肾养好，年轻20岁不是梦，想肾好一定要做到这几点
 
第一点：适当的节欲
中医讲肾藏精，精气是人体生长发育的基本物质，精气不要随便地乱泄，不要过度的外泄。
这是决定延年益寿的关键。
第二点：不要憋尿
有尿就要及时地排出去，憋尿可以影响泌尿系统的功能，长期憋尿还有可能导致感染，容易滋生细菌，产生下焦湿热，就会产生尿急、尿频、尿痛等问题。
第三点：注意饮食和睡眠
肾中的精气为先天之精，脾为后天之本，肾为先天之本。先天之本需要后天之本来滋养，所以要把肾精养好，所以需要补充一些养身的食物。像是山药、鲤鱼、鲫鱼、栗子、枸杞子对肾精有比较好的作用。
第四点：适当的锻炼
无论中医还是西医都注重适度运动。#忆果缘1971##每天学点中医#

肾养好，年轻20岁不是梦，想肾好一定要做到这几点
 
第一点：适当的节欲
中医讲肾藏精，精气是人体生长发育的基本物质，精气不要随便地乱泄，不要过度的外泄。
这是决定延年益寿的关键。
第二点：不要憋尿
有尿就要及时地排出去，憋尿可以影响泌尿系统的功能，长期憋尿还有可能导致感染，容易滋生细菌，产生下焦湿热，就会产生尿急、尿频、尿痛等问题。
第三点：注意饮食和睡眠
肾中的精气为先天之精，脾为后天之本，肾为先天之本。先天之本需要后天之本来滋养，所以要把肾精养好，所以需要补充一些养身的食物。像是山药、鲤鱼、鲫鱼、栗子、枸杞子对肾精有比较好的作用。
第四点：适当的锻炼
无论中医还是西医都注重适度运动。#忆果缘1971##每天学点中医#

血瘀是怎么形成的？该如何调理？

血瘀，就是血液流通不畅产生了淤积，一旦血瘀人体就容易出现血块。
稍微一碰就淤青一块，唇舌的颜色也是紫暗的，并且容易长斑。
一旦产生淤堵，还容易疼痛，堵到哪痛到哪，比如头痛胸痛等。
血瘀的形成一般来说有两个原因，一个是寒凝血瘀，一个是气滞血瘀。
身体内有寒湿的人容易血瘀，平时情绪不好气机不畅的人，也容易出现血瘀。
所以预防和调节血瘀，两件事就非常重要。
一个是保暖，让血液在一个温暖的环境里，比切可以用艾灸或者是温通的中药来让经络暖起来。
另一个就是注意气机的通畅，血液的流通靠气来推动，气不足气不通都能引起血瘀。
平时保持良好的情绪能帮助气机畅快地循行，也可以用些补气行气的中药来推动血液。#忆果缘1971##每天学点中医#