当哥这次生病让我好好反思了一下，他的不舒适和紧张情绪从哪里来又要怎么去消退。原来以为他们的安全感就是在爸爸妈妈和亲人身边，有足够的陪伴，有开心快乐的时光。而真正的安全感应该是让他们时刻拥有放松的状态，这不仅需要陪伴还需要身边的亲人拥有稳定的情绪和在多孩家庭处理各种问题的技巧和耐心。 https://t.cn/RuQ52aU

喝奶吃草莓，不是当季的水果不甜？
但是草莓的香香味道足够放松一下心情了。
想要买瓶我说结婚的时候才喝的桃红葡萄酒，
对象一个影子都没有也就没了那喝酒的心情。
3月初开始约了3次都不成功的滑雪，
3月尾听到的甜蜜拍拖朋友被出轨，
4月知道了某个让人难以接受的消息，
朋友问我知道这个消息的时候恐不恐婚，
我说超恐的，现阶段只想找个人拍拖，
结婚这个事感觉好遥远。
没有想结婚的结婚，只有想跟他结婚的结婚。

10款睡前使用的精油扩香配方～

你有睡眠困难吗？您是否发现每晚没有获得足够的睡眠量？


精油是放松和促进更好睡眠的好方法，扩香精油是最流行的使用方法之一。香薰机可以让微小的精油分子进入空气，您可以从吸入分子和闻到精油的香气中受益。

以下有10款复方精油扩香配方可供尝试：
1.晚安
薰衣草油和佛手柑油都对神经系统有深远的影响。它们是缓解焦虑和放松身心的理想选择。

4滴薰衣草 + 3滴佛手柑

2. 美梦
檀香木和香根草都是接地油，可提供连接感和平衡感。薰衣草和洋甘菊油提供的不仅仅是香味，还具有很强的镇静作用。


2滴薰衣草 + 2滴檀香 + 2滴罗马洋甘菊 + 2滴香根草

3. 好眠
檀香精油能让人获得宁静感。在睡前使用来缓解生活带来的担忧、恐惧、压力和焦虑。

3滴薰衣草 + 2滴檀香 + 1 滴香根草

4. 睡饱饱-儿童友好
雪松精油是呼吸支持的最佳选择，非常适合在睡前扩散，这个配方是儿童安全的。

2滴雪松 + 2滴橙子 + 2滴薰衣草

5.睡前花束
名字就说明了一切，这些花精油非常适合睡前混合。它们具有镇静和舒缓的特性，可以帮助您入睡。


3滴依兰依兰 + 2滴罗马洋甘菊 + 1滴薰衣草

6.平安夜
乳香油以其平和的效果和治疗特性而闻名。添加洋甘菊和雪松，以获得超放松的精油配方。


2滴乳香 + 2滴雪松 + 2滴罗马洋甘菊

7. 甜蜜梦乡
这种睡眠配方包括苦橙叶精油。它主要用于神经系统的镇静油。


3滴苦橙叶 + 2滴橙子 + 1滴茴香

8. 平静的夜晚
佛手柑油有助于释放紧张和沮丧。这三种精油，让您度过一个平静的夜晚。


3滴佛手柑 + 2滴雪松 +1滴甜马郁兰

9.深度睡眠
这里有三种舒缓和舒适的深度睡眠精油。


3滴雪松木 + 3滴薰衣草 + 2滴香根草

10. 酣睡
杜松精油可能不是您想到的用于睡眠的精油，但它有助于情绪疲惫。


3滴杜松子 + 2滴佛手柑 + 1滴罗马洋甘菊


人们对精油可能有不同的反应，你可能会发现对一个人有效，对你无效，建议选择一种您认为令人愉悦和有效的精油，这样您就可以在睡前充分受益于香薰扩散。


整夜扩散精油是否安全？
不建议让你的扩香机整夜运行，没有必要，可以设置 30 分钟到 1 小时，让你有足够的时间入睡。



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