常对头部做这个动作，竟然能改善失眠！所有人都适用，快学起来吧~[太开心]
说起梳洗打扮，很多人认为这是女性的“专利”，殊不知，勤梳头其实有助于养生。
梳头，所有人都该认真做
梳头，是中国古代养生家重视的养生方式，宋朝的《清异录》中就有记载：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。
大文豪苏东坡对这个方法也深有体会：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
要知道，头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”，集中了很多重要穴位，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，可以说头部掌管着身体各个部位的健康。
国医大师周岱翰指出，无论男女，即使是头发稀落的老翁，早起梳头，都能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。
现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，令人更神清气爽。
春常梳发，寿自高
晋朝嵇康在其所著的《养生论》中就记载了“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”一说。
或许，在常人看来，将寿高与否跟梳头扯上直接的关系有点怪，但这可是自古以来不少养生名家通过实践确认过的保健手段。
这是因为，春天是阳气升发、万物复苏的季节，我们体内的阳气也顺应自然开始升发。
而头为诸阳之汇，所以在早上起来的时候梳理头部，对脏腑经络气血能起到很好的补益作用。
如果您能做到每朝梳头一二百下，还会收到这些奇效哦：
1滋养头发
梳头能刺激头皮末梢神经，增强头皮毛囊的血液循环，从而起到促进毛发生长、防止头发脱落的作用，还可以使头发变得更有光泽。
2改善白发
中医认为“千过梳发，发不白”，一直坚持梳头的陆游到了晚年头上稀落的白发中竟还能长出“茸茸胎发”（黑发）。
3健脑安神
头部是穴位比较密集的地方，常梳头发能刺激头部穴位，延缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰作用。
脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时随手拿起梳子梳梳头，可以使神经松弛、精神焕发。
4缓解头痛
梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛、使紧张痉挛的血管得以舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱、三叉神经痛等病症有较好的缓解作用。
方法：用木梳一把，在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳头，从前额经过头顶到后脑勺，刚开始每分钟梳20~30次，以后逐渐加快速度，用力要均匀、适当，以不刮破头皮为宜。坚持一个多月，可使疼痛大大减轻。
5改善失眠
大多数时候，失眠通常和神经衰弱联系在一起。
症状较重时，我们称之为失眠，症状轻时，就叫它神经衰弱。
对于普通人来说，缓解神经衰弱最好的方式就是——梳头！
6改善健忘
从中医的角度来看，健忘有这么几种原因，一是先天的肾精不足，二是疾病造成的气血亏虚，三是气血瘀滞，脉络不畅。
但无论是哪种原因造成的健忘，都可以通过梳头来改善或预防。
头发怎么梳最好
1选对梳子
梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。
对于那些脱发严重的中老年男性，也可直接用手指代替梳子来“梳头”。
2学会梳头
梳头时，需先从正前方向正后方梳理，这样是按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩。
然后再从侧前方向侧后方梳理，这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。
由于足太阳膀胱经和足少阳胆经都是从前往后循行，且中医认为“顺经为补，逆经为泻”，所以这样从前往后梳理头发能起到通络补益的作用。
最后，再从左耳往右耳方向梳；反过来，从右耳方向梳向左耳方向，再加上干洗脸，那整个头部按摩就全做到了。
“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。
3掌握力道
一般一次梳头100到200下为最佳，力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。
4找好时间
中医认为，早上梳头能升阳补气，临睡梳头能安神助睡，所以早晚梳头对人体是非常有帮助的，有时间的老人午休前也可做多一次。
但是注意饭后不要梳头，因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化，如果在饭后梳头，会导致气血的运行加快，影响胃部的消化功能。
最后提醒大家，梳头养生虽好，但要长期坚持方有保健之效！（源于网络仅供参考）
说起梳洗打扮，很多人认为这是女性的“专利”，殊不知，勤梳头其实有助于养生。
梳头，所有人都该认真做
梳头，是中国古代养生家重视的养生方式，宋朝的《清异录》中就有记载：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。
大文豪苏东坡对这个方法也深有体会：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
要知道，头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”，集中了很多重要穴位，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，可以说头部掌管着身体各个部位的健康。
国医大师周岱翰指出，无论男女，即使是头发稀落的老翁，早起梳头，都能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。
现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，令人更神清气爽。
春常梳发，寿自高
晋朝嵇康在其所著的《养生论》中就记载了“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”一说。
或许，在常人看来，将寿高与否跟梳头扯上直接的关系有点怪，但这可是自古以来不少养生名家通过实践确认过的保健手段。
这是因为，春天是阳气升发、万物复苏的季节，我们体内的阳气也顺应自然开始升发。
而头为诸阳之汇，所以在早上起来的时候梳理头部，对脏腑经络气血能起到很好的补益作用。
如果您能做到每朝梳头一二百下，还会收到这些奇效哦：
1滋养头发
梳头能刺激头皮末梢神经，增强头皮毛囊的血液循环，从而起到促进毛发生长、防止头发脱落的作用，还可以使头发变得更有光泽。
2改善白发
中医认为“千过梳发，发不白”，一直坚持梳头的陆游到了晚年头上稀落的白发中竟还能长出“茸茸胎发”（黑发）。
3健脑安神
头部是穴位比较密集的地方，常梳头发能刺激头部穴位，延缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰作用。
脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时随手拿起梳子梳梳头，可以使神经松弛、精神焕发。
4缓解头痛
梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛、使紧张痉挛的血管得以舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱、三叉神经痛等病症有较好的缓解作用。
方法：用木梳一把，在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳头，从前额经过头顶到后脑勺，刚开始每分钟梳20~30次，以后逐渐加快速度，用力要均匀、适当，以不刮破头皮为宜。坚持一个多月，可使疼痛大大减轻。
5改善失眠
大多数时候，失眠通常和神经衰弱联系在一起。
症状较重时，我们称之为失眠，症状轻时，就叫它神经衰弱。
对于普通人来说，缓解神经衰弱最好的方式就是——梳头！
6改善健忘
从中医的角度来看，健忘有这么几种原因，一是先天的肾精不足，二是疾病造成的气血亏虚，三是气血瘀滞，脉络不畅。
但无论是哪种原因造成的健忘，都可以通过梳头来改善或预防。
头发怎么梳最好
1选对梳子
梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。
对于那些脱发严重的中老年男性，也可直接用手指代替梳子来“梳头”。
2学会梳头
梳头时，需先从正前方向正后方梳理，这样是按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩。
然后再从侧前方向侧后方梳理，这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。
由于足太阳膀胱经和足少阳胆经都是从前往后循行，且中医认为“顺经为补，逆经为泻”，所以这样从前往后梳理头发能起到通络补益的作用。
最后，再从左耳往右耳方向梳；反过来，从右耳方向梳向左耳方向，再加上干洗脸，那整个头部按摩就全做到了。
“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。
3掌握力道
一般一次梳头100到200下为最佳，力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。
4找好时间
中医认为，早上梳头能升阳补气，临睡梳头能安神助睡，所以早晚梳头对人体是非常有帮助的，有时间的老人午休前也可做多一次。
但是注意饭后不要梳头，因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化，如果在饭后梳头，会导致气血的运行加快，影响胃部的消化功能。
最后提醒大家，梳头养生虽好，但要长期坚持方有保健之效！（源于网络仅供参考）
【健康扶贫送上门 义诊入户暖人心】#善行象山到延边# 眼下，东海之畔的象山春暖花开，而3000公里之外的吉林省延边州龙井市，寒风依旧凌厉，天空还飘着雪花。
4月21日中午，气温零下3摄氏度，龙井市智新镇明东村贫困户李福子老人“窝”在炕上，正与老伴南基学唠叨自己近段时间气虚头晕，关节也总是隐隐作痛。此时，屋外响起村第一书记韩宝宁的大嗓门：“南大爷，开开门，帮扶工作组的医生来义诊啦！”
南基学赶忙迎出门外，只见除了韩宝宁，还有几位带着血压仪、心电图仪等便携式医疗设备的年轻医生。他们是来自象山县中医医院医疗健康集团和红十字台胞医院医疗健康集团的医师陆晓枫、董维维、梅法明，因明东村村民基本为朝鲜族，龙井本地懂朝鲜语的医师协助义诊。
量血压、做心电图，检查中风后康复情况……三位医师在炕头为李福子进行病情咨询和相关体检服务。“大娘，您血压有点高，药要坚持吃；心电图是好的，得加强康复锻炼……”梅法明叮嘱李福子老人。老人频频点头，连连道谢。79岁的南基学能说一些汉语，他介绍，老伴2018年突发脑中风，行动不便，而自己又身有残疾，出门就医成为一件难事。“现在象山医生上门义诊，真是太好了！”
据悉，2018年6月，宁波大学附属医院联合我县红十字台胞医院、县中医院，与龙井市人民医院举行了对口扶贫签约仪式，正式确立医疗卫生领域对口支援合作关系，启动健康扶贫工作。通过走访，宁波(象山)龙井对口帮扶工作组及医疗人员发现龙井部分村屯地处偏远，村民就医看病难。自去年起，大家便经常利用休息或休假时间，下村入户为村民义诊，至今累计组织集体下乡义诊12次，开展各类义诊活动34次，服务群众1500余人次。
4月21日中午，气温零下3摄氏度，龙井市智新镇明东村贫困户李福子老人“窝”在炕上，正与老伴南基学唠叨自己近段时间气虚头晕，关节也总是隐隐作痛。此时，屋外响起村第一书记韩宝宁的大嗓门：“南大爷，开开门，帮扶工作组的医生来义诊啦！”
南基学赶忙迎出门外，只见除了韩宝宁，还有几位带着血压仪、心电图仪等便携式医疗设备的年轻医生。他们是来自象山县中医医院医疗健康集团和红十字台胞医院医疗健康集团的医师陆晓枫、董维维、梅法明，因明东村村民基本为朝鲜族，龙井本地懂朝鲜语的医师协助义诊。
量血压、做心电图，检查中风后康复情况……三位医师在炕头为李福子进行病情咨询和相关体检服务。“大娘，您血压有点高，药要坚持吃；心电图是好的，得加强康复锻炼……”梅法明叮嘱李福子老人。老人频频点头，连连道谢。79岁的南基学能说一些汉语，他介绍，老伴2018年突发脑中风，行动不便，而自己又身有残疾，出门就医成为一件难事。“现在象山医生上门义诊，真是太好了！”
据悉，2018年6月，宁波大学附属医院联合我县红十字台胞医院、县中医院，与龙井市人民医院举行了对口扶贫签约仪式，正式确立医疗卫生领域对口支援合作关系，启动健康扶贫工作。通过走访，宁波(象山)龙井对口帮扶工作组及医疗人员发现龙井部分村屯地处偏远，村民就医看病难。自去年起，大家便经常利用休息或休假时间，下村入户为村民义诊，至今累计组织集体下乡义诊12次，开展各类义诊活动34次，服务群众1500余人次。
#健康一春# #中医# #中药#
以前听过一个小故事。在很久以前有一个读书的小书生，他身体特别不好，他就到中南山想寻一位仙人，想学一点修仙、养性这方面神奇的妙方。他在山里转了好多天，也没有碰见任何神仙之类的。有一天，他走到一个地方，突然看见有位年轻的女的在打一位老太太。他心想，这不是不遵老吗！他就快走几步来到跟前，拦住了这位年轻女的。你怎么不尊重老人呢？你怎么打个老太太啊？结果这位年轻的女的说，她是我第七个儿媳妇，我今年都九十二岁了。这位小书生就问那位老太太，她说的对吗？她说的对，她是我婆婆。这个小书生就有点愣住了，你九十二岁了，怎么看上去才四五十岁？她多大啊？这一问她才四十多岁，看上去像六七十岁。这是怎么回事啊？这位年轻的女的说，我吃某种东西，春天吃它的芽，夏天吃它的花，秋天吃它的果，冬天吃它的根，结果我越活越年轻，我九十二岁了，看上去像四五十岁，我其他几个儿媳妇都吃，也很年轻，我让她吃她不吃，他不仅不吃，她在饮食上还极其随意，不愿意吃蔬菜，鸡鸭鱼肉可着劲的吃，所以她到现在就衰老的这么快。这个小书生就问，你吃的这个东西到底是什么呀？这位年轻的女的就告诉小书生是什么什么东西，小书生回来以后每天吃这个东西，这个小书生，很多病就全好了，身体也强壮起来了，活了八九十岁。
这个故事里说的“某种东西”就是枸杞。北宋著名医家王怀隐曾指出枸杞“春名天精，夏名长生草，秋名枸杞子，冬名地骨。按四时采服之，可与天地同寿”。
枸杞药食同源，从泡茶、泡酒，到炖汤、吃火锅，中国人的生活里，到处都有枸杞的影子。
以前听过一个小故事。在很久以前有一个读书的小书生，他身体特别不好，他就到中南山想寻一位仙人，想学一点修仙、养性这方面神奇的妙方。他在山里转了好多天，也没有碰见任何神仙之类的。有一天，他走到一个地方，突然看见有位年轻的女的在打一位老太太。他心想，这不是不遵老吗！他就快走几步来到跟前，拦住了这位年轻女的。你怎么不尊重老人呢？你怎么打个老太太啊？结果这位年轻的女的说，她是我第七个儿媳妇，我今年都九十二岁了。这位小书生就问那位老太太，她说的对吗？她说的对，她是我婆婆。这个小书生就有点愣住了，你九十二岁了，怎么看上去才四五十岁？她多大啊？这一问她才四十多岁，看上去像六七十岁。这是怎么回事啊？这位年轻的女的说，我吃某种东西，春天吃它的芽，夏天吃它的花，秋天吃它的果，冬天吃它的根，结果我越活越年轻，我九十二岁了，看上去像四五十岁，我其他几个儿媳妇都吃，也很年轻，我让她吃她不吃，他不仅不吃，她在饮食上还极其随意，不愿意吃蔬菜，鸡鸭鱼肉可着劲的吃，所以她到现在就衰老的这么快。这个小书生就问，你吃的这个东西到底是什么呀？这位年轻的女的就告诉小书生是什么什么东西，小书生回来以后每天吃这个东西，这个小书生，很多病就全好了，身体也强壮起来了，活了八九十岁。
这个故事里说的“某种东西”就是枸杞。北宋著名医家王怀隐曾指出枸杞“春名天精，夏名长生草，秋名枸杞子，冬名地骨。按四时采服之，可与天地同寿”。
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