#内丹术修炼中的静坐,如何坐?如何入静?#
内丹术中的静坐分为两个问题,一个是“静”,一个是“坐”。坐,如何坐得让身子不动,有利于入静。静,如何入静,达到入静甚深的“恍兮惚兮”。
一、先谈谈坐
中国道家内丹术在修炼时,要让身子不动,“身不动精固”,就容易入静,容易炼精化气,为了让身体不动,采用了坐姿,双盘坐,五心朝天。
坐,要有坐的地方,选择一个相对干扰较少的地方。
坐,要朝南而坐,是让身子的磁场与大地的磁场一致,使身子不动。我的体证是修炼内丹术静坐时,朝正南偏一点点,1度、半度都不行,会产生一个偏差力,这个偏差力非常大,且在入静甚深时突然感觉到,你不去睬它,这个力会越来越大,迫使你去调正,调正身子朝正南。你不去调正,影响入静;去调正,调正的过程已经影响了入静。总之,一旦没有朝正南而坐,就会产生偏差力,影响入静,关键的是,这个偏差力在入静甚深时才出来干扰你。所以,永远要朝正南而坐。

坐,要调正窗门,不让大风、寒风直接吹到身上,让皮肤的触觉减少作用,不起作用,另外也有防止寒邪入侵伤风感冒。穿得暖和点,练功中气脉运行加快,血随气行,使身体皮肤发热,触觉更加灵敏,穿得暖和能使皮肤的触觉可起作用。

坐,要坐在垫子上,才能坐得稳,坐得久,让身子不动。但要注意,春秋天不宜坐在保暖性好的坐垫上,夏天宜坐在散热快的坐垫上。内丹术能强肾,强性欲,男子的睾丸不能过热,否则会杀伤精子。

坐,要松开颈部纽扣,腰部裤带,去掉手表等束缚身体的外物,以免干扰入静,阻滞气血运行。

坐,要采用双盘坐。任何一种坐姿都没有双盘坐的效果好,能使大腿小腿脚不动。真正称得上盘上双腿的,是闯过了酸胀麻木痛,失去知觉这些关口的。约需几年时间,甚至几十年。

坐,要“坐如钟”,是指身体躯干正直,让身躯不动,头顶心朝天,是让头不动,定格在中正位置,不斜不偏不仰。

沉肩,是让肩不动,定格在放松的状态。

双手捏手印。内丹术中采取双手心朝天的手印,右手张开放在小腹前,小腿之上,手心朝天,左手张开,放在右手手心上,手心也朝天,两只大拇指相抵。目的是让两只手不动,包括十根手指不动。

垂帘,闭眼,是让眼睛不动,眼皮不眨,眼球不转,不看东西。

脸带微笑,是让脸部肌肉不动,定格在慈祥和气微笑得人见人爱的表情。闭口,是让嘴不动,不说话,不进出空气。

舌抵上腭,是让舌不动,而且阻断气道与口腔的联系,使得多吸入一点新鲜空气,多排出一些浊气。

上述这些,你都理解了,做到了,那么可以说,你会坐了。坐着身子从上到下都不动了,就有利于入静了。

二、再说说静,如何入静?
要想入静,要想入静甚深,就必须做到古人说的“虚心”,即今人说的消除大脑中的一切杂念。首先,请记住“断、封、绝”三个字。

断,是外断诸缘。选择一个类似于闭关修炼的场所,避免亲朋好友、功友、来人的干扰,关闭手机,甚至停止叮咚门铃,远离机器的轰鸣声,小贩的吆喊声,人类活动的喧闹声……这样,你在练功时,外界的干扰就会减到最少,有利于人静。

封,是中封感官。是封住自己的眼耳鼻舌身意的感觉器官,垂帘是封眼,让眼睛看不到东西,封住“色”传到脑子里去。耳,是不着意于耳,让耳朵听到了就听到了,听过了就听过了,不让听到的声音传到脑子里去。鼻,古代是闻焚香时的香味,以抑制其他的气味传到大脑,现代是不着意。(当然了,如果你闻到了有毒气体,如一氧化碳,应立即着意,停止练功处理之。)舌抵上腭是让舌不动。闭口不说话,不吃东西,味就不会有了,也不会传到脑子里去。触,是身体皮肤的触觉,在练功中由于气血加快运行,使皮肤温度升高,触觉相当灵敏,练功时避免冷风直接吹到身子,会减少触觉,穿得暖和点也会减少触觉。也使用不着意,不让触觉到的信息传到脑子里去。至于“意”,是眼耳鼻舌身的综合,没有意,不着意,眼睛看到的,耳朵听到的,鼻子闻到的,舌头舔到的,身体触到的,就不会传人大脑。俗话说“心不在伊,睁眼看不到”。

绝,是内绝思虑。内绝大脑中的色声香味触法。说通俗一点,就是抑制大脑中的绝大部分脑细胞的活动。虽然,我们断了封了,已经没有外界的信息输入大脑,但大脑中以前存储的大量信息,会顽强地表现出来,这就是思虑。而这些思虑中的99%是练功不需要的,影响入静,妨碍练功,是被称作“杂念”的。怎样清除杂念?内丹术中采用“一念代万念”的方法,来排除杂念。

内丹术中的一念,必须是“凝神入气穴”。在炼精化气阶段是“意守下丹田”。在无杂念时,是若有若无地意守住下丹田。杂念来了,就增强“意守下丹田”的意念,只要意守下丹田的意念强度大于杂念的强度就能排除杂念。

古人称之“魔高一尺,道高一丈”。杂念消除了,减弱意念,仍用若有若无的意念守住下丹田。杂念消除了,就是“绝虑”了,就是“虚心”了。你就能人静甚深,进入“恍兮惚兮”。用现代的话来说,是大脑中显意识消失,无天、无地、无人、无我,无任何知觉,然而,潜意识仍在指挥控制练功。

只有达到了“恍兮惚兮”的境地,即“入定”。才会发生“一阳生”。才有炼精化气,才有漏尽通,才有内气在任督脉循环运行。

【战“疫”一线的温情时刻】全员核酸检测工作时间紧任务重,在这场战“疫”中,各级工会干部和志愿者主动扛起职责,再苦再累也毫无怨言,用实际行动助力疫情防控工作,展现工会人的责任与担当。
南开区总工会第一时间安排工作人员下沉社区,协助配合社区检测点开展筛查工作。组织群众、登记信息、提供帮助……多个检测点的防疫检测工作中都有工会人员的身影。
1月9日凌晨3点多,南开区总工会主要领导带队,与第一梯队工作人员进入防疫第一线,协助医务人员和社区网格员开始准备工作。一天两夜,大家几乎没怎么合过眼,确保按照疫情防控要求,完成全员检测任务。
“真的太忙了,现场每个防疫工作人员都很辛苦。”兴南街道总工会基层员工纪滨在南开区中心小学检测点协助工作。他负责的是第一道工序——检测登记,因怕有漏检错检,大家都是手动登记、认真审查,工作量很大。有些居民情绪焦虑,他们还要耐心劝解,妥善处置。对于一些外区或其他街道急需检测的市民,他们也都热情对待,给予登记,尽量提供便利。一天下来,很多人都是连续工作十几个小时,紧箍的口罩在每个人脸上留下深深的痕迹。
疫情发生后,静海区总工会召开疫情防控紧急会议,机关全体人员积极响应,迅速回到工作岗位,进入战时状态。1月9日凌晨,区总工会机关全体人员坚持在岗对涉疫数据进行电话排查核实,通过一次次拨通电话,不厌其烦地解释此次排查的重要性,耐心询问涉疫人员行程信息,告知其相应管控措施,切实摸清底数,将流动调查工作落到实处。
“大家一定打起精神,严防严守,协助做好核酸检测。”1月9日上午,静海区总工会再次召开疫情防控工作会议,区总工会党组副书记、常务副主席张树青对助力开展核酸检测工作进行安排部署。区总工会共选派19名工作人员,对接高新产业园,协助做好核酸检测工作,他们穿上防护服,冒着严寒,主动参与园区核酸检测工作,他们帮助维持秩序、讲解流程、安抚居民情绪,展现了工会人的责任与担当。
蓟州区总工会机关干部全员上阵,协助区疫情防控指挥部开展流调工作,以电话形式对相关人员行程、管控措施、核酸检测等情况进行核实。1月10日凌晨6点,区总工会全体干部职工在支援点开展核酸检测岗前培训、宣传发动、秩序维护、扫码登记、信息录入等工作,不遗余力做好点位内核酸检测筛查的闭环管理,保障全区检测工作有序进行。区总工会还发动各乡镇街道工会组织在第一时间慰问全员核酸检测一线医务人员、工作人员,为他们送上热餐热饮、防护应用物资等慰问品。
针对正在开展的全区全员核酸检测工作需要,滨海新区总工会立即响应区委区政府号召,开展“共同缔造送温暖,核检大筛献爱心”活动,为核酸检测一线工作人员提供工作餐,做好筛查工作各项保障服务,以实实在在的服务和举措送去对一线工作人员的关怀。
1月9日起,滨海新区总工会联系配餐公司,为检测点位较多的杭州道街、大港街、古林街、中塘镇参与全员核酸检测的医务人员、公安干警、街道社区工作人员、机关下沉干部等人员提供工作用餐,保证让一线工作人员吃上热汤热饭。同时,滨海新区总工会为其他17个街镇总工会拨付慰问资金,由基层工会自主开展暖心送餐服务。此外,新区总工会机关干部组建两个梯队下沉寨上街道,和街道社区干部密切配合、共同奋战推动筛查工作。
“太感谢宁河区总工会了,非常人性化的关怀,特意安排我们一天中不忙的时段做核酸检测,很快!”在宁河区文化路社区核酸检测点,美团和饿了么等平台的外卖小哥纷纷为区总工会点赞!
1月8日一早,宁河区总工会干部职工就为9日全区的核酸筛查做准备。“这次大筛工作一定要做细致,多关怀特殊岗位的人群,特殊时期为他们提供便利,多为他们送上温暖。”区总工会常务副主席田克刚在部署会上要求。考虑到外卖小哥的工作性质,区总工会决定出面协调为他们开辟核酸检测绿色通道。
宁河区总工会有关负责人立即联系外卖平台协商核酸检测时间,又派专人和检测点社区沟通协商,最后商定1月9日上午9点到10点在文华路社区核酸检测点专门为全区200多名外卖小哥进行核酸检测。
“上午9点到10点是我们一天中工作量最少的时候,集中安排这个时间段检测,工会的细心工作真是做到了我们的心坎上。加入工会心里就是踏实,感觉我这个异乡人在天津有了依靠,心里更有底气了!”来自安徽省的美团外卖小哥董俊亮激动地说。#我为职工群众办实事# #天津硬刚奥密克戎#

12月7日,2021全国营商环境百强县(市)发布,新沂位列第40名,位居徐州市各县区首位。来到新沂,心旷神怡!
江苏师范大学规划发展部胡仁东教授对记者说:“这一成绩来之不易!这与新沂近年来全力优化营商环境,打造心怡营商、赢在新沂金字招牌息息相关。”
新沂市委书记陈堂清指出:“我们把营商环境作为区域高质量发展的核心竞争力,在服务市场主体中体现治理体系和治理能力现代化,推动营商环境向更高层次迈进、打造全国营商环境县域样板城市!”

12月10日上午10时许,记者来到位于锡沂高新区的中清光伏基地。中清光伏市场部负责人孟梦告诉记者:“你很难想象,这生产基地在9个月前还是一片荒芜。我们从3月份签约,5月21日开工,9月19日组件投产达效,短短121天,我们就能有这样的成果,要归功于高新区服务专班的大力支持。锡沂高新区管委会凡事想在企业前面,统筹市级部门审批服务资源,把项目施工前各项手续迅速办齐,项目实现了当年签约当年开工当年投产。”
像孟梦一样要感谢新沂当地政府的大有人在。新凤鸣集团总裁庄耀中表示,项目从交流洽谈到正式签约,仅用了51天,从签约到产业基地揭牌,仅用了49天;推进项目建设的“新沂速度”、服务企业发展的“新沂力度”,更加坚定了新凤鸣落户新沂的信心。
近年来,新沂持续推进营商环境建设,坚持优化营商环境“软实力”,提升实体经济发展的“硬支撑”,以市场主体需求为导向,持续转变政府职能,不断创新体制机制,打响了“心怡营商·赢在新沂”的金字招牌。

探索推行重大项目清单式服务,建立重大项目审批绿色通道,推动重大项目建设加速。工程建设项目审批“一件事一次办”改革,成立“马上办”办公室,为市场主体提供全周期“保姆式”服务。牢固树立“店小二”服务理念,高标准落实“马上办”“拿地即开工”等机制,优化审批服务流程,为项目建设清障提速。重大项目审批手续的实际办结时限比预期办结时限提高了40%以上。
聚焦服务企业发展和项目建设,积极破解企业投资生产经营等全生命周期中的“堵点”“痛点”“难点”,制定出台了《新沂市进一步优化营商环境“三十条”措施》《关于印发加强行政审批中介服务管理实施方案的通知》等一系列措施,打造了开放包容的创业环境,优质高效的政务环境。

12月18日,新沂生态环境局的执法人员正在斯尔克集团门前“扫码进企”,执法人员在监管备案平台监管执法的页面进行备案,登记后现场查看企业在生产过程中产生的废水、废气收集处理情况及污染防治设施运行情况是否达标。
今年5月,一企业因停水无人维修,通过“扫码进企”信息化系统提出核实处理诉求。新沂市优化营商环境工作领导小组立即安排有关单位赶赴现场查看,并协调施工方对水管进行维修,及时恢复供水,赢得服务对象点赞。

在新沂,150家营商环境监测点企业在门口挂码,对“来访参观、监管执法、部门服务、企业诉求”这4类来访者扫码即放行,对未进行手机扫码试图进企的人员则有权拒绝。
新沂市营商办主任程科民告诉记者:“我们按照平台赋码、一企一码、社会公布的流程,让进企人员扫码‘云’操作、过程同步‘云’备案、企业主体事后‘云’反馈、效能部门后台‘云’监督,实施全流程大数据监测。”
今年以来,新沂市利用信息化手段加大营商环境优化力度,坚持“有求必应,无事不扰”涉企原则,创新实施“扫码进企,监管备案”工作机制,依托一站式“心怡营商”营商环境门户平台,建设营商环境实时监测评价系统。各级服务专员、代办员到企业,按规定扫码备案。建立政企沟通日以及重点企业服务专班、专员制度,全员化、常态化、制度化服务企业;开展服务企业“最少跑一次”活动,督促党委政府及其服务部门按照规定对辖区企业上门服务,了解企业诉求、破解企业难题、开展精准服务。
“扫码进企,监管备案”机制推行以来,新沂坚持逢进必扫、执法必备、违规必究,做到无事不扰、应到必到、有求必应、有责必问,全市各类服务企业包挂人员和执法主体累计走访企业120家,解决问题38个,监管备案263次。通过诉求上报通道和平台大数据分析,共查处破坏营商环境行为6起,问责9人。

徐州怡景工贸有限公司是一家加工制造仿真花的企业。为扩大生产,企业需要大量进购原材料,资金短缺100万元。江苏新沂农村商业银行在了解到该企业的资金需求后,组成金融服务专班,对企业从授信调查、信贷审批到贷款发放全程开通绿色通道,3个工作日内该企业就获得了100万元贷款。该企业负责人激动地表示:“这100万元资金太及时了,在我们最困难的时候给了我们强力的支持,多亏有‘乡镇园区保’,我们再也不用为担保发愁了。”
江苏苏州农村商业银行股份有限公司新沂支行在了解到江苏滋百农生态农业股份有限公司和徐州锦虹纺织有限公司存在资金缺口的情况之后,即刻成立信贷服务专组,对企业进行贷前审查,为两家企业提供了400万元贷款,贷款从审批到发放仅用时3天,为企业发展经营送去“及时雨”。

资金一直是中小企业“二次创业”的瓶颈,新沂设立科技成果转化贷款风险补偿资金,通过发挥“种子基金”“苏科贷”等科技金融扶持作用,帮助解决科技型中小企业融资难题。“苏科贷”启动以来,累计入库企业93家,目前已帮助企业融资超3000万元。
新沂市金融监管局相关负责人说:“我们通过多举措开展融资培育工作,从根本上解决了银企信息不对称问题。目前全市贷款余额达516.58亿元,全面精准滴灌民营企业。”金融综合服务平台的推广运用,破解了中小微企业融资难题,畅通金融体系和实体经济良性循环,为“民营企业”二次创业提供了金融活水。
这位负责人表态称,他们将继续鼓励市内金融机构深入研究不同行业、不同类型民营企业的金融服务需求,紧密结合企业实际需要,不断创新金融产品,增强金融服务匹配性,提高金融供给质效,助力新沂经济高质量发展。
优良的营商环境是吸引力,更是驱动力。新沂始终把打造优质营商环境作为“头等大事”,全力服务企业发展的全生命周期,倾力创造更多“发展红利”。新沂市委市政府将“真金白银”减负担、“真招实策”强供给、“真心实意”优环境、“真抓实干”转作风落到实处。
一批人才公寓、人力资源服务产业园、学校、医院等公共服务为人才创新创业解除后顾之忧,一项项措施不断提升新沂营商温度。新制定出台5个方面26条惠企政策,建全“帮办、代办、协办”项目服务VIP机制,全力打造体系标准化、流程最简化、服务规范化的一流营商环境。
两年来,共有189个项目落地、105个项目投产,温德水性超纤、中清光伏、上菱智能电器等一个个大项目、好项目接踵而至,成为新沂经济调结构、促转型、快发展的有力支撑。


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