年初在某位小红书博主上看到一个视频，其中提到了“快感上瘾”这个词。说的是我们做了很多能让大脑认为快乐的事情（例如熬夜、刷视频、打游戏、暴饮暴食、冲动购物等）之后，身体里会产生痛感来维持体内平衡。这就是我们追逐大量快乐之后感到焦虑的主要原因。
而为了避免因为一点快乐分泌就产生过量痛苦的方式，就是自己主动寻求一点痛感。这也就是为什么有医生建议焦虑症患者适量运动的原因。

然后又在某一个时刻感受到了厚积薄发给人带来的满足感——当和谁在看某一个内容我能为其解释这个片段引自谁的何种观点时，当谁引经据典说了什么内容而我恰好能get到这个引据如何精妙时——我能在这样的瞬间觉得，平时看似微不足道的积累是奏效的。

于是我：
关闭了生活微信（还有一个微信用于工作，避免下班之后的打扰）的朋友圈，不再那么热衷于吐槽不愉快然后删除不愉快，不再去经营为了让家人朋友看到更好的我；
每周的手机使用平均日时长控制在3～3.5小时/天之内，除了工作调研需要打开短视频之外几乎不再主动打开；
不再报复性购物，不去买背不了几次穿不了几回的包包和衣服，削减我的物欲；
每天只看国际国内新闻和互联网与设计行业报告，保证自己不成为信息闭塞的原始人类；
每天背30分钟单词；
利用午休之前、下班地铁碎片时间阅读，不去完成OKR似的给自己定每年必须读完多少本书的硬性指标；
每周运动3次以上，感受大汗过后身体的舒畅；
不再因为不开心而暴饮暴食，而是为自己和男友精心制定健康的食谱，只要有空就一起下厨。

可以说，现阶段自己的状态是二十岁迄今比较丰盈比较满意的状态了。为什么不说“最”，是因为我仍期待着持续做好以上这些，能有更好的答案。

以上这些，与大家共勉。

不能以“出轨”为由离婚？婚姻中，不要低估了人性与尊严

如果夫妻已经不爱了，要不要离婚？
如果夫妻不仅不爱了，还各自出了轨，要不要离婚？
如果夫妻不仅各自出了轨，还把彼此当成

我到今天都不是特别能理解，为什么这些玩意儿这么热衷于到处送人头。

看到别的博主明显不是跟自己一路的，就别上赶着了，让人家删除拉黑送进小黑屋是什么好事吗，这么积极？

还是觉得我们这些博主有可能善心大发浪费自己的时间拯救它们这些小沙雕？
它们也太把自己当回事了。

就别说它们的言辞被删除了，就算它们整个人都随风而去，我们也只会觉得空气清新啊。