一切如常又很恍惚。中午上班开会的内容更是加重我的漂摇风雨感。为什么动荡的事情都要挤在今年上半年发生？有点后悔养了小金刚了。以后咋办？自己都浮萍一样活着，还要挂心五只小生命。
萝卜糕吃完今天这份还剩下一份，然后就是汤丸[允悲]。
#健身# 练背
昨天在家练背不是很带劲 而且算了一下今天练肩的话周五就不知道练啥了。所以今天还是去练背了。冷了以后大家都迟到了，我也是，快8点半才到所以今天时间很赶。
直背下拉：14kg/13/2；19kg/13/2，24kg/10/2；14kg/13/1；
窄距下拉：9kg/13/2；14kg/13/2；19kg/10/2；
划船：12.5kg/13/2；15kg/13/2；17.5kg/13/2；
站姿拉背机：空杆/8/6
#健身# 练背
昨天在家练背不是很带劲 而且算了一下今天练肩的话周五就不知道练啥了。所以今天还是去练背了。冷了以后大家都迟到了，我也是，快8点半才到所以今天时间很赶。
直背下拉：14kg/13/2；19kg/13/2，24kg/10/2；14kg/13/1；
窄距下拉：9kg/13/2；14kg/13/2；19kg/10/2；
划船：12.5kg/13/2；15kg/13/2；17.5kg/13/2；
站姿拉背机：空杆/8/6
【Throwback 6之2 - 2011回顧 瑪德2號拍攝】
這次教主秘密來台灣拍攝瑪德2號，
拍攝完後，又在離台前與大家見面！
先上8/5士林紙廠與8/6送機的活動照片~
送機那天，大家最後向教主狂喊：
『教主，你昨晚壞死啦！』
旁邊的警察都笑翻了～～
教主還害羞的比手勢要我們小聲點～～
至於我們為何會說這句話呢…
那就要說到送機前一晚的七夕見面會啦！
這次教主秘密來台灣拍攝瑪德2號，
拍攝完後，又在離台前與大家見面！
先上8/5士林紙廠與8/6送機的活動照片~
送機那天，大家最後向教主狂喊：
『教主，你昨晚壞死啦！』
旁邊的警察都笑翻了～～
教主還害羞的比手勢要我們小聲點～～
至於我們為何會說這句話呢…
那就要說到送機前一晚的七夕見面會啦！
✋热门推荐