【春天吃野菜 不可太“任性”】近来,气温持续上升,又到了春暖花开的好时节。自然生长、无公害、绿色、营养又健康,是许多市民对于野菜的看法。因此,野菜也格外受到重视养生人群的喜爱。
现在超市和菜市场已可见到不少野菜的身影,但如果有机会亲自去野外动手挖野菜,那才是春天吃野菜的最高境界。
于是,在一些荒草地,就能不时看到有挖野菜的人们。而更多的市民,则选择在菜市场、超市里购买野菜。
但是,也有一些市民,对于野菜认知不足,甚至难以分辨清楚哪些野菜适合自身体质。就此,记者采访了商丘市中医院消化内科副主任医师程涛,他表示,食用野菜,还应该注意其具有的药性,并结合自身的体质来合理选用。
野菜非常受青睐
3月27日,记者在商丘古城附近看到,有一些市民在荒地寻觅野菜。
“对于野菜,了解不太多,只知道常见的荠菜、马蜂菜。”带着孩子一边游玩,一边挖野菜的市民马涛告诉记者,看到周末气温回升,就带着孩子到商丘古城周边游玩,而“趁机”挖些野菜,也是不错的选择,“孩子自己跑着玩就可以了,大人挖点野菜可以回家蒸着吃”。
家住宜兴路的苏品说,对于老年人来说,现在喜欢吃野菜,有多方面的原因。“平时啥菜都不缺,吃点野菜主要是换个口味。另外,也是感觉到野菜是在野外自然生长,没有施用化肥,也不会喷洒农药,比蔬菜更加健康。”苏品说,但居住在市中心区域,想吃野菜时,也基本上都是去菜市场或者超市里购买。“价格也不贵,也不用自己跑很远去找着挖。”他说,野菜和蔬菜不一样,在做的时候,基本上都是蒸,然后用蒜汁和少许的香油、食盐拌一下,就可以吃了。这样的饮食,对于老年人来说,做到了少油、低盐,对身体健康更有益。
在株洲路一家经营野菜的饭店,记者看到前来购买菜馍和蒸菜的市民络绎不绝。“现在的榆钱是最新鲜的,榆钱菜馍吃起来很香甜。”有顾客表示,春天,许多野菜刚长出来,自己懒得去买来做,直接买饭店里的成品,吃起来也很不错。饭店老板袁喜素表示,比如榆钱、槐花等,只有在春季才是新鲜的,非常受顾客的喜爱。
生长环境很重要
对于一些市民喜欢在周末走到田间地头,或者是在公园绿地中寻找野菜的情况,程涛也提出了建议。他说,野菜广泛生长在自然环境中,有的本身就是药用植物,如蒲公英、鱼腥草、马齿苋等;有的和有毒植物很相像,如野胡萝卜、野芹菜、苍耳子、曲菜娘子、野生地、曼陀罗、毛茛、天南星、夹竹桃、乌头、苠麻等,这些就很容易被人误采误食。所以,遇到不认识的野菜最好不要乱采,更不要轻信民间流传或网上没有科学依据的识别方法。
此外,程涛还提醒市民,如果在化工厂、垃圾填埋场、污水沟、公路等周边区域,即使看到野菜生长得很茂盛,也要打消采摘的念头,因为这里的野菜可能存在污染。“公园里的除草剂、农药残留可能还能够通过清洗等手段去除,而在公路边或者化工厂旁生长的野菜,可能面临的则是看不见的污染。”程涛说,化工厂排放的废水,汽车排放的废气等污染物会沉降到附近的土壤里,长时间的累积下,会造成土壤重金属污染。
“建议市民到正规超市或菜市场选购新鲜野菜,并保留购物凭证。”程涛说,许多公园、绿地和小区为控制观赏性植物的虫害或清除其周边野草,会定期喷洒除草剂、杀虫剂等,市民很难辨别自己采摘的野菜是否浸润过这些有害物质。而对于一些畅销的野菜,正规超市销售的也可能是农户专业种植的,“虽然野菜的食用方法有不少,但是一定要多次清洗,有的还需要经过浸泡、焯水等处理,煮(蒸)熟透后才可食用”。
食用野菜有讲究
在采访中记者发现,有些市民认为野菜更加绿色和健康,甚至将野菜作为主菜、主食来吃。“平时吃的鸡鸭鱼肉太多了,尤其是春节的时候。”市民谭先生说,自己平时就喜欢吃些蒸菜、菜馍,每到春季,甚至将其他的蔬菜和肉类都用野菜代替,“多吃野菜,就不容易得‘三高’了!”
关于吃野菜时的一些注意事项,程涛表示,很多野菜,在中医看来,可能就是中药材,并且具有不同的药性。“比如蒲公英具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。”程涛说,大多数野菜性凉,特别是苦味野菜,最易伤脾胃,所以在吃的时候要“量体”而食,还要注意不要把野菜当成主食,要注意食用的频率和量。对于老年人、婴幼儿、孕产妇、哺乳期妇女、过敏体质者等特殊人群更要注意,尽量不吃或少吃。
就常见的野菜和其具有的药性,程涛介绍道:
车前草 味甘,性寒。具有祛痰、镇咳、平喘等功效。食用过量可能引起抽搐。
蒲公英 性味甘,微苦,寒。归肝、胃经。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。治热毒、痈肿、疮疡、内痈、目赤肿痛、湿热、黄疸、小便淋沥涩痛、疔疮肿毒、乳痈、瘰疬、牙痛、咽痛、肺痈、肠痈、热淋涩痛。
鱼腥草 味辛,性寒凉。能清热解毒、排痛消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食。治热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。蒲公英、鱼腥草食用过量可能引起胃痛。
马齿苋 酸,寒。清热解毒、凉血止血。用于热痢脓血、热淋、带下病、痈肿恶疮、丹毒。马齿苋食用过量可能出现低血糖症状。
苍耳子 祛风湿中药,主治发散风寒、通鼻窍、祛风湿、止痛。此外,苍耳草或全草亦可药用,但苍耳为有毒植物,以果实为最毒,食用须严格遵照医嘱。本报融媒体记者 鲁超
图为:虞城县利民镇乔庄村村民在田间地头挖荠菜。本报融媒体记者 邢栋 摄
现在超市和菜市场已可见到不少野菜的身影,但如果有机会亲自去野外动手挖野菜,那才是春天吃野菜的最高境界。
于是,在一些荒草地,就能不时看到有挖野菜的人们。而更多的市民,则选择在菜市场、超市里购买野菜。
但是,也有一些市民,对于野菜认知不足,甚至难以分辨清楚哪些野菜适合自身体质。就此,记者采访了商丘市中医院消化内科副主任医师程涛,他表示,食用野菜,还应该注意其具有的药性,并结合自身的体质来合理选用。
野菜非常受青睐
3月27日,记者在商丘古城附近看到,有一些市民在荒地寻觅野菜。
“对于野菜,了解不太多,只知道常见的荠菜、马蜂菜。”带着孩子一边游玩,一边挖野菜的市民马涛告诉记者,看到周末气温回升,就带着孩子到商丘古城周边游玩,而“趁机”挖些野菜,也是不错的选择,“孩子自己跑着玩就可以了,大人挖点野菜可以回家蒸着吃”。
家住宜兴路的苏品说,对于老年人来说,现在喜欢吃野菜,有多方面的原因。“平时啥菜都不缺,吃点野菜主要是换个口味。另外,也是感觉到野菜是在野外自然生长,没有施用化肥,也不会喷洒农药,比蔬菜更加健康。”苏品说,但居住在市中心区域,想吃野菜时,也基本上都是去菜市场或者超市里购买。“价格也不贵,也不用自己跑很远去找着挖。”他说,野菜和蔬菜不一样,在做的时候,基本上都是蒸,然后用蒜汁和少许的香油、食盐拌一下,就可以吃了。这样的饮食,对于老年人来说,做到了少油、低盐,对身体健康更有益。
在株洲路一家经营野菜的饭店,记者看到前来购买菜馍和蒸菜的市民络绎不绝。“现在的榆钱是最新鲜的,榆钱菜馍吃起来很香甜。”有顾客表示,春天,许多野菜刚长出来,自己懒得去买来做,直接买饭店里的成品,吃起来也很不错。饭店老板袁喜素表示,比如榆钱、槐花等,只有在春季才是新鲜的,非常受顾客的喜爱。
生长环境很重要
对于一些市民喜欢在周末走到田间地头,或者是在公园绿地中寻找野菜的情况,程涛也提出了建议。他说,野菜广泛生长在自然环境中,有的本身就是药用植物,如蒲公英、鱼腥草、马齿苋等;有的和有毒植物很相像,如野胡萝卜、野芹菜、苍耳子、曲菜娘子、野生地、曼陀罗、毛茛、天南星、夹竹桃、乌头、苠麻等,这些就很容易被人误采误食。所以,遇到不认识的野菜最好不要乱采,更不要轻信民间流传或网上没有科学依据的识别方法。
此外,程涛还提醒市民,如果在化工厂、垃圾填埋场、污水沟、公路等周边区域,即使看到野菜生长得很茂盛,也要打消采摘的念头,因为这里的野菜可能存在污染。“公园里的除草剂、农药残留可能还能够通过清洗等手段去除,而在公路边或者化工厂旁生长的野菜,可能面临的则是看不见的污染。”程涛说,化工厂排放的废水,汽车排放的废气等污染物会沉降到附近的土壤里,长时间的累积下,会造成土壤重金属污染。
“建议市民到正规超市或菜市场选购新鲜野菜,并保留购物凭证。”程涛说,许多公园、绿地和小区为控制观赏性植物的虫害或清除其周边野草,会定期喷洒除草剂、杀虫剂等,市民很难辨别自己采摘的野菜是否浸润过这些有害物质。而对于一些畅销的野菜,正规超市销售的也可能是农户专业种植的,“虽然野菜的食用方法有不少,但是一定要多次清洗,有的还需要经过浸泡、焯水等处理,煮(蒸)熟透后才可食用”。
食用野菜有讲究
在采访中记者发现,有些市民认为野菜更加绿色和健康,甚至将野菜作为主菜、主食来吃。“平时吃的鸡鸭鱼肉太多了,尤其是春节的时候。”市民谭先生说,自己平时就喜欢吃些蒸菜、菜馍,每到春季,甚至将其他的蔬菜和肉类都用野菜代替,“多吃野菜,就不容易得‘三高’了!”
关于吃野菜时的一些注意事项,程涛表示,很多野菜,在中医看来,可能就是中药材,并且具有不同的药性。“比如蒲公英具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。”程涛说,大多数野菜性凉,特别是苦味野菜,最易伤脾胃,所以在吃的时候要“量体”而食,还要注意不要把野菜当成主食,要注意食用的频率和量。对于老年人、婴幼儿、孕产妇、哺乳期妇女、过敏体质者等特殊人群更要注意,尽量不吃或少吃。
就常见的野菜和其具有的药性,程涛介绍道:
车前草 味甘,性寒。具有祛痰、镇咳、平喘等功效。食用过量可能引起抽搐。
蒲公英 性味甘,微苦,寒。归肝、胃经。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。治热毒、痈肿、疮疡、内痈、目赤肿痛、湿热、黄疸、小便淋沥涩痛、疔疮肿毒、乳痈、瘰疬、牙痛、咽痛、肺痈、肠痈、热淋涩痛。
鱼腥草 味辛,性寒凉。能清热解毒、排痛消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食。治热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。蒲公英、鱼腥草食用过量可能引起胃痛。
马齿苋 酸,寒。清热解毒、凉血止血。用于热痢脓血、热淋、带下病、痈肿恶疮、丹毒。马齿苋食用过量可能出现低血糖症状。
苍耳子 祛风湿中药,主治发散风寒、通鼻窍、祛风湿、止痛。此外,苍耳草或全草亦可药用,但苍耳为有毒植物,以果实为最毒,食用须严格遵照医嘱。本报融媒体记者 鲁超
图为:虞城县利民镇乔庄村村民在田间地头挖荠菜。本报融媒体记者 邢栋 摄
#春来宜昌##旅游##恋上百里荒#
百里荒草原风景区位于湖北宜昌夷陵区与远安县、当阳市的交汇处,山顶有七万多亩平旷草地。相传三国时关云长曾在这里驻扎重兵。山上至今有黄昏池、标池、碾槽、跑马坪、烧饼坡、歇马处、滚子冲等地,就是当年关公饮马、练兵、下棋、烙饼所留下的遗(址)迹。
2010年4月、2010年8月张艺谋和李璐执导的电影、电视剧《山楂树之恋》中的山楂树和部分场景均在百里荒取景拍摄,百里荒旅游区已成为游客探寻纯美爱情的圣地。2016年,电影《山楂树之恋》荣获首届中国文旅产业“十大经典旅游电影桥段” [1] 。
百里荒海拔1000米至1200米之间,平均海拔1100米,最高山峰海拔1297米。年平均气温9.9℃,最高气温28℃,比宜昌市城区常年温度低6℃。
春游百里荒,处处野花香;夏游百里荒,天天享清凉;秋游百里荒,遍地是牛羊;冬游百里荒,天然冰雪场。夏季的百里荒,绿草茵茵,鲜花盛开,绵延的草原草浪在白云下起伏翻卷,让人浮想联翩。
百里荒以“草原风光、天然荒凉”为特色,现有六个核心景点旅游区:综合接待服务区、山楂树文化休闲区、林海雪原度假区、云中马场游乐区、户外运动探险区、帐篷露营烧烤区。
百里荒已建成集草场风光、游牧休闲、康体娱乐于一体的独具特色的生态草场旅游风景区,成为三峡宜昌旅游新亮点。主要有滑翔、滑草、草地滚木球、跑马场、蒙古包、射箭狩猎、马战表演、卡丁车、拓展训练、影视基地等项目。
百里荒滑草是非常受游客欢迎的一个项目,草场为游客提供两种玩法,既可以穿上太空式的滑草鞋,尽情享受浪漫而刺激的草上冲浪。也可以坐在滑草车上。从坡上疾驰而下,体验风驰电掣、惊险刺激的感受。
产品 景区挂牌价
换乘车 30元
云中飞车 68元/次
七彩滑道 25元/次
飞速滑草 25元/次
玻璃水滑 50元/次
玻璃天桥30元/次
骑马 50元/次
射箭 20元/次
滑翔伞580元
儿童挖掘机 30元(10分钟)
儿童弹力炮 10元/个
百里荒草原风景区位于湖北宜昌夷陵区与远安县、当阳市的交汇处,山顶有七万多亩平旷草地。相传三国时关云长曾在这里驻扎重兵。山上至今有黄昏池、标池、碾槽、跑马坪、烧饼坡、歇马处、滚子冲等地,就是当年关公饮马、练兵、下棋、烙饼所留下的遗(址)迹。
2010年4月、2010年8月张艺谋和李璐执导的电影、电视剧《山楂树之恋》中的山楂树和部分场景均在百里荒取景拍摄,百里荒旅游区已成为游客探寻纯美爱情的圣地。2016年,电影《山楂树之恋》荣获首届中国文旅产业“十大经典旅游电影桥段” [1] 。
百里荒海拔1000米至1200米之间,平均海拔1100米,最高山峰海拔1297米。年平均气温9.9℃,最高气温28℃,比宜昌市城区常年温度低6℃。
春游百里荒,处处野花香;夏游百里荒,天天享清凉;秋游百里荒,遍地是牛羊;冬游百里荒,天然冰雪场。夏季的百里荒,绿草茵茵,鲜花盛开,绵延的草原草浪在白云下起伏翻卷,让人浮想联翩。
百里荒以“草原风光、天然荒凉”为特色,现有六个核心景点旅游区:综合接待服务区、山楂树文化休闲区、林海雪原度假区、云中马场游乐区、户外运动探险区、帐篷露营烧烤区。
百里荒已建成集草场风光、游牧休闲、康体娱乐于一体的独具特色的生态草场旅游风景区,成为三峡宜昌旅游新亮点。主要有滑翔、滑草、草地滚木球、跑马场、蒙古包、射箭狩猎、马战表演、卡丁车、拓展训练、影视基地等项目。
百里荒滑草是非常受游客欢迎的一个项目,草场为游客提供两种玩法,既可以穿上太空式的滑草鞋,尽情享受浪漫而刺激的草上冲浪。也可以坐在滑草车上。从坡上疾驰而下,体验风驰电掣、惊险刺激的感受。
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玻璃天桥30元/次
骑马 50元/次
射箭 20元/次
滑翔伞580元
儿童挖掘机 30元(10分钟)
儿童弹力炮 10元/个
昨天下午我和我朋友一起在草地上喝下午茶,然后有四个英国人也在我们附近的树丛长椅玩耍放松。然后我们都可以互相看到对方,其中一位男的先走了,剩下三个女的在那里把荒草丛点燃了,然后草地烧了一大片,都快烧到旁边树林里,然后她们就逃了???我们也连忙收拾起来,准备走,怕被陷害了。最后遇到一位美国的研究生小姐姐,一起报了火警,然后警察来了把火灭了。真的很抽象,还好我拍了张照片作为证据。一些年轻人真的鼠比。
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