为了健康 让我们一起站桩吧！

作者：董玮

去年，快年底了，我应该做做心脏的检查。正好看到中医院新增了心衰门诊，前往咨询。对中医治心衰感兴趣是因为当时住院的时候，西医主任告诉我：“没有你可吃的药啊！”凡是治疗心脏的药都降压，我却是血压低。药从四分之一吃起，也还是不舒服，常常高压不足100。后来我把西药停了，断续吃点草药，自我感觉尚好。

递上两年的B超单，中西医结合的博士医生把我骂了一顿：“你是不是没吃药啊！你是不是没把单子给医生看啊！”“我的射血分数提高了！”“不能光看那个啊！你的情况严重了，你的心脏变大了啊！还大了不少！胸腔就那么大点地方，心脏大了回不去啊！你还那么大的主意！”挨了一顿骂，问题还是无解，心中很是郁闷。

第二天扎针，跟张亮医师（胥荣东老师弟子）说起这郁闷。他说“站桩吧！”本以为只是发泄一下，没想到却有了好的建议！这让我很是感激。

其实我是学过几天站桩的。80年代末，东四北大街路东一家文化馆的楼上，晚上办班，一期大概六七天。说来也是缘分，我学的恰好也是胥荣东老师现在推广的大成拳。
张亮说有人冠心病不愿做支架，靠站桩，现在身体状况好很多，能四处旅游了。“可我这个不是血管，而是心脏变大了啊！”“那也是一套系统啊！”这个解释有道理，那就开始站起来吧。

扎针配合站桩进步挺快，扎了两次膝盖后，小腿热上来了。

小张在北京门诊的最后一天，给我点刺了一串膀胱经，大腿的胆经热了，及至关注了胥老师的微博，发现了一篇王云涛医生写站桩的文章，读后站桩，臀部也热了起来。这正是我想要的效果。那篇文章写得真好！下肢寒，心脏带动不起来，如果下肢练热了，就能提升阳气，包括提升血压，扩张血管，促进循环。身体正常运转起来了，疾病也就改善了。这是我的理解。

我现在练得还不够好，每次站桩的效果也不太一样，不扎针了，自己下功夫不够，也受一定影响。不过我发现天气暖和了，户外站桩更舒服更愉快，效果也更好。

我是相信中医功法治病的，这儿有一个我自己的例子。应该也是80年代，我得了卵巢囊肿，左侧巧克力囊肿5公分，走一步疼一下。西医认为5公分就到手术的标准。同事的先生练气功，他告诉我，地坛公园有人组场治病，你打听打听时间。后来我每天上午一小时去站了一周，囊肿奇迹般的好了！祖国医学真的有好多神奇之处。

张亮推广站桩也不容易，邓家窑村50多岁的A女士告诉我，他在我们小区组织来的，后来没人去。我的体会是，如果你得了不好治的病，像我这样西医说法相互矛盾的病，你就站桩吧!否则化学药吃多了越吃越乱。我老妈最近也矛盾了，血压高，心率低。好在养老院传来的视频里，我看到护理员正教老人们坐桩呢，这让我很是欣慰。其实中草药也有很多是双向调节的。只是由于疫情封闭管理，老人吃草药太难了。

回忆多年前的站桩课，有两点印象深：一个是老师说，你站一会儿累了，可以动动，我看老师的样子是擦步，也有点像在冰上的倒脚换重心。还有一个是老师说过，练到一定程度（内脏）你想让哪动，就哪动！动——活血——新陈代谢——痊愈。道理其实也不难。

昨天手机上有一个视频，说一个人得了肝病，两年的时间居家练功，发生了奇迹，他的医生发现从来没见过恢复得那么好的。现在我已经感觉到站桩常常会让我的懒懒的胆囊动动，并且有细小的石头排出。我也感觉到站桩之后，后背过血的感觉，我期待明年体检有影像学的更好的结果。

张亮说老师办班会根据每个人的身体情况调桩，像你手别太高。像我们有时可以练高桩。一边说着，他一边演示，单臂高举，单脚站立，帅帅的有点像京剧的亮相。原来站桩还有这样的招式！

近来新冠肆虐，大疫当前，医生们常提免疫力的问题，其实站桩是老祖宗留下来的最宝贵的遗产之一，采天地之气，筑免疫长城，我们中国人还是别忘了自家的好东西。

胥按：作者原为某著名杂志编辑，原文标题为《站桩吧！》

#站桩#

我最近在看一本渡边淳一的书，跟着书里的内容，游荡在樱花盛开时节的东京。这本小说大概是80年代末90年代初的事情，女主角是一个帽子设计师，有自己的店铺，过着虚无而又富裕的生活。她男朋友搞建筑设计的，时常带着她去北九州，北海道，在夜晚的东京流窜在各个酒吧，有时去吃河豚鱼，有时去吃高档的中华料理。这让我联想起眼下疫情中的生活，一时，竟不知哪个是三十多年前，哪个是三十多年后的现在[裂开][翻白眼][流泪]

https://t.cn/A66AS97d【晚安曲】去年年底的时候，有网友在社交平台上发出一则视频。当天，57岁的香港艺人温兆伦在一个居民区露天商演，舞台上只有一块背景板与一些音响设备，条件有些简陋。当天他演唱的是他的电视剧代表作《义不容情》的主题曲《一生何求》，而现场认识他的人似乎并不多。其实这些年，贵为“四大天王”之一的黎明也曾被人拍到跑到县城去跑场子；曾经叱咤风云的万梓良，也在酒吧里卖力唱着《可可托海的牧羊人》，而“过气”已有一段时间的温兆伦在露天商演也没什么好大惊小怪的。在抖音上，温兆伦现在有293万粉丝，比238万粉丝的郭富城还要多55万粉，你说他人气很低？好像也没有。保养得非常年轻的温兆伦销声匿迹了20多年，让人有点恍惚时间的流逝。他是不是从90年代穿越回来的吗？上世纪80年代末90年代初，一部《义不容情》令在剧中饰演反派丁有康的温兆伦红透半边天。在相当长一段时间里，温兆伦这个名字，几乎就等同于“坏蛋”。在歌坛，温兆伦也蒸蒸日上。并不是很多人知道，温兆伦本来就是唱歌出道的。他的歌声非常有磁性，深情款款，随着他在电视剧上的走红，他的唱片也获得不错的销量和口碑，特别是1991年他主演的电视剧《灰网》的主题曲《随缘》，传唱至今。温兆伦在1997年12月推出了自己的普通话专辑《情结》，当时没有人想到，这张专辑之后，温兆伦就再也没有推出录音室个人专辑。从巨星跌落神坛，温兆伦一步走错，将之前积累的人气输了个精光。这走错的一步，就是感情。温兆伦情史复杂，并有三段婚姻。如今，一晃时间就过去了20多年，温兆伦还在吃着当年的那些老本。对于这样一位有颜值有演技有唱功的艺人来说，命运算是开了一个大玩笑，他完全可以在这20多年里演出更多经典角色，获得更高的成就，只是造化弄人。2013年，温兆伦娶了内地演员赵庭，这是他的第三段婚姻。赵庭比温兆伦小了20岁，在两人结婚两年之后，生了一个女儿，一家人恩爱幸福。收起了年少的锋芒，享受安安稳稳的岁月静好，这恐怕是对温兆伦也是最大的安慰。。。[浮云]晚安，亲爱的。。。[心]（晚安曲：温兆伦《情结》）