问：涨涨麻麻你好，我今年49岁，有心血管病，跑步打球都做不了，只能散散步，请问下散步保养身体有没有什么窍门？
答：散步是保养身体的好办法，世界卫生组织曾经专门发了一个散步健身指南，主要内容是三点，第一，一周散步运动不少于五次。第二，运动时，心率+年龄=170。第三，每次运动4800步。
我根据科学家最新科学研究成果把这个指南优化了一下，一天6000步。这个就是比较靠谱的运动指南。中老年人要知晓。#微博健康公开课##让她健康#
答：散步是保养身体的好办法，世界卫生组织曾经专门发了一个散步健身指南，主要内容是三点，第一，一周散步运动不少于五次。第二，运动时，心率+年龄=170。第三，每次运动4800步。
我根据科学家最新科学研究成果把这个指南优化了一下，一天6000步。这个就是比较靠谱的运动指南。中老年人要知晓。#微博健康公开课##让她健康#
今天去做小红帽，顺便探店，让我体验项目。
我琢磨着我脸上还有空地可以体验吗…
好像就剩下一个上眼皮了！
今天如果走不了的话准备抽空再把牙齿冷光美白做了，一个疗程两次，隔7天就可以做了。
做完的话保养的好差不多维持一年。
就让我少喝茶和咖啡，还有色素多的东西。
但是感觉自己在无效内卷。
搞了那么多项目，就是天天在家待着写微博，
我真的会谢
我琢磨着我脸上还有空地可以体验吗…
好像就剩下一个上眼皮了！
今天如果走不了的话准备抽空再把牙齿冷光美白做了，一个疗程两次，隔7天就可以做了。
做完的话保养的好差不多维持一年。
就让我少喝茶和咖啡，还有色素多的东西。
但是感觉自己在无效内卷。
搞了那么多项目，就是天天在家待着写微博，
我真的会谢
#关喆三胎得女#恭喜恭喜，歌手关喆高调宣布自己三胎得女，原本的四口之家一下就变成了五口，热闹了太多。
关喆说自己上午在澳门喜提小棉袄，是中国和葡萄牙联合出品，日后保养维护费用很高，自己需要努力了，希望大家多多照顾。
据悉关喆因为参加《中国好声音》让大家记住，一首《想你的夜》被广为流传，老婆是中国和葡萄牙的混血美女，大儿子在2014年出生，而后二女儿在2016年出生。
一下有了三个孩子，贵如明星的关喆也感受到了压力了，实在不行，咱就去直播带货吧，赚几千块钱攒够了家底再说。
关喆说自己上午在澳门喜提小棉袄，是中国和葡萄牙联合出品，日后保养维护费用很高，自己需要努力了，希望大家多多照顾。
据悉关喆因为参加《中国好声音》让大家记住，一首《想你的夜》被广为流传，老婆是中国和葡萄牙的混血美女，大儿子在2014年出生，而后二女儿在2016年出生。
一下有了三个孩子，贵如明星的关喆也感受到了压力了，实在不行，咱就去直播带货吧，赚几千块钱攒够了家底再说。
✋热门推荐