每天2000个跳绳，到底能不能瘦？
再次需要强调的是，某一种食物，某一种运动，真的不能起到独立减肥的作用，如果能代价一定是比价大的，营养师帮你分析：
跳绳的机理
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人的心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰，对于小基数体重的人，可以每天坚持4组（1组为200个），但是大基数的人群显然是不合适的，在弹跳的过程中容易出现脚踝或者膝关节受损的情况，所以跳绳的还是要因人而易，不是跳了2000个或者以上就能瘦！
跳绳的技巧
1、穿舒适的鞋子跳绳
2、饭后30分钟以后再跳绳
3、不建议空腹跳绳
4、每组之间要休息2-5分钟
5、量力而行，不要为了减肥一次跳到伤了自己就得不偿失了
6、跳绳跟减肥关系不大，消耗也是寥寥，但是对于增加心肺功能的人群可以每天适量跳绳
7、减肥期间所有的运动都要建立在能坚持下来的基础上，坚持不下来体重反而会因为停止运动而快速上涨。
总结：每天2000个跳绳对于减肥来说作用不大，减肥需要吃动平衡，营养均衡在加运动能提高代谢，反而瘦的更快
#减肥#

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁(铁食品)性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。
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心理学：什么是回避型依恋人格

“你说你喜欢太阳，却在阳光明媚的时候躲进阴凉的地方；你说你喜欢风却在刮风的时候关上窗户；这就是为什么我很害怕你说：你也喜欢我。”

这是回避型依恋者在亲密关系中的常态，渴望爱却回避爱，不论他们在日常的社交中如何伪装，看起来多么的亲切好相处，一旦跨过亲密关系的界限，就会变得冷淡疏远。

回避型依恋者在恋爱中认为不会有长久的爱情，所以为避免受到伤害，喜欢享受暗恋的感觉，在对方告白的时候却会立刻逃跑。心里会想:“我这样的人，你居然会喜欢我？你怎么这么失败，算了，突然不喜欢你了。”

回避型依恋人格的特点

回避型依恋者在情绪上是矛盾的，所以表现出的许多行为也是饱含冲突，认为不会有长期稳定的亲密关系发生在自己身上。回避型依恋者在不触及亲密关系时也是与普通人无异的。

他们也会喜欢上别人，同时强烈的渴望爱，渴望被爱，但一旦暗恋的人给予回应，他们就会对自己失去信心，不相信能发展长期稳定的恋爱，索性就不要开始，和他们的恋爱是真实的，还没开始就已经结束。

内心界限感很强。但太过于热情又会想要逃避，随时处于满怀期待又焦虑不安的状态中。因为他们表面的伪装是保护伞。建立亲密关系后，总是对方在一力维持，回避型依恋者从不主动。如果你好不容易取得了他们的一部分信任，能展开一段亲密关系时，回避型依恋者也是开心的，能得到一位好朋友或是好的恋人可以时刻关心爱护他们。但时间一久，这样主动的亲昵就会让他们感到负担，是典型的得到了就不想要的心态。会开始躲避，也会觉得为什么你要一直黏在他们身边，侵犯他们独立的空间，或许还会埋怨你为什么不能独立一点？

回避型依恋者显得有些过于理性和冷漠。在面对爱人的热情时，他们总能保持客观审视的态度，做一个冷眼旁观者，想从恋人身上发现他所认为的不真诚、恋爱的虚伪之类的缺点，好让他们确认自己的谨慎和自我保护是正确的，
所以在真正决定表露自己的感情，把自己“爱”这个弱点送到恋人面前任他们拿捏前，会有一个漫长的磨合和考验过程，一旦发现不妥，就为了避免受伤，立即抽身而退。

自卑：在成长过程中不断的打击，会让人形成根深蒂固的否定自己价值的想法。

自卑心理不论是存在于外貌还是能力上，都会让他们怀疑每一个接近自己的人，甚至在喜欢的人接纳自己后，也会质疑他们为什么会这样做。时刻处在自我怀疑的焦虑和矛盾中。

缺爱：缺爱这个因素或许比自卑更难治愈，因为在长期的被打击中，没有人站出来支持和保护他们，没有人用真挚的爱来温暖他们，告诉他们“不论在旁人眼中怎么样，你在我这里就是最好的，可能有许多缺点，但因为我爱你，我可以包容你”。在今后的生活中，这样求而不得的感情也使他们万分煎熬，即想要爱，又觉得自己不配被爱。