#小张为期一个月的减肥日记#
减肥第二十三、二十四、二十五、二十六天前三天的减肥餐我已经记不清了（大概因为也不算减肥餐，所以印象不算深刻吧[馋嘴]）
第二十六天
早餐一根香蕉+两块大列巴
午餐老爸做的卤肉（因为超好吃的缘故吃了很多）
下午加餐一个牛扎糖饼干+一块黑松露+几块肉干
晚餐蒸菜++一包超低热量的泡椒猪皮（虽然味道不错但是辣的不行[允悲]）
体重一直在维持原状，但是大概看起来是瘦了因为察觉到自己的肌肉量上涨了[耶]

小张今天的心情像是坐跳楼机，原本上午的心情一直处于平静的状态，但是下午接连的事情让我的心情一路下跌，今天的结束是以自我怀疑结束的。今天对于小张来说或许是因为小张总想穷尽思考一切可能性并去计算坏事发生的概率而导致机会的错失，但没有考虑到时效性的重要；或许发觉到小张内心的小孩一直是孤独的，小张没有好好去安慰她，没有在意她，而是想着大概一直向前，她就会满足、快乐；或许感知到小张的在旁人看起来自律的规划，有可能是因为小张对一些现实的逃避（比如自己力量的渺小，自己能力的缺失，自己对事物的判断…）。今天小张开始怀疑自己是不是真的如同别人说的那样，是不是自己与目前的现状是等值的，今天好像真的有些累了……
（也有可能是今天运动量大了吧）
还是希望明天睡一觉起来脑子能够清醒一点，梳理好一切重新出发，这大概是治愈自己的过程吧！
不过仔细想想还是有快乐的事情发生，所以也要好好记录。今天的快乐是有了老爸给做的辟邪小葫芦，是早上和老妈一起散步，是中午吃到好吃的卤肉，是下午有朋友专门打电话给我指点迷津，是晚上又一次和‍♀️聊天开始正视自己内心，再就是湖边跑步的时候竟然得到了陌生人的点赞……所以好像尽管今天的结尾不算快乐，但是依旧是有快乐的事情发生的。
嗯！希望明天的小张能迅速回血！
————来自小张装着杂七杂八东西的小脑袋

附上老爸做的小葫芦以及今天的五公里打卡

#国潮零食#逛超市时，女生喜欢选择这5款零食，美味解馋又便宜，很实在

现在吃东西已经不是为了填饱肚子，有时候是为了解馋，吃点零食缓解嘴巴寂寞，有时候是为了改善心情，吃点美味的小零食，可以让我们暂时把坏情绪抛诸脑后，可是很多女生为了保持身材，吃零食的时候会考虑半天的热量和卡路里。

1、红枣夹核桃

首先要说的就是，红枣和核桃这对绝佳搭配了，香甜红枣里面夹这香脆的核桃，给舌尖带来了绝美的享受，让人不敢相信，一款小小的零食把这两种食材的口感和风味融合的如此完美，吃完一个就已经爱上了这款零食。

2、黑巧克力

说起巧克力，一直是女生望而却步的零食，因为其中的热量实在是太高了，不过还是靠着自己甜美的味道被女生喜欢着、如果实在忍不住想吃巧克力，可以选吃黑巧克力，不仅有着巧克力的风味，而且完全不用担心发胖。

3、黑松露芝麻片

很多时候家长不喜欢我们吃零食的原因，就是因为成分不健康，这款黑松露芝麻片就完全不同，里面成分也非常简单，就是健康的黑芝麻搭配上滋补的黑松露，最好再用蛋清和蜂蜜调味，让你吃起来也更加放心。

4、石头饼干

相信大家在挑选零食的时候，饼干都是一大热门，不过这款石头饼干却不一样，因为烤瓷石头烤制而成，非油炸更健康，让你吃的时候也不用担心热量，特别是情绪不佳的时候，来上一块石头饼干，嚼起来咔嚓作响，感觉非常过瘾

、七度方益颜糕

相信姐妹们看见七度方益颜糕的第一眼就会被它吸引，它粉嘟嘟的外表也是确实吸引人，不过你以为它只有外表出众就小看它了，它可是由枸杞、红豆、红枣和花生这些谷物的，经过精磨、低温烘焙而成，每一口都能享受这些天然食材。#好物种草##馋嘴美食安利#

今早体重：51.4 果然重了一丢丢
上午：黑咖啡+hiit有氧拉伸45分钟
空腹hiit差点把我干趴下 空腹还是只适合无跳跃的有氧
午餐：黑燕麦菠菜鸡蛋饼+猪舌头+青椒土豆丝
下午加餐：苹果+一块饼干+奶酪酸奶
晚餐：一个蒸饺+中午剩的菜
昨天记漏了 还吃了个奈雪联名可爱多的冰淇淋 大概也是重了一点的原因
黑咖啡+空腹有氧真的有助于提高代谢，但是也真的猛
希望今晚能早点睡觉！！封了半个上海 又是居家办公的一周 希望早日回复正常生活！！！ https://t.cn/RVJk9aF