真正平民“补气血方”就是它,隔三差五吃,补气血,脸色更红润
天冷的地方,很多人非常容易着凉,手脚容易着凉,而且很多人脸色非常苍白,容易导致贫血,身体非常虚弱,需要多喝一些滋补的粥品,今天分享一道女性最爱的补血粥——红豆黑米花生红枣粥,这道粥既可以改善肠胃,还可以调理气血好处特别多。红豆和此物一起煮,天冷了要多喝它,气血足了,脸色越来越红润。
【红豆黑米花生红枣粥的具体做法】
挑选一些食材:
挑选红豆80克左右(建议摸一摸红豆,看一下表面是否光滑,有没有粉子,一般有粉子的是陈红豆,红豆的颗粒要饱满,大小适中的红豆,红豆不要出现生虫和干瘪,一般用清水淘一遍,一般浮在上面的红豆是质量差的红豆),红枣几个(建议选择个头大一些的红枣),黑米50克左右,花生60克左右(建议选择红皮花生,营养价值更高,白皮花生适合凉拌食用,红皮花生适合煮粥和煮汤喝),红糖几块,清水适量,其他。
难度分析:红豆和花生都需要泡发一会儿,还需要掌握这碗粥的制作技巧和火候。
第一步:将买回来的红豆放在碗中,然后加上一些清水,将红豆淘洗一遍,记得多清洗几遍,记得控干红豆表面的水分。
第二步:将黑米用清水淘一遍,然后沥干水分备用,将几个红枣洗净,然后挖掉红枣核。
第三步:将花生去掉壳,然后将花生洗净浸泡几个小时,让花生充分被水分吸收,这样花生更容易煮熟,营养价值也更高一些。
第四步:准备好一个干净的锅,锅里分别加上红豆和黑米,一小把泡好的花生米,红枣几个,加上若干清水,开大火煮30分钟左右。
第五步:然后改小火慢慢炖,将红豆全部煮开花,花生也煮熟,黑米煮成粥,然后小火慢炖15分钟。
第六步:中间记得搅拌片刻,防止这道粥品粘锅,根据自己的情况加上一些热水,继续小火炖一炖。
图片
第七步:然后加上一些红糖或者冰糖,等待冰糖融化,粥煮到黏稠香浓,滋补养生的补血粥做好了。
第八步:放到常温,这道红豆黑米花生粥做好了。
红豆黑米花生红枣粥是秋冬最该多喝的粥品,红豆需要精挑细选,红豆需要用清水浸泡,将红豆泡发变软,既保留营养,还节省了煮红豆的时间,让红豆汤煮出来更有味道。花生也需要去壳,花生泡发可以让花生吸收水分,让花生更容易煮熟一些,记得要用四种食材一起煮,记得大火烧开煮30分钟,然后改小火继续慢慢煮,最后加上冰糖或者红糖,等待红豆粥煮好,这道补血粥出锅了。
红豆和花生都是补血的好材料,搭配红枣一起煮,堪称天然的“阿胶”,能够起到调理五脏,活血化瘀,还可以预防贫血,改善肌肤的状态,让脸色红润白皙。#中医养生##陈易玄#
天冷的地方,很多人非常容易着凉,手脚容易着凉,而且很多人脸色非常苍白,容易导致贫血,身体非常虚弱,需要多喝一些滋补的粥品,今天分享一道女性最爱的补血粥——红豆黑米花生红枣粥,这道粥既可以改善肠胃,还可以调理气血好处特别多。红豆和此物一起煮,天冷了要多喝它,气血足了,脸色越来越红润。
【红豆黑米花生红枣粥的具体做法】
挑选一些食材:
挑选红豆80克左右(建议摸一摸红豆,看一下表面是否光滑,有没有粉子,一般有粉子的是陈红豆,红豆的颗粒要饱满,大小适中的红豆,红豆不要出现生虫和干瘪,一般用清水淘一遍,一般浮在上面的红豆是质量差的红豆),红枣几个(建议选择个头大一些的红枣),黑米50克左右,花生60克左右(建议选择红皮花生,营养价值更高,白皮花生适合凉拌食用,红皮花生适合煮粥和煮汤喝),红糖几块,清水适量,其他。
难度分析:红豆和花生都需要泡发一会儿,还需要掌握这碗粥的制作技巧和火候。
第一步:将买回来的红豆放在碗中,然后加上一些清水,将红豆淘洗一遍,记得多清洗几遍,记得控干红豆表面的水分。
第二步:将黑米用清水淘一遍,然后沥干水分备用,将几个红枣洗净,然后挖掉红枣核。
第三步:将花生去掉壳,然后将花生洗净浸泡几个小时,让花生充分被水分吸收,这样花生更容易煮熟,营养价值也更高一些。
第四步:准备好一个干净的锅,锅里分别加上红豆和黑米,一小把泡好的花生米,红枣几个,加上若干清水,开大火煮30分钟左右。
第五步:然后改小火慢慢炖,将红豆全部煮开花,花生也煮熟,黑米煮成粥,然后小火慢炖15分钟。
第六步:中间记得搅拌片刻,防止这道粥品粘锅,根据自己的情况加上一些热水,继续小火炖一炖。
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第七步:然后加上一些红糖或者冰糖,等待冰糖融化,粥煮到黏稠香浓,滋补养生的补血粥做好了。
第八步:放到常温,这道红豆黑米花生粥做好了。
红豆黑米花生红枣粥是秋冬最该多喝的粥品,红豆需要精挑细选,红豆需要用清水浸泡,将红豆泡发变软,既保留营养,还节省了煮红豆的时间,让红豆汤煮出来更有味道。花生也需要去壳,花生泡发可以让花生吸收水分,让花生更容易煮熟一些,记得要用四种食材一起煮,记得大火烧开煮30分钟,然后改小火继续慢慢煮,最后加上冰糖或者红糖,等待红豆粥煮好,这道补血粥出锅了。
红豆和花生都是补血的好材料,搭配红枣一起煮,堪称天然的“阿胶”,能够起到调理五脏,活血化瘀,还可以预防贫血,改善肌肤的状态,让脸色红润白皙。#中医养生##陈易玄#
“雪水”,有哪些特殊功效?
“雪水”:中医认为,“雪水”,味甘性冷。
冬至后第三戊为腊,密封阴处,数年不坏。
用此水浸五谷种,则耐旱不生虫。
酒席间则蝇自去。
淹藏一切果食永不虫蛀。
春雪日久则生虫,不堪用。
《本草纲目》记载,雪水能解毒,治瘟疫。
一般的水烫、火烫致伤者,将伤处浸泡雪水中数分钟,重者连浸数次,能很快消炎止痛,不起水疱,不感染,皮肤平复如故。
如烫伤后时间拖延较长,伤面已起水疱者,或已感染溃烂,也可用浸雪水的多层纱布敷创面,并不断淋以雪水,保持湿润,同样可以消炎止痛,去腐生肌,如此几天,创面就会结痂、愈合。
因上火而致的双眼红肿,腊月雪水洗浸双眼,可散热消肿。
盛夏湿热,易生皮痱,用腊月雪水涂抹,可消痱止痒。
人经常用雪水洗澡,不仅能增强皮肤与身体的抵抗力,减小疾病,而且能促进血液循环,增强体质。如果长期饮用洁净的雪水,可益寿延年。
“雪水”:中医认为,“雪水”,味甘性冷。
冬至后第三戊为腊,密封阴处,数年不坏。
用此水浸五谷种,则耐旱不生虫。
酒席间则蝇自去。
淹藏一切果食永不虫蛀。
春雪日久则生虫,不堪用。
《本草纲目》记载,雪水能解毒,治瘟疫。
一般的水烫、火烫致伤者,将伤处浸泡雪水中数分钟,重者连浸数次,能很快消炎止痛,不起水疱,不感染,皮肤平复如故。
如烫伤后时间拖延较长,伤面已起水疱者,或已感染溃烂,也可用浸雪水的多层纱布敷创面,并不断淋以雪水,保持湿润,同样可以消炎止痛,去腐生肌,如此几天,创面就会结痂、愈合。
因上火而致的双眼红肿,腊月雪水洗浸双眼,可散热消肿。
盛夏湿热,易生皮痱,用腊月雪水涂抹,可消痱止痒。
人经常用雪水洗澡,不仅能增强皮肤与身体的抵抗力,减小疾病,而且能促进血液循环,增强体质。如果长期饮用洁净的雪水,可益寿延年。
学会“揉脾经”,能揉掉很多慢性病!
在中医理论中,脾的功能非常强大,被称为后天之本、气血生化之源。
而要想祛除疾病,永葆身体健康,就得随时把新鲜气血输送到身体的各个部位,让血液总是保持一种快速周流的状态。没有淤血的堆积,身体就不会生病。
所以,健脾就显得尤为重要。
如何健脾呢?
除了采用平常喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法,或吃些参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等常用健脾中成药,有没有一劳永逸的好方法呢?
通过饮食来健脾,的确是不错的方法,但是有好多人不适应或不吸收,怎么办呢?其实,最安全有效且持久的方法就是揉脾经。
其实,任何疾病,都是在人体内有淤血的情况下生成的,而脾正好具备了生成和运输新鲜气血这两大功能。
只要把脾养好了,就可以百病不生,即使有病也会很快痊愈。
气血充盈邪无踪,品味脚上的脾经大药房
脾经上的穴位都是帮助血液循环的,能把新鲜血液引到病灶上去,所以,您每天一定要多揉揉商丘穴,把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他穴位,帮助把血液引过来。
1、治睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病:用拇指内侧按揉太白穴。
太白穴是脾经的原穴,健脾补脾的效果比其他穴位都强。
很多朋友都存在脾虚的症状,比如,夜里睡觉老流口水(这叫脾不摄津,就是脾不能收摄这些津液,它自己流出来了);舌头两边有齿痕;吃完东西不一会儿就腹胀,消化不良;手脚冰凉,血液循环不到末梢;女性崩漏,月经淋漓不尽,不能收摄;因为气血上不到头部而头晕等等,这些症状都是脾的运化能力差造成的。
尽管脾虚的症状有很多,但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴,是主管脾经上各个问题的。
揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样健脾的效果才好。
另外,揉太白穴还可以调节血糖,治糖尿病。
2、治消化不良、胃反酸、妇科病:揉公孙穴。
从太白穴往上1寸就是公孙穴。
公孙穴的功能非常强大,既可以调动脾脏、脾经的运血能力,把血液输送到全身去,是一个疏散点、一个枢纽;又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状,综合起来,就是通气、活血、解淤。
如果您有妇科方面的问题,请每天揉揉公孙穴。
另外,公孙穴可以抑制胃酸,如果您出现出酸水的情况,赶紧揉一下公孙穴,很快就会好转。
公孙穴还可以增加小肠蠕动,增强消化能力,如果吃完东西不消化,也要赶紧揉揉它,很快就会往下运化了。
3、人体自有的消炎大药:商丘穴。
在内踝骨的前缘偏下一点,就是商丘穴。
该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区,因此可以治疗各种炎症。同时,它又提示了一个医理:炎症一般是由细菌感染引起的。
但为什么揉这个穴还能消除炎症呢?这是因为脾是管运血的,它能把新鲜血液运到病灶上去,脏东西被清走后,炎症自然也就消除了。
脾经上的穴位都是帮助血液循环的,能把新鲜血液引到病灶上去,所以商丘穴可以消除下身的各种炎症,如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。
我们一定要多揉揉商丘穴,把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他穴位,效果会更好。
为先天之本添砖加瓦,品味腿上的脾经大药房
有人不爱吃饭、特瘦,还能揉小腿脾经吗?
实际上,揉脾经既管胖也管瘦。揉它可让瘦的人长胖、胖的人减肥。总之,揉完后任何人都会感到欢喜。
1、治肝、肾、脾上的病症及妇科病:刺激三阴交穴。
三阴交穴在脚内踝上3寸,也就是四横指的地方。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点,所以这一个穴位就可以治3条经上的病症,真可谓一穴多用。
三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题是发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺,都可以用三阴交穴来治,而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。
每天多揉揉三阴交穴,就可以解决这些问题。按三阴交穴还可以缓解痛经。
2、治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛:点揉漏谷穴。
从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸,就是漏谷穴。
“漏谷是谷子漏出来的意思,也就是吃下肚的东西,没能得到很好地消化,营养没吸收,又排出来了,这叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治疗。
漏谷穴还可以治疗小便不利,对男性前列腺问题很有疗效。
很多朋友整天上完班回到家,觉得腿肚子酸麻胀痛,放到哪儿都不合适,这时您就需要多揉漏谷穴,在白天的时候就点揉,尤其是在上午9点到11点脾经气血最旺的时候揉。这样晚上回到家时,腿就不酸了。
3、治慢性胰腺炎、糖尿病:揉地机穴。
贴着胫骨往上走,与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。
“地机”就是大地充满生机的意思。因为脾属土,土属大地,而且人体的后天之本都靠脾胃来供应,所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。
地机穴对胰腺很有帮助,像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。
4、祛湿,治各种炎症、水肿:揉阴陵泉穴。
顺着胫骨一直往上,捋到膝窝下卡住了、捋不动了,那个地方就是阴陵泉。
该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。
另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
5、专治瘙痒、调节血液循环:揉血海穴。
血海穴又称百虫窝,意思是有一百个虫子在那儿扎窝。它是专门治痒痒的穴。
老年人身上经常瘙痒,用艾条灸一灸血海穴就能很快止住。这个方法效果最好,而且很方便。
“男子主气,女子主血。”女子以血为先,所以她们身体里的血一定要充足。
血海穴:可以调配人体的血液,把多余的血分配到少的地方去,把淤滞的地方给疏散开,其功效相当于足三里穴。只不过一个是补气的,一个是调血的,但都是增强人体免疫力的治本大穴。
6、胖人减肥,瘦人增肥:推小腿脾经。
如果在推小腿的过程中发现痛点正好压在脾经上,那一定要多揉小腿脾经才真正管用,也就是找到小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位去推。
如果找不准,也不想记得那么详细,您就索性顺着胫骨内侧边缘上下推。哪个穴敏感,哪个穴痛,您就多揉哪个穴。
不给疾病藏身之地, 品味胸腹部的脾经大药房
脾经还有好多穴位都在肚子上,一推腹就全给推了。
1、推腹法:腹部的脾经穴位一把推
脾经还有好多穴位都在肚子上,一推腹就全给推了。它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上,如果这个位置上有痛点,您就知道是脾经上的问题了。
2、治急性扭伤:按揉大包穴
大包穴:是脾经的最后一个穴,在肋骨这块儿腋窝直下6寸处。
“大包”就是大包大揽的意思,比如急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛,大包穴都能治。收 https://t.cn/R2WxH0G
在中医理论中,脾的功能非常强大,被称为后天之本、气血生化之源。
而要想祛除疾病,永葆身体健康,就得随时把新鲜气血输送到身体的各个部位,让血液总是保持一种快速周流的状态。没有淤血的堆积,身体就不会生病。
所以,健脾就显得尤为重要。
如何健脾呢?
除了采用平常喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法,或吃些参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等常用健脾中成药,有没有一劳永逸的好方法呢?
通过饮食来健脾,的确是不错的方法,但是有好多人不适应或不吸收,怎么办呢?其实,最安全有效且持久的方法就是揉脾经。
其实,任何疾病,都是在人体内有淤血的情况下生成的,而脾正好具备了生成和运输新鲜气血这两大功能。
只要把脾养好了,就可以百病不生,即使有病也会很快痊愈。
气血充盈邪无踪,品味脚上的脾经大药房
脾经上的穴位都是帮助血液循环的,能把新鲜血液引到病灶上去,所以,您每天一定要多揉揉商丘穴,把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他穴位,帮助把血液引过来。
1、治睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病:用拇指内侧按揉太白穴。
太白穴是脾经的原穴,健脾补脾的效果比其他穴位都强。
很多朋友都存在脾虚的症状,比如,夜里睡觉老流口水(这叫脾不摄津,就是脾不能收摄这些津液,它自己流出来了);舌头两边有齿痕;吃完东西不一会儿就腹胀,消化不良;手脚冰凉,血液循环不到末梢;女性崩漏,月经淋漓不尽,不能收摄;因为气血上不到头部而头晕等等,这些症状都是脾的运化能力差造成的。
尽管脾虚的症状有很多,但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴,是主管脾经上各个问题的。
揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样健脾的效果才好。
另外,揉太白穴还可以调节血糖,治糖尿病。
2、治消化不良、胃反酸、妇科病:揉公孙穴。
从太白穴往上1寸就是公孙穴。
公孙穴的功能非常强大,既可以调动脾脏、脾经的运血能力,把血液输送到全身去,是一个疏散点、一个枢纽;又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状,综合起来,就是通气、活血、解淤。
如果您有妇科方面的问题,请每天揉揉公孙穴。
另外,公孙穴可以抑制胃酸,如果您出现出酸水的情况,赶紧揉一下公孙穴,很快就会好转。
公孙穴还可以增加小肠蠕动,增强消化能力,如果吃完东西不消化,也要赶紧揉揉它,很快就会往下运化了。
3、人体自有的消炎大药:商丘穴。
在内踝骨的前缘偏下一点,就是商丘穴。
该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区,因此可以治疗各种炎症。同时,它又提示了一个医理:炎症一般是由细菌感染引起的。
但为什么揉这个穴还能消除炎症呢?这是因为脾是管运血的,它能把新鲜血液运到病灶上去,脏东西被清走后,炎症自然也就消除了。
脾经上的穴位都是帮助血液循环的,能把新鲜血液引到病灶上去,所以商丘穴可以消除下身的各种炎症,如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。
我们一定要多揉揉商丘穴,把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他穴位,效果会更好。
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有人不爱吃饭、特瘦,还能揉小腿脾经吗?
实际上,揉脾经既管胖也管瘦。揉它可让瘦的人长胖、胖的人减肥。总之,揉完后任何人都会感到欢喜。
1、治肝、肾、脾上的病症及妇科病:刺激三阴交穴。
三阴交穴在脚内踝上3寸,也就是四横指的地方。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点,所以这一个穴位就可以治3条经上的病症,真可谓一穴多用。
三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题是发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺,都可以用三阴交穴来治,而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。
每天多揉揉三阴交穴,就可以解决这些问题。按三阴交穴还可以缓解痛经。
2、治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛:点揉漏谷穴。
从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸,就是漏谷穴。
“漏谷是谷子漏出来的意思,也就是吃下肚的东西,没能得到很好地消化,营养没吸收,又排出来了,这叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治疗。
漏谷穴还可以治疗小便不利,对男性前列腺问题很有疗效。
很多朋友整天上完班回到家,觉得腿肚子酸麻胀痛,放到哪儿都不合适,这时您就需要多揉漏谷穴,在白天的时候就点揉,尤其是在上午9点到11点脾经气血最旺的时候揉。这样晚上回到家时,腿就不酸了。
3、治慢性胰腺炎、糖尿病:揉地机穴。
贴着胫骨往上走,与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。
“地机”就是大地充满生机的意思。因为脾属土,土属大地,而且人体的后天之本都靠脾胃来供应,所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。
地机穴对胰腺很有帮助,像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。
4、祛湿,治各种炎症、水肿:揉阴陵泉穴。
顺着胫骨一直往上,捋到膝窝下卡住了、捋不动了,那个地方就是阴陵泉。
该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。
另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
5、专治瘙痒、调节血液循环:揉血海穴。
血海穴又称百虫窝,意思是有一百个虫子在那儿扎窝。它是专门治痒痒的穴。
老年人身上经常瘙痒,用艾条灸一灸血海穴就能很快止住。这个方法效果最好,而且很方便。
“男子主气,女子主血。”女子以血为先,所以她们身体里的血一定要充足。
血海穴:可以调配人体的血液,把多余的血分配到少的地方去,把淤滞的地方给疏散开,其功效相当于足三里穴。只不过一个是补气的,一个是调血的,但都是增强人体免疫力的治本大穴。
6、胖人减肥,瘦人增肥:推小腿脾经。
如果在推小腿的过程中发现痛点正好压在脾经上,那一定要多揉小腿脾经才真正管用,也就是找到小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位去推。
如果找不准,也不想记得那么详细,您就索性顺着胫骨内侧边缘上下推。哪个穴敏感,哪个穴痛,您就多揉哪个穴。
不给疾病藏身之地, 品味胸腹部的脾经大药房
脾经还有好多穴位都在肚子上,一推腹就全给推了。
1、推腹法:腹部的脾经穴位一把推
脾经还有好多穴位都在肚子上,一推腹就全给推了。它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上,如果这个位置上有痛点,您就知道是脾经上的问题了。
2、治急性扭伤:按揉大包穴
大包穴:是脾经的最后一个穴,在肋骨这块儿腋窝直下6寸处。
“大包”就是大包大揽的意思,比如急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛,大包穴都能治。收 https://t.cn/R2WxH0G
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