#2022新年健身100天计划#
第7⃣3⃣天
♡天气：☁️

♡地点：家

♡体重：未测

[微风][微风]周末的生物钟就是容易混乱…老公加班两天，我今天偷懒没带娃，结果就是在家胡乱应付吃饭一天…不过，吃了好久没吃的新疆炒米粉，也很开心，欧耶～[微风][微风]

三叶草任务
✖️早起

✔️喝水

✔️每日微笑
✖️早睡

✔️Poopoo

养娃&杂务：无
运动✅有氧踏步操1h10min
饮食：

❌无

❌煎鸡蛋半个+黑椒肉肠半根+粽糕半碗

❌新疆米粉（鸡肉+炒馕+芹菜）
电影&剧：无
读书：无

不管你练什么，别练的精疲力尽，要练得意犹未尽才最好 ​​​✨

#2022新年健身100天计划#
第7⃣1⃣天
♡天气：

♡地点：单位

♡体重：66.2kg

[微风][微风]啦啦啦，本周减重任务完成～一周一斤，我不贪心，慢慢来，这样坚持3个月也是十几斤肉呢，还能保住我的肌肉，欧耶～～[微风][微风]

三叶草任务
✔️早起

✔️喝水

✔️每日微笑
✔️早睡

✖️Poopoo

养娃&杂务：无
运动✅帕梅拉手背20min+JO姐有氧操40min+全天1w步
饮食：

✅鸡蛋饼半个+茶叶蛋1个+无糖燕麦豆浆1杯

✅炒鸡+米饭小半碗

❌浆面条一大碗+桶子鸡（清理剩饭这个坏毛病啊…就见不得剩饭……）
电影&剧：无
读书：无

​​​要练成一副养精蓄锐、全力以赴的样子。读书也好，工作也好，反正推不掉卸不脱，不如索性做好它✨

#2022新年健身100天计划#
第7⃣0⃣天
♡天气：

♡地点：单位

♡体重：未测

[微风][微风]这两天强制自己保证每天2L饮水，身体水分竟然真的上升了，水是女生的本命呀，坚持住[微风][微风]

三叶草任务
✔️早起

✔️喝水

✔️每日微笑
✔️早睡

✔️Poopoo

养娃&杂务：企鹅蹦蹦跳跳走进幼儿园，老母亲泪流满面[允悲]
运动✅帕梅拉腿部15min+有氧踏步操45min+拉伸5min+全天1w步
饮食：

✅煎饼果子半个+奶咖1杯

✅清炒荷兰豆+香菇炒西兰花+浆面条1大碗

✅
电影&剧：无
读书：无

​​​从你开始健身那一刻起，BMI对你就没有意义了，要关注的是体脂和肌肉含量✨